Niepokój i gaz: jaki jest związek między tymi rodzajami dyskomfortu?

Lęk to bardzo powszechna emocja, związana z wszelkiego rodzaju objawami, takimi jak drżenie, drażliwość, brak koncentracji, a nawet wypadanie włosów.

Jednak ten problem psychologiczny może być czasami odpowiedzialny za coś, co na pierwszy rzut oka wydaje się nie mieć z nim wiele wspólnego: gaz.

Niepokój i gaz są ze sobą powiązane, albo w formie bekania, wiatru lub obu. Następnie zobaczymy, jak to możliwe, że problem na poziomie psychologicznym może wywołać problem żołądkowy tak ciekawy, ale irytujący jak nagromadzenie gazów.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje stresu i ich wyzwalacze”

Związek między lękiem a gazem

Nadmierny niepokój to bardzo częsty problem, co może objawiać się wieloma objawami i zachowaniami. Każda osoba może żyć na swój sposób, a wielu odczuwa tę emocjonalną niestabilność we własnym ciele, szczególnie w okolicy żołądka. W rzeczywistości jest całkiem prawdopodobne, że niejednokrotnie czuliśmy nerwy w naszym brzuchu, ponieważ układ trawienny i nerwowy są połączone.

Kiedy czujemy się zdenerwowani, to normalne, że oprócz gazów odczuwamy ból żołądka, zgagę, nudności, uczucie, że nasz żołądek jest zamknięty. Tak, istnieje związek między lękiem a gazem, jakkolwiek dziwnie może się wydawać, że problem psychologiczny wpływa na ilość wiatru i odbijania, które możemy wytworzyć.

Zmiany psychiczne wpływają na nasz żołądek, powodując ból fizyczny, dyskomfort i pieczenie, ale także zmieniając trawienie i wytwarzając gaz.

Gaz może być najmniejszym ze wszystkich objawów związanych z lękiem, ale prawda jest taka, że ​​mogą być bardzo nieprzyjemne. Nie tylko dlatego, że osoba, która na nie cierpi, może bardzo cierpieć, jeśli meteoryt (nagromadzenie gazów) jest bardzo intensywny, ale wynika to również z faktu, że w wielu kulturach, głównie zachodnich, uwalnianie wzdęć i odbijanie nie jest dobrze widoczne w publiczny. Ale czasami jest ich tak dużo i tak intensywnie, że nie ma czasu, by pozwolić im uciec w łazience…

Jelitowy układ nerwowy

Fakt, że odczuwamy niepokój w żołądku, skłonił wielu badaczy do wysuwania poglądu, że w żołądku mamy coś w rodzaju drugiego mózgu.

Oczywiście nie jest tak złożona jak ta, którą mamy w czaszce, ale prawdą jest, że widziano, że układ pokarmowy ma wiele nerwów, które stanowią jelitowy układ nerwowy. Ten system jest podpodziałem autonomicznego układu nerwowego, co wyjaśnia, dlaczego lęk wpływa tak bezpośrednio na obszar żołądka.

Jelitowy układ nerwowy składa się z sieci stu milionów neuronów, które działają niezależnie., zdolny do wysyłania i odbierania impulsów, a także rejestrowania emocji. Dlatego żołądek i ogólnie układ trawienny są tak wrażliwe na niepokój, to jest neurobiologiczne wyjaśnienie, dlaczego odczuwamy ucisk w żołądku, kiedy jesteśmy nerwowy To także pozwala nam zrozumieć, dlaczego kiedy się zakochujemy, czujemy motyle w żołądku.

• Możesz być zainteresowany: „Jelitowy układ nerwowy: części i funkcje”

Dlaczego niepokój wywołuje u nas gazy?

Kiedy odczuwamy niepokój, nasz żołądek może być bardzo wrażliwy na tę emocję. Są tacy, którzy są całkowicie zamknięci, podczas gdy inni mają okropne pragnienie zjedzenia wszystkiego na swojej drodze. Są też tacy, którzy odczuwają bardzo silny ból, kłucie, chęć wymiotów i ogólnie rozstrój żołądka.. Ale dlaczego niepokój powoduje u nas gazy? Co się dzieje?

Naprawdę Nie chodzi tylko o to, że gaz może być spowodowany lękiem, ale także sam lęk może być konsekwencją gazu, ponieważ związek między lękiem a gazem jest bliski i dwukierunkowy. Gaz może być spowodowany nadmierną stymulacją jelitowego układu nerwowego, ponieważ nasz układ nerwowy cierpi z powodu lęku, który zmienia przepływ jelitowy i trawienie. Powoduje to zgagę, cięższe trawienie i gromadzenie się gazów, powodując zaburzenia żołądkowe, takie jak wzdęcia.

To, że zgromadziliśmy tak dużo gazów, które nam przeszkadzają, może zwiększyć niepokój. Zamiast zdawać sobie sprawę, że mamy dużo gazu, bo jesteśmy niestabilni emocjonalnie, fakt, że odczuwamy dyskomfort w żołądku, każe nam sądzić, że możemy mieć jakiś problem zdrowotny, takich jak rak jelita grubego lub zespół jelita drażliwego. Powoduje to strach, niepewność, ponieważ nie wiemy, co zrobić, jeśli naprawdę jesteśmy chorzy i niepewność, co może się wydarzyć.

Może się też zdarzyć, że odczujemy bardzo silny ból w klatce piersiowej. Ponieważ klatka piersiowa jest delikatnym obszarem, fakt, że coś tam czujemy, sprawia, że ​​martwimy się o zdrowie naszego serca, myśląc, że możemy mieć atak. Jednak zwykle dzieje się tak, że w szyi żołądka zgromadziło się dużo gazu, tak bardzo, że boli cię klatka piersiowa. Na szczęście te dolegliwości znikną, gdy bekniesz.

W innych przypadkach lęk wytwarza gaz pośrednio. Często będąc tak zdenerwowani podejmujemy złe decyzje żywieniowe które zmieniają zdrowie naszego żołądka. Kiedy jesteśmy w pełnym ataku nerwów, nie jemy sałatek, ale wolimy fast foody, słodycze i wszystko inne pokarm przesmaczny, z dużą ilością tłuszczu i cukru, oprócz niektórych rodzajów pochodnych roślin strączkowych i warzyw krzyżowe (str. np. hummus). Te pokarmy powodują dużo gazu.

Nadmierne nagromadzenie gazów może wynikać z tego, że jemy bardzo szybko, w bardzo niespokojny sposób. Jedząc szybko i połykając nie tylko połykamy jedzenie, ale także powietrze. Do tego, ponieważ ledwo przeżuwamy, trawienie staje się znacznie cięższe, czemu towarzyszy nie tylko większa ilość gazów, ale także zgaga i ból brzucha. Całe powietrze, które połknęliśmy, będzie musiało wydostać się na zewnątrz, albo drogą, którą weszło, albo drugą stroną.

Co więcej, niepokój powoduje u nas gazy po części dlatego, że dużo się poruszamy. Często zdarza się, że ludzie, którzy są ofiarami dużej nerwowości, nie zatrzymują się w miejscu, tak bardzo, że muszą iść stąd do tam, aby uspokoić się trochę lub nawet dużo poćwiczyć ćwiczeń, które choć zdrowe, nie przestają ruszać naszego organy. Poprzez ciągłe przemieszczanie żołądka i jelita grubego uzyskuje się częstsze uwalnianie gazów powstałych w wyniku trawienia. Nie jest to złe, ale jest to aspekt, który należy wziąć pod uwagę w przypadku dużej ilości gazu i nieznajomości dobrze przyczyny.

Jak unikać gazów związanych z lękiem?

Aby nie dopuścić do tego, by lęk powodował u nas gazy, konieczne jest, aby spróbować zmniejszyć ten problem psychologiczny, pójście do specjalisty zdrowia psychicznego, który dostarczy nam niezbędnych wskazówek, jak radzić sobie z nerwowością. Jednak ważne jest, aby upewnić się, że gazy nie są wytwarzane przez prawdziwy problem medyczny, czy to wzdęcie, czy poważna choroba, taka jak rak lub zespół jelita drażliwego.

Jeśli to, co powoduje u nas gazy, ma związek z tym, jak jemy, powinniśmy powiedzieć naszemu psychologowi, który oceni możliwość wystąpienia problemu z zachowaniem żywieniowym. Czasami to, co nazywamy pragnieniem jedzenia, może naprawdę być problemem uzależnienia od jedzenia, nadmierne spożycie pokarmów, które nawet wiedząc, że nam szkodzą, nie możemy uniknąć kontynuowania biorąc je.

Jakikolwiek problem powoduje niepokój i gaz, bardzo ważne jest, aby jeść spokojnie, dobrze przeżuwając pokarm i ciesząc się nimi, delektując się nimi. Należy starać się przestrzegać bogatej i zróżnicowanej diety, spożywając pięć posiłków dziennie, nie zapominając o śniadaniu i obserwując, jakie pokarmy mogą nas bardziej podatne na gazy. Zdrowa żywność, taka jak rośliny strączkowe, powoduje wiatr, więc ich spożyciu powinno towarzyszyć dużo wody i skonsultuj się z dietetykiem, aby dowiedzieć się, jak często zaleca nam ich przyjmowanie w zależności od naszego walizka.