Efekt „Powrót do przyszłości”: znaczenie oczekiwań

Wiadomości i magazyny są w tych dniach wypełnione faktem, że pochodzi on z dnia, w którym ustanowiono jeden z najbardziej lubianych filmów ostatnich dziesięcioleci: „Powrót do przyszłości II”. W filmie, bohater udał się w podróż do 21 października 2015 r., a tam (tutaj) cała wizja przyszłości, która ostatecznie niewiele przypomina tę, którą mamy naprawdę. Żadnych latających samochodów, żadnych podróży w czasie, żadnych specjalnych łyżew… i nie przewidywali telefonów komórkowych czy tabletów.

Co oni sobie myśleli? Czy to oznacza, że ​​w 2350 nie będziemy mogli podróżować w kosmos? Czy telewizory, które wydzielają zapachy, nigdy się nie pojawią? Nie możemy ufać nawet Rappelowi!

Znaczenie oczekiwań w naszym życiu

Pomijając humor, to kinofilskie wprowadzenie prowadzi mnie do tematu, o którym chcę porozmawiać w tym artykule: Oczekiwania. Oczekiwania zbierają pomysły, iluzje, obawy, przepowiednie i nadzieje na to, co jeszcze się nie wydarzyło. Mamy oczekiwania co do wyników, które uzyskamy na egzaminach i w pracy, jak pójdzie nowa praca, jak będzie działać leczenie lub jak przebiegnie ta wizyta. Mamy wyobrażenie o tym, jak chcemy, aby nasze życie wyglądało w wieku 50 lat, skąd chcemy przejść na emeryturę, gdzie chcielibyśmy wychowywać nasze dzieci itp.

Co się dzieje, to is nie zawsze wszystko dzieje się tak, jak się spodziewamy. Życie jest pełne niespodzianek, a to, o czym myśleliśmy, że się wydarzy, pozostaje w naszym umyśle prostym wspomnieniem tego, co mogło się wydarzyć. Kiedy to, czego się spodziewaliśmy, nie zostanie spełnione, mogą pojawić się uczucia i doświadczenia, takie jak rozczarowanie, frustracja, złość lub smutek.. Wiedza, jak dostosować nasze oczekiwania i stawić czoła możliwym niespodziankom i frustracjom, pomoże nam na co dzień. Ale jak to zrobić? Jak pracujemy nad naszymi myślami o przyszłości, kiedy mówimy, że może być ona całkowicie nieprzewidywalna? Oto kilka wskazówek.

6 wskazówek dotyczących radzenia sobie z oczekiwaniami i frustracją

1. Bądź sobą

Bądź świadomy, jak daleko możesz się posunąć. Nie chcę odmawiać rozsądku tym, którzy mówią, że możemy iść, gdzie chcemy, ale musimy jasno określić ścieżkę, która zaprowadzi nas do naszych celów. Nie mogę wydać książki, jeśli nie poświęcę swoich godzin na jej napisanie i jeśli nie szkolę się również np. w technikach pisania. Wyznaczanie celów, które możemy osiągnąć, bardzo nam pomoże w lepszym wykorzystaniu naszej pracy i uczynieniu jej dużo bardziej znośną.

2. Kontroluj i bądź świadomy swoich możliwości

Jak wielu chciałabym mieć dwór, ale mam świadomość, że w mojej sytuacji i przy posiadanych pieniądzach na pewno się to nigdy nie zdarzy. Nie jest to akt rezygnacji lub zniechęcenia, ale akceptacji. Wiedzieć, gdzie jestem, skąd pochodzę i dokąd mogę dostać to, co mam i co robię. Chodzi o to, by wiedzieć, jakie mam karty i jak nimi grać.

3. Toleruj frustrację

Nie zawsze wszystko będzie się układać tak, jak chcemy. Zawsze będzie coś, na co nie mamy wpływu i trzeba wiedzieć, jak radzić sobie z takimi sytuacjami. Pierwszy kontroluj swój nastrój i sposób, w jaki wpłynęło to na ciebie, a następnie relatywizuj i zastanów się, co możesz zrobić, poziom dotkliwości, zmiany, zagrożenia, korzyści i tego, co jest naprawdę priorytetem.

Może Cię zainteresować: „Nietolerancja na frustrację: 5 sztuczek i strategii walki z nią”

4. Toleruj niepewność

Zgodnie z poprzednim punktem, zaakceptowanie, że zawsze będzie coś, czego nie możemy kontrolować lub oczekiwać, złagodzi wiele obaw i dyskomfortur. Działa to szczególnie w kontekście zdrowia i pracy. Wykonywanie badań lekarskich, oczekiwanie na wyniki, chodzenie na rozmowy kwalifikacyjne… to wszystko sytuacje nacechowane ogromną niepewnością. Zarządzaj nerwowością a obawy, które wywołują te wydarzenia, są niezbędne do radzenia sobie z nimi na co dzień.

5. Zaufaj specjalistom

Osoby, które mają wiedzę na dany temat, będą mogły lepiej poprowadzić Cię w tematach, których nie znasz, a tym samym dostosować swoje oczekiwania na dowolny temat. Z psycholog, na przykład, będziesz mógł mieć bardziej realistyczny obraz tego, kiedy będziesz w stanie przezwyciężyć tę stratę, która tak bardzo cię naznaczyła, a osiągniesz to lepiej niż samodzielne wyszukiwanie tych informacji lub tworzenie pomysłów na podstawie innych niewyspecjalizowanych źródeł informacji.

6. Żyj w teraźniejszości i ucz się na błędach

To, co naprawdę mamy, to dzisiaj, ten moment, w którym to czytasz. Nigdy nie dowiemy się w 100%, co stanie się za kilka dni lub kilka miesięcy, ale to nie znaczy, że to, nad czym pracujemy na co dzień, prowadzi nas do upragnionego celu. Pracuje dzień po dniu, bądź elastyczny, akceptuj i zwalczaj zmiany i nieprzewidziane zdarzenia z całą elegancją, jaką możesz.

Zapraszamy do zapoznania się z tą kompilacją: „25 pozytywnych zwrotów, aby lepiej skoncentrować się na co dzień”

Przemyślenie naszej przyszłości

Stosowanie się do tych wskazówek może sprawić wrażenie, że kręcenie filmów o przyszłości i science fiction nie ma żadnych mają sens, ale pamiętaj, że filmy to nieruchome filmy i dlatego reżyserzy filmowi są po to, by je zabrać take peleryna. ¡Stwórzmy własny film każdego dnia i cieszmy się kręceniem!