Ergofobia: przyczyny i cechy lęku przed pracą

Praca jest jedną z życiowych potrzeb człowieka i jest kluczem do równowagi emocjonalnej, bo pozwala mieć dobrą kondycję finansową, poprawić samoocenę, poznać nowych ludzi, itp. Osoby, które naprawdę lubią swoją pracę, mają szczęście, ponieważ spędzamy w niej wiele godzin w ciągu dnia.

Ale bycie złym w pracy poważnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne i może nas oznaczyć. W rzeczywistości niektóre osoby mogą doświadczyć tzw. ergofobia lub strach przed pracą. W tym artykule porozmawiamy o tego rodzaju fobii i szczegółowo wyjaśnimy, jakie są jej cechy.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych”

Czym są fobie

Strach jest jedną z negatywnych emocji, których doświadcza każdy człowiek. Ale nie chodzi o to, że strach sam w sobie jest negatywny, ale o to, że jest określany jako negatywny w tym sensie, że jego objawy mogą powodować dyskomfort. Tak właściwie, ta emocja może stać się adaptacyjna, ostrzegając nas przed realnym niebezpieczeństwem, które może narazić nasze życie na niebezpieczeństwo.

Jednak istoty mogą również odczuwać strach, gdy mamy szereg irracjonalnych przekonań lub mamy nierealne lub wyimaginowane wyobrażenia na temat rzeczy lub sytuacji. Ten irracjonalny strach może rozwinąć się w zaburzenie psychiczne zwane „fobią”.

Wielu ludzi doświadcza fobii w dowolnej formie: aerofobii lub lęku przed lataniem, filofobii lub strach przed zakochaniem, arachnofobia czy strach przed pająkami… Niektóre fobie mogą być nawet dziwne (możesz to sprawdzić w tym Artykuł: „15 najdziwniejszych fobii, jakie istnieją”).

Istoty ludzkie mogą odczuwać irracjonalny strach przed praktycznie wszystkim, co jest postrzegane lub wyobrażane: klaunami, pająkami, kolorami itp. Jedną z cech charakterystycznych tego zaburzenia jest to, że osoba cierpiąca na fobię robi wszystko, co możliwe, aby tego uniknąć bodziec, który powoduje dyskomfort, a to unikanie może zakłócać normalne funkcjonowanie Twojego życia codziennie. Fobie należą do grupy psychopatologie zwane „zaburzeniami lękowymi”.

• Polecany artykuł: "Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka”

Charakterystyka ergofobii lub lęku przed pracą

Praca 8 godzin dziennie od poniedziałku do piątku jest uważana za normalną, ale praca może przysporzyć nam szeregu problemów jak stres w pracy lub wypalenie jeśli nie lubimy naszej pracy lub jeśli wymagają od nas zbyt wiele. W skrajnych przypadkach niektóre osoby mogą odczuwać bardzo wzmożony lęk przed pójściem do pracy, a także intensywny strach przed nimi. nie tylko uniemożliwia im prawidłowe wykonywanie zadań, ale także fakt pojawienia się w miejscu pracy może być przesadą dyskomfort. Ten strach nazywa się ergofobią.

Ergofob ma uporczywy lęk przed pracą, co może prowadzić do poważnych problemów w ich życiu. Oczywiście praca jest koniecznością zakupu minimalnych towarów i Unikanie jej może skutkować m.in. problemami ekonomicznymi. Chociaż osoba z ergofobią będzie starała się unikać przerażających sytuacji, takich jak pójście do pracy, w niektórych przypadkach może mieć trudności z dotrzymywaniem terminów lub robieniem prezentacji.

• Możesz być zainteresowany: "Burnout: jak to zauważyć i podjąć działania take"

Przyczyny zaburzenia

Przyczyny tego zaburzenia mogą być różne. Zwykle fobia jest konsekwencją traumatycznego przeżycia że osoba kojarzy się z początkowo neutralnym bodźcem ze względu na proces kondycjonowanie klasyczne.

Doświadczenie stresującej sytuacji powoduje ogromny dyskomfort i niepokój, a osoba stara się unikać przerażającego bodźca, aby nie czuć się źle. Chociaż jest to bardzo powszechny sposób cierpienia na fobie specyficzne, inne fobie, te bardziej złożone, mogą być spowodowane innymi przyczynami. Na przykład naukowcy uważają, że istnieją inne przyczyny, które odgrywają rolę w rozwoju fobii społecznej lub agorafobii.

Fobię w pracy można również uznać za złożoną fobię, która czasami może być wynikiem innych lęków, na przykład za konieczność dokonywania prezentacji w miejscach publicznych, co byłoby raczej typowe dla fobii społecznej.

Inne przyczyny tej fobii

Może się również zdarzyć, że osoba cierpiąca na lęk przed pracą mieć problem z samooceną. Na przykład dana osoba może być tak zaniepokojona, że ​​myśli, że nie będzie w stanie ukończyć swojego zadania sprawnie i myślisz, że Twoi rówieśnicy będą Cię nienawidzić za niedotrzymanie terminów Twojej grupy. praca. Ten strach jeszcze bardziej podsyca fobię i może sprawić, że osoba poczuje intensywny strach przed pójściem do pracy.

Podsumowując, przyczyny ergofobii to:

• Traumatyczne doświadczenia w pracy. Na przykład dokuczanie rówieśnikom.
• Niespokojna osobowość.
• Zaburzenia nastroju.
• Inne obawy. Na przykład, aby zostać odrzuconym, zrobić prezentacje itp.
• Czynniki genetyczne.

Objawy

Objawy ergofobii nie różnią się od innych zaburzeń fobii. Ergofobia zwykle mają objawy fizyczne, poznawcze i behawioralne.

• Szybkie bicie serca i zwiększone tętno.
• Szybki oddech i uczucie dławienia.
• Nadmierne pocenie
• Suchość w ustach.
• Atak paniki.
• Rozstrój żołądka i ból głowy.
• Napięcie mięśni.
• Poczucie nierzeczywistości.
• Boleść.
• Utrata koncentracji
• Zachowania unikające.

Leczenie

Osoby z tym zaburzeniem często mają świadomość, że mają problem, ale nie zawsze szukają pomocy.

Aby przezwyciężyć to zaburzenie należy udać się do psychologa, aby można było postawić prawidłową diagnozę. Generalnie psychoterapia wystarczy, aby przezwyciężyć ten stan; jednak w skrajnych przypadkach niektóre leki mogą być stosowane w celu zmniejszenia objawów lęku. Jednak leczenie farmakologiczne należy zawsze łączyć z terapią psychologiczną.

Jeśli chodzi o psychoterapię, Terapia poznawczo-behawioralna Wykazano, że jest bardzo skuteczny w leczeniu fobii, ponieważ obejmuje szereg technik, które pomagają przezwyciężyć patologię. Techniki ekspozycji i systematyczne odczulanie Są niewątpliwie najczęściej używane, ponieważ narażają pacjenta na przerażającą sytuację i pozwalają mu doświadczyć irracjonalności swoich przekonań. Jednak Terapia Poznawczo-Behawioralna wykorzystuje również inne bardzo skuteczne techniki, takie jak techniki relacji lub restrukturyzacja poznawcza. Inne metody terapeutyczne, takie jak Uważność mogą być również bardzo pomocne dla pacjenta.

• Powiązany artykuł: "6 skutecznych metod leczenia lęku”