5 różnic między lękiem a depresją

Zarówno lęk, jak i depresja należą do dwóch najczęstszych problemów ze zdrowiem psychicznym. Docelowo zarówno przeciążenie emocjonalne, jak i przeciążenie pracą oraz zaburzenia nastroju dotykają miliony ludzi i mogą objawiać się w niemal każdej sytuacji istotny.

Prawdą jest jednak również to, że osobie, która nie jest ekspertem w tej dziedzinie, nie zawsze jest łatwo rozpoznać objawy obu zaburzeń. W tym artykule zobaczymy, jako wskazówki, które są głównymi różnice między lękiem a depresją, dwa stany psychiczne, które mogą sprawić, że będziemy cierpieć, choć na różne sposoby.

• Powiązany artykuł: „6 różnic między stresem a lękiem"

Różnice między depresją a lękiem

Aby wykryć, jakie są typowe cechy lęku i depresji, weź jako odniesienie następujące klucze.

1. Stopień motywacji

Osoby z depresją mają tendencję do doświadczania objawu znanego jako apatia. Apatia jest zasadniczo brakiem chęci robienia rzeczy, braku inicjatywy. To znaczy w głównych wariantach depresji, która cierpi na ten stan this nie czuje się zmotywowany do robienia czegokolwiek

, nawet jeśli proponuje się wykonywanie pozornie zabawnych czynności, które nie wymagają wysiłku.

Z drugiej strony osoby doświadczające lęku nie spełniają poprzedniej cechy. Możliwe, że ich stan psychicznego wyczerpania sprawia, że ​​szybko się męczą, ale w wielu przypadkach mają jednocześnie problemy. czas na odpoczynek, a zamiast tego starają się znaleźć rozrywkę, aby być zajętym i nie musieć myśleć o czym zmartwienia.

• Powiązany artykuł: „Czy istnieje kilka rodzajów depresji?"

2. Jego przyczyny

Przyczyny lęku mogą odpowiadać na niemal nieskończoną różnorodność czynników, które przez fakt bycia obecnymi z dnia na dzień prowadzą nas do tego stanu: brak snu, nadużywanie substancji, pewne problemy społeczne lub ekonomiczne, itp.

Z drugiej strony depresja często pojawia się endogennie, bez wyraźnej przyczyny, która to wyjaśnia. Kiedy początek objawów zbiega się z konkretnym wydarzeniem, zwykle jest punktowy, a prosty upływ czasu nie musi sprawić, że „powrót do normalności” sprawi, że depresja.

• Powiązany artykuł: „Depresja endogenna: kiedy nieszczęście pochodzi z wnętrza"

3. Obecność lub brak obaw

Osoby z lękiem charakteryzują się niemal stałym stanem niepokoju. przeżuwanie, który jest nawykiem ciągłego przewracania tej samej myśli (niezależnie od tego, jak negatywna może być) jest błędnym kołem, z którego trudno im uciec.

Dzieje się tak, ponieważ raison d'être niepokoju jest trzymaj nas w ryzach bardzo przydatne, gdy istnieje pewne niebezpieczeństwo, ale jeśli staje się chroniczne, powoduje problemy.

Jednak w przypadku depresji w najcięższych przypadkach jest niewiele obaw lub nie ma ich wcale. Tego typu zaburzenia nie są rozszerzeniem użytecznego mechanizmu wyzwalającego z ewolucyjnego punktu widzenia, ale ich pochodzenie jest znacznie bardziej tajemnicze i na ten temat w tej chwili niewiele wiadomo.

Poczucie dyskomfortu odczuwane w depresji musi wynikać nie tyle ze świadomości, że w pobliżu jest niebezpieczeństwo, ile wręcz przeciwnie, uczucie melancholii i utrata powodu do wstawania z łóżka.

• Możesz być zainteresowany: "Dystymia, kiedy melancholia opanowuje twój umysł your"

4. Umiejętność cieszenia się

Inną z najważniejszych różnic między depresją a lękiem jest to, że osoby z depresją często tracą zdolność cieszenia się, nawet jeśli nie jest to przyjemność psychologiczna, ale bardziej związana ze stymulacją fizyczną. Jest to objaw znany jako anhedonia.

Z drugiej strony osoby z lękiem nie prezentują anhedonia, chociaż prawdą jest, że ich zdolność do cieszenia się może być również osłabiona między innymi z powodu tego, że Z jednej strony trudno im przestać myśleć o tym, co ich martwi, a z jednej strony o tym, że ich stan fizyczny nie jest optymalny inny, z powodu zużycia, które cierpią z dnia na dzień dla Brak snu lub z powodu złego zarządzania czasem pracy.

W depresji zatem ta niezdolność do odczuwania przyjemności jest raczej endogenna, ponieważ istnieją: brak równowagi w poziomach neuroprzekaźników i we wzorcach aktywacji określonych części ciała mózg. Jednak w niepokoju, chociaż pojawiają się również zmiany w układzie nerwowym, przyczyny tych trudności dla cieszenie się musi robić więcej z ciągłą czujnością, to znaczy, zależy to od interakcji z środowisko.

5. Stopień predyspozycji do realizacji celów

Ani depresja, ani lęk nie są stanami, w których ludzie są zorientowani na osiąganie celów. Jednak brak tej predyspozycji jest znacznie wyraźniejszy i zauważalny w przypadku zaburzeń depresyjnych.

W niepokoju często odkładamy te zadania, które mogą nas doprowadzić do rozwiązania tego, co nas martwi, ponieważ przeraża nas prosta idea ponownego stawienia czoła temu zadaniu. Jednak najczęstszym jest to, że po rozpoczęciu pracy wszystko przebiega bardziej normalnie.

Jednak w depresji nawet nie zastanawiamy się, czy jest coś, co powinniśmy zrobić: to tak, jakby obowiązki przestały istnieć. W rzeczywistości, jeśli dążysz do czegokolwiek, to do przeżywania na nowo chwil, kiedy depresja się nie pojawiła. Dzieje się tak, ponieważ podczas gdy osoby z lękiem dużo myślą o przyszłości, dla tych pacjentów, którzy mają depresję, nie liczy się nic poza obecną sytuacją.

Odniesienia bibliograficzne:

• Davison GC (2008). Psychologia niekonwencjonalna. Toronto: Veronica Visentin. str. 154.
  
• Tillicha P (1952). Odwaga, by być. New Haven: Yale University Press. str. 76.