Jak mieć świadome sny? Nauka nam to wyjaśnia

 sny Tak wszystko co z nimi związane jest przez długi czas świat, który budzi głębokie zainteresowanie zarówno społeczności naukowej, jak i opinii publicznej. Fakt, że nasz układ nerwowy jest zdolny do tworzenia wymyślonych środowisk i fikcyjnych narracji, nie otrzymując prawie żadnych bodźców ze świata zewnętrznego, skłonił nas do poszukiwania tego. znaczenie snów, próbując odnieść je do naszych istotnych celów, a nawet zastanawiając się, czy te halucynacje mają coś wspólnego z rzeczywistością alternatywy.

Jest jednak jeszcze jeden czynnik, który sprawia, że ​​potencjalne zainteresowanie, jakie możemy mieć w badaniu snów, jest podniesione do kwadratu. Chodzi o istnienie świadome sny.

Czym są świadome sny?

świadome sny Oni są te sny, w których mamy świadomość, że to, czego doświadczamy, nie jest prawdziwe. Krótko mówiąc, osoba doświadczająca świadomych snów pogrążona jest w podobnych do snu sytuacjach, w których halucynacje przeplatają się ze świadomością śnienia.

Ponadto fakt ten zwykle prowadzi również do pojawienia się

możliwość modyfikacji własnego snu, który jest przeżywany, coś, co zamieniłoby scenę snu w rodzaj magicznego placu zabaw, na którym życzenia stają się rzeczywistością. To oczywiście sprawia, że ​​wiele osób chce doświadczyć świadomego śnienia, chociaż osiągnięcie tego nie jest łatwe.

Społeczność onironáutica

Świadome sny są statystycznie rzadkie, a większość ludzi nie doświadcza ich nawet co miesiąc, chociaż jest kilku śpiących, którzy doświadczają tych epizodów stosunkowo często, kilka razy w ciągu roku tydzień.

Jednak wiele osób tak bardzo chciało regularnie żyć świadomymi snami, że powstały wszelkiego rodzaju wirtualne społeczności, fora i książki, w których oneironauci, bo tak nazywa się ludzi zdolnych do przeżywania tych snów, opisać wskazówki i porady dotyczące szkolenia w określonych technikach które teoretycznie służą zwiększeniu prawdopodobieństwa bycia świadomym tego, co dzieje się w świecie snu.

Tak więc, aby mieć świadome sny, po prostu postępuj zgodnie z tymi wskazówkami? Nie tak szybko. Problem z zaleceniami, które są zwykle wskazywane w książkach marzeń i na forach, polega na tym, że zdecydowana większość z nich koncentruje się na zarządzanie subiektywnymi stanami świadomości, coś trudnego do osiągnięcia, gdy śnisz lub gdy wpadasz w sferę Morfeusz.

Niestety, sama brama do świata snów jest miejscem, w którym techniki poznane w ciągu dnia i plany do naśladowania w kolejnych godzinach zostają odpoczęte.

Mówienie językiem mózgu

To, że trudno jest wymusić świadome śnienie, nie oznacza, że ​​jest to niemożliwe. Niedawno, niektóre badania neurologiczne wykazały, że istnieje możliwość wygenerowania tego typu snów nie poprzez wewnętrzny dialog i filozofię życiową, ale poprzez bezpośrednią zmianę sposobu pracy mózgu.

Na przykład, zostało pokazane które wywołują pojawienie się fal mózgowych o częstotliwości gamma (w szczególności między 25 a 40 Hz) w niektórych regionach przód mózgu w fazie REM znacznie zwiększa możliwość wystąpienia snu przejrzysty.

Oczywiście nie wszyscy z nas potrafią używać maszynerii laboratoryjnej do modyfikowania częstotliwości fal nasz mózg, gdy śpimy każdego dnia, ale to badanie posłużyło jako precedens potwierdzający hipotezę: co funkcjonowanie układu nerwowego może ulec istotnej zmianie, aby mieć tego typu sny. Stamtąd zbadano, jakie zmiany materialne są w stanie zwiększyć te prawdopodobieństwa... a dzisiaj możemy mieć odpowiedź.

Wywoływanie świadomych snów za pomocą budzika

Badania z zeszłego roku wydają się wskazywać, że dobrym sposobem na promowanie świadomego śnienia może być: na krótko przerwać sen, aby ponownie zasnąć (lub prawie spać) natychmiast po. Aby to zrobić, sztuczka polegałaby na skorzystaniu z opcji drzemki budzika, aby zadzwonił ponownie kilka minut później.

Badania, które prowadzą nas do tego możliwego rozwiązania, nie dają nam jednak ostatecznej odpowiedzi, ponieważ nie jest to eksperyment. ale z krzyżowania danych z ankiet przeprowadzonych na kilku osobach, z których niektórzy doświadczają świadomych snów z prawidłowość. Oznacza to, że osoby, które są bardziej świadome tego, co dzieje się podczas ich doświadczeń we śnie, częściej używają przycisku drzemki, ale w tej chwili nie wiemy, czy to ta prosta sztuczka sprawia, że ​​te sny się pojawiają. Jak zawsze, korelacja nie implikuje związku przyczynowego.

Jednak wyniki są obiecujące i otwierają drzwi dla przyszłych testów w laboratorium eksperymentalnym. Za kilka miesięcy będziemy mogli uzyskać ostateczną odpowiedź, której szukają wszyscy oniironauci, ale na razie możliwość sprawdzenia się za pomocą budzika jest otwarta dla każdego, kto chce Spróbuj.

Odniesienia bibliograficzne:

• Smith, B. i Blagrove, M. (2015). Świadome sny częstotliwość i przycisk drzemki budzika. Śnienie, 25 (4), s. 291 - 299.

• U. Voss, R. Holzmann, A. Hobson, W. Paulus, J. Koppehele-Gossel, A. Klimke. i Nitsche M. DO. (2014). Indukcja samoświadomości w snach poprzez czołową stymulację niskoprądową aktywności gamma. Neuronauka przyrody, 17 (6), s. 810 - 812.