Koszmary: czym są i dlaczego się pojawiają (przyczyny)

Sporą część naszego życia spędzamy śpiąc, co nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę dużą ilość energii, którą musimy uzupełniać, aby sobie z nią radzić każdego dnia. Są jednak chwile, kiedy faza snu, którą zwykle kojarzymy ze spokojem i dobrym samopoczuciem, zamienia się w piekło, z którego desperacko staramy się wydostać.

I czy to? co znamy jako koszmary zaczęły wywierać tak silny wpływ na ludzkość, że już dawno przestały być prostym nieprzyjemnym doświadczeniem, które doświadczamy indywidualnie, aby stać się źródłem wszelkiego rodzaju mitologii lub bezpośrednio definicji tego, co my chcemy uciec. W rzeczywistości używamy słowa „koszmar” w odniesieniu do każdego wysoce nieprzyjemnego lub traumatycznego doświadczenia, przyrównując rzeczywistość do tego, co wydarzyło się tylko w naszej głowie.

Jednak… Czym są koszmary i co je powoduje? Zobaczmy.

• Powiązany artykuł: „Po co są sny?"

Czym są koszmary?

Koszmary senne to stan niepokoju i wzburzenia, który pojawia się w momencie snu, często kojarzone z obrazami i odczuciami, które wywołują strach, smutek lub inne negatywne emocje, w tak intensywny sposób, że generowane są przerwy w śnie.

Dlatego uważa się, że zły sen nie staje się koszmarem, jeśli się nie zmienia powoduje, że budzimy się lub osiągamy stan świadomości pomiędzy snem a jawą.

Ta nagła przerwa ze snem przychodzi łatwo, ponieważ faza REM, czyli ta, która występuje podczas snu i snu (to znaczy, gdy śpiąc jesteśmy jednocześnie w stanie świadomości skierowanej ku wnętrzu, a nie ku wnętrzu na zewnątrz), jest to faza snu, która najbardziej przypomina stan czuwania, mająca na uwadze wzorce aktywacji neuronów w ten moment. Małe „pchnięcie” może nas przenieść z powrotem do prawdziwego świata.

• Powiązany artykuł: „5 faz snu: od wolnych fal do REM"

Dlaczego pojawia się koszmar?

Jak wszystko, co otacza badanie snów, niewiele wiadomo na pewno o przyczynach koszmarów. Ale jest kilka rzeczy, co do których istnieje konsensus.

Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć, jest to, że jest bardzo mało prawdopodobne, aby istniała jedna przyczyna, która wyjaśnia istnienie koszmarów. To, co ma zastosowanie do praktycznie każdego procesu psychologicznego, w przypadku koszmarów sennych to: Odzwierciedla wpływ, jaki różne elementy mają na częstotliwość pojawiania się tych nieprzyjemnych doświadczenie. Na przykład, prowadzenie pracowitego i stresującego trybu życia sprawia, że ​​pojawiają się one częściej, a uzależnienie od alkoholu ma podobny efekt, przez co to, o czym śnimy, staje się bardziej nieprzyjemne i niespokojne.

Z drugiej strony jest jeszcze jedna rzecz z pewnością związana z koszmarami: Zygmunt Freud mylił się co do jego pochodzenia. Dla ojca psychoanalizy koszmarem jest to, co dzieje się, gdy część nieświadomości wyłania się w stan snu bez jesteśmy w stanie wypierać jego treść, to dla czego zostaliśmy zmuszeni zachować te idee, wspomnienia lub wierzenia. Stan niepokoju wywołany faktem, że zaczynamy dostrzegać to, co chcemy nadal ignorować, powoduje, że jesteśmy zachęcani do przebudzenia się, aby zatrzymać tego rodzaju objawienia.

Dlaczego wiemy, że tak się nie dzieje? Między innymi dlatego, że teorie, w których Zygmunt Freud zostało oparte, aby zapewnić to wyjaśnienie zjawiska, nie są uzasadnione, ponieważ są oparte na spekulacjach na temat studiów przypadku. Nie ma części naszego umysłu, które starają się ukryć pewne treści i uniemożliwić im ujawnienie się w świadomości, po prostu istnieją treści, które w danym momencie nie są na tyle istotne, aby zwrócić naszą uwagę one.

• Możesz być zainteresowany: "Koszmary i koszmary nocne: różnice i podobieństwa"

Oni są użyteczni?

Mając na uwadze, że freudowskie wyobrażenia o koszmarach nie służą do zrozumienia natury tego rodzaju przeżyć... Po co są koszmary? Niektóre teorie sugerują, że koszmary są bezużyteczne i są konsekwencją ewolucji, która nie była promowana przez dobór naturalny jako korzystna cecha; po prostu tam są i są na tyle nieszkodliwe, że geny, które je umożliwiają, nie znikają z pokolenia na pokolenie.

Z drugiej strony inne teorie przypisują koszmarom użyteczność. W szczególności zwracają uwagę, że ich obecność na co dzień może nam pomóc przygotować się na stresujące wydarzenia, utrzymując pewien stan niepokoju, który w krótkim okresie przyda się do pokonania konkretnych przeszkód, a który pojawia się, gdy w naszych prognozach jest coś, co nas niepokoi. W ten sposób koszmar byłby rodzajem treningu mentalnego, aby łatwiej wejść w stan czujności, a zatem szybko reagować.

Jednak w niektórych przypadkach ewentualna przydatność koszmarów nie zrekompensowałaby szkód, jakie wyrządzają, więc wchodzimy błędne koło stresu i niepokoju, które negatywnie wpływa na nasze zdrowie. W każdym razie, większość ludzi nie odczuwa w znaczącym stopniu koszmarów sennych, ponieważ zwykle nie pojawiają się one w bardzo i pomimo tego, że w wielu przypadkach to, co jest w nich widoczne, jest bardzo niepokojące, nie jest przeżywane z taką samą surowością, z jaką żyłoby się, gdyby było real.