8 rodzajów smutku: charakterystyka, możliwe przyczyny i objawy

Czy to dla tego czy innego, każdy z nas był kiedykolwiek smutny. Być może ponieśliśmy stratę, rozpadliśmy się, przekazali nam złe wieści, pokłóciliśmy się z kimś że zależy nam, że nie osiągnęliśmy celu lub po prostu, że dyskomfort innej osoby usuwa nas na wewnętrzny.

Możemy nawet nie wiedzieć dokładnie, dlaczego. Ale w każdym z tych przypadków często pojawia się uczucie cierpienia, bólu, frustracji, pustki i zimna. wewnętrzne, które może zmienić sposób, w jaki postrzegamy sytuacje, świat i siebie, zwykle za pomocą wizji negatywny.

Smutek, podobnie jak jego odpowiednik, radość, jest emocją uniwersalną, podzielaną przez wszystkie istoty ludzkie, a także inne zwierzęta. Ale chociaż podstawowa emocja jest jedna, prawda jest taka, że Często mówimy o różnych rodzajach smutku w zależności od aspektów, takich jak: z czego wynika lub czy jest spójny lub użyteczny w odniesieniu do wspomnianego pochodzenia.

I o tych różnych rodzajach smutku będziemy mówić w tym artykule.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)"

Czym jest smutek?

Smutek jest jednym z telefonów podstawowe emocje, wraz z radością, zaskoczeniem, strachem, zaskoczeniem, gniewem i obrzydzeniem. Jest to, jak już pisaliśmy, uniwersalna emocja podzielana przez całą ludzkość. niezależnie od ich kultury, rasy czy stylu życia, chociaż potrafią wyrażać się na różne sposoby różne.

Powstaje jako częściowo psychiczna, a częściowo fizjologiczna reakcja na jakieś wydarzenie, który może być zewnętrzny lub wewnętrzny. Oznacza to, że może wydawać się pochodną zewnętrznych wydarzeń lub stymulacji (lub ich braku) lub istnienia konkretne myśli, co do których uważamy, że są niechętne i co do których uważamy, że nie możemy lub że mamy niewiele możliwości, aby to zrobić Zrób coś.

Objawy

Jest ogólnie definiowany jako uczucie dyskomfortu, zmęczenia i niskiego poziomu energii, które zwykle pojawia się wraz z odczuwaniem pustki na poziomie piersiowym lub jelitowym, spadek poczucia własnej wartości oraz tendencja do izolacji i introspekcji. Często zdarza się, że dochodzi do spowolnienia motoryki i obniżenia napięcia mięśniowego niż zwykle. Zwykle idzie w parze z przeżuwaniem tego, co jego wygląd był w stanie wygenerować, a także zmniejsza się koncentracja uwagi na reszcie środowiska.

Smutek to bardzo awersyjna emocja: większość ludzi nie lubi być smutna, ponieważ zwykle wiąże się to z dyskomfortem i cierpieniem psychicznym i/lub fizycznym. Teraz są też ludzie, którzy wcześniej doświadczają tendencji lub poszukują stanów smutku brak chęci lub lęku do zmiany sytuacji, które ją generują lub w obliczu korzyści wtórny.

Jednak i pomimo tego, że generalnie wszyscy staramy się unikać sytuacji, które wywołują tę emocję, fakt: to, że możemy czuć się smutni (o ile nie osiągamy patologicznych poziomów) jest dla nas o wiele korzystniejsze niż mogłoby than myśleć.

Główne funkcje adaptacyjne smutku

Istnienie smutku jako czegoś, co wszyscy czujemy i że oprócz siebie mamy dużą liczbę zwierząt, nie jest czymś przypadkowym: smutek pełni funkcję adaptacyjną i sprzyja naszemu przetrwaniu.

Jak ból percepcja smutku może nam pomóc w przeprowadzeniu pewnego rodzaju działania, które pozwoli nam wyjść z sytuacji generującej uczucie dyskomfortuChociaż smutek ogólnie zmniejsza energię, ułatwia nam również wprowadzanie zmian w przyszłości, które zapobiegają powrotowi awersyjnej stymulacji. Oznacza to, że może nas motywować do zmiany.

Innym korzystnym aspektem jest to, że redukcja energii, którą generuje, pozwala nam oszczędzać energię na poziomie fizycznym, a także promować refleksję i przemyślenia na temat tego, co dzieje się wokół nas. W ten sposób smutek dostarcza nam kontekstu, w którym możemy poznać przyczynę jego pojawienia się i wzmocnić się w przyszłości.

Sprawia również, że jesteśmy w stanie wejść w stan introspekcji i poznać głębokie aspekty naszej istoty, których nie rozważalibyśmy z innym stanem umysłu. Podobnie odczuwanie dyskomfortu pozwala nam trenować naszą zdolność stawiania czoła przeciwnościom, a z czasem może zmienić nasze postrzeganie kompetencji i samooceny.

Wreszcie, co do zasady, smutek wywołuje empatię i współczucie dla członków grupy, za pomocą którego wyrażanie smutku może sprawić, że nasze otoczenie zwróci na nas uwagę i zaopiekuje się nami. W tym sensie pełni również funkcję ochrony i spójności grupy.

Rodzaje smutku według ich funkcjonalności

W przybliżeniu możemy wyróżnić cztery główne rodzaje smutku, w zależności od tego, czy jego istnienie jest funkcjonalne, czy nie.

1. Adaptacyjny smutek

Rozważymy, że mamy do czynienia z adaptacyjnym lub funkcjonalnym smutkiem kiedy odczuwana emocja odpowiada i jest uzasadniona na podstawie sytuacji lub aspektu, który ją wywołał. Jest to zatem smutek, który pojawia się w odpowiedzi na wewnętrzne lub zewnętrzne wydarzenie, po którym nasz Organizm może potrzebować obniżyć poziom aktywności i przetworzyć informacje, aby móc je zaakceptować i przystosować się.

Jest to zatem zdrowy smutek i charakteryzuje się tym, że z czasem lub działaniem zacznie się zmniejszać, a nawet zanikać. Najbardziej typowym przykładem jest odczuwany przez nas smutek w chwili żałoby.

2. Nieprzystosowany smutek

Smutek jest z zasady adaptacyjny w naturalny sposób. Teraz jest możliwe, że u niektórych osób i w określonych sytuacjach emocja pozostaje nieprzerwanie, nie do opanowania i powoduje uporczywe cierpienie. W takich przypadkach smutek jest dodatkowym problemem, którym należy się zająć.

Dzieje się tak, gdy następuje blokada emocji i jej ekspresji. Słabo rozwiązany żal, który nie jest w pełni akceptowany, może prowadzić do pewnego rodzaju nieprzystosowawczego smutku.

3. Patologiczny smutek

Za patologiczny smutek uważamy uczucie smutku, zniechęcenie i brak zainteresowania światem, w którym dana osoba wykazuje niewielką zdolność reagowania na poziomie emocjonalnym, ale często idzie w parze z wybuchami płaczu.

Ten stan umysłu nie jest zgodny z żadnym wydarzeniem lub jego brakiem, lub pojawia się w takiej proporcji, że jest nieproporcjonalny do sytuacji, z której się zaczyna. Może prowadzić do izolacji, a nawet w skrajnych przypadkach do zachowań autodestrukcyjnych. To rodzaj smutku, który może pojawić się w depresja lub w innych zaburzeniach.

4. Instrumentalny smutek

Uważamy smutek za instrumentalny ten rodzaj smutku, który jest wykorzystywany, aby dzięki niemu osiągnąć określony cel. Jest to dobrowolne wykorzystanie emocji, choć po części można to szczerze odczuć.

Z drugiej strony, czasami możemy też mieć do czynienia z kompletną symulacją, w której występuje tylko obserwowalna zewnętrznie część smutku, a nie subiektywna.

Wizja filozoficzna: rodzaje smutku według św. Tomasza z Akwinu

Smutek jest i zawsze był jedną z najbardziej podstawowych ludzkich emocji i był badany od czasów starożytnych.. W tym sensie historycznie niektórzy autorzy i badacze próbowali dokonać różnych klasyfikacji dotyczących istnienia różnych rodzajów smutku. Przykładem tego było Św. Tomasz z Akwinu, który rozpoczął się od jego badań i wcześniejszych klasyfikacji dokonanych przez autorów takich jak Arystoteles, aby dokonać własnej klasyfikacji w tym zakresie.

Chociaż może nie mieć naukowej wartości, ten sposób katalogowania rodzajów smutku jest interesujący na poziomie historycznym i filozoficznym, a także może sugerować, że w tle różne kategorie, które pokazuje, chociaż są one znane jako emocje różniące się od siebie, mają w tle elementy w wspólny. W ramach tej klasyfikacji znajdujemy następujące rodzaje smutku.

1. Smutek z powodu własnego zła

Ten rodzaj smutku Charakteryzuje się pojawianiem się w oparciu o cierpienie, które czujemy do siebie, gdy pojawia się jakaś bolesna lub awersyjna sytuacjalub przez pozbawienie naszych potrzeb i woli. Byłoby to związane z niedostatkiem lub nędzą.

2. Współczucie

W założonym przez tego autora pryzmacie filozoficznym współczucie można uznać za inny rodzaj smutku, który w tym przypadku odnosi się do cierpienia, które dostrzegamy u innych. Obserwowanie cierpienia bliskiej osoby porusza nas i może powodować smutek i dyskomfort.

Współczucie jest cechą, która umożliwia solidarność i pomoc słabszym, co jest podstawą społeczeństw.

3. Zazdrość

Inny rodzaj smutku może pochodzić z obserwowania, jak inni przychodzą, aby mieć jakiś rodzaj dobra lub osiągnąć jakiś cel, który chcielibyśmy dla siebie.

Weryfikacja, czy inni mają to, czego my chcemy, a czego nie, może wywołać smutek i cierpienie., z którego rodzi się zazdrość. Jest to napięcie emocjonalne, które powstaje w wyniku porównania z tymi, których w pewnym sensie uważamy za udanych.

4. Zniechęcenie lub udręka

Smutek i niepokój są często głęboko powiązane. W tym sensie zniechęcenie lub udręka można uznać za rodzaj smutku, który wiąże się ze stratą mobilność lub motywacja, gdy nie znajdujemy niczego, co nas satysfakcjonuje lub pozwala nam skierować się w stronę naszego cele. Wiąże się to również z niepewnością i chęcią utrzymania pewnego rodzaju aktywów lub podążania za swoimi celami. Z drugiej strony ten czynnik psychologiczny jest związany z demotywacją.

Depresja: poza uczuciem smutku

Jednym z pojęć ogólnie kojarzonych ze smutkiem jest depresja. I to właśnie w poważna depresja lub podczas epizodów depresyjnych jednym z głównych i najważniejszych objawów jest istnienie smutnego stanu umysłu.

Błędem byłoby jednak utożsamianie depresji ze smutkiem, ponieważ ten pierwszy oznacza, oprócz smutku, zestaw objawów, wśród których anhedonia lub brak zdolności odczuwania przyjemności, problemy ze snem (zarówno bezsenność, jak i nadmierna senność), utrata lub wzrost apetytu, beznadziejność i bierność, światopogląd, siebie i przyszłość jako negatywne i awersyjne, brak energii, koncentracji i libido, a nawet myśli samobójczy.

• Polecany artykuł: „6 różnic między smutkiem a depresją”

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. (2013). Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych. Piąta edycja. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bachorowski, J.A. (1999). Ekspresja wokalna i postrzeganie emocji. Aktualne kierunki w naukach psychologicznych. 8 (2): s. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (październik 2019). Dowody empiryczne dla definicji epizodu, remisji, powrotu do zdrowia, nawrotu i nawrotu w depresji: przegląd systematyczny. Epidemiologia i nauki psychiatryczne. 28 (5): s. 544 - 562.
• Foti, D. i in. (2014). Dysfunkcja nagrody w ciężkiej depresji: dowody multimodalnego neuroobrazowania na poprawę fenotypu melancholii. NeuroImage, 101, s. 50 - 58.
• Lane, R.D.; Reiman, E.M.; Ahern, G.L.; Schwartz, GE; Davidson, RJ (1997). Neuroanatomiczne korelaty szczęścia, smutku i wstrętu. American Journal of Psychiatry. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, RA; Sansone, LA MD (2009). Zaburzenie dystymiczne: opuszczone i przeoczone? Psychiatria. 6 (5): s. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Esencja cierpienia. Syst. Sanitarne. Nawar., 30 (Sup.3): 23-37