Psychospołeczne konsekwencje nadmiernego korzystania z sieci społecznościowych

Wtargnięcie na portale społecznościowe nadal modyfikuje sposób, w jaki odnosimy się do świata, nie tylko pozwalają na interakcję z ludźmi na odległość, ale także pozwalają przełamywać granice, które wcześniej uniemożliwiał nam dostęp do wiedzy, kultur, a nawet obecnie utrzymanie naszej gospodarki COVID-19, w w niektórych przypadkach.

Jednak jego użycie, będąc niedrogim i codziennym narzędziem, staje się mieczem obosiecznym. Na przykład, czy trudno ci odłączyć się od telefonu komórkowego, ponieważ nie jesteś świadomy wiadomości w danym momencie? Czy czujesz rozpacz, złość lub frustrację, gdy przez większość czasu nie masz połączenia z sieciami społecznościowymi? Czy zazwyczaj porównujesz się lub czujesz smutek widząc publikacje znajomych? Czy zauważasz zmiany w swoim nastroju, nie mając polubień, których się spodziewałeś?

W tym artykule porozmawiamy trochę o tych efektach, które stały się codziennym fenomenem związane z nadmiernym korzystaniem z sieci społecznościowych, aby wreszcie porozmawiać o znaczeniu dbanie o siebie.

• Powiązany artykuł: „Psychologia za mediami społecznościowymi: niepisany kodeks zachowania”

Nadmierne korzystanie z sieci społecznościowych w dzisiejszym społeczeństwie

Dziś przechodzi przez nas fenomen ery cyfrowej, a wraz z nim zachodzą ważne zmiany psychospołeczne. Po pierwsze, wiele osób weszło do wirtualnego świata z powodów osobistych. Niektórzy po to, by lepiej komunikować się z rodziną, przyjaciółmi, a nawet mieć dostęp do swoich zajęć zawodowych; z drugiej strony inni uciekają się tylko do rozrywki. Faktem jest, że ta rewolucja technologiczna przyniosła zmianę w całym procesie socjalizacji, a co za tym idzie, wiele zaburzeń psychicznych i reperkusji.

Dzięki temu świat Internetu wytworzył sieci, które łączą miliony ludzi jednocześnie w przestrzeniach, które wpływają w sposobie myślenia i odczuwania, generując dynamikę zawłaszczania, w której podczas programowania oczekuje się pewnych postaw i zachowań idee, które czasami naruszają ludzi, zaczynając od ich samooceny.

Z tego powodu kwestia tożsamości jest jedną z najbardziej dotkniętych osi, będąc wielokierunkową i dominującym elementem w życiu każda osoba składająca się ze spektrum cech, cech i cech, które są postrzegane i uznawane za odróżniające się od reszta. Niemniej jednak, z występowania sieci społecznościowych, idea, że ​​wszyscy ludzie są identyczni, jest sprzedawana, przebywając w środowisku uniemożliwiającym fizyczne spotkania, narażając się na utratę prywatności ze względu na występowanie zjawiska uznawania i aprobaty innych.

• Możesz być zainteresowany: „3 etapy dojrzewania”

Czynniki psychologiczne

Biorąc to pod uwagę, istnieje wiele zmian w życiu ludzi, które są stale związane z nadmiernym korzystaniem z sieci społecznościowych, co pokazuje kilka badań w tym samym czasie. pokazać związek, jaki mają ze stresem, lękiem i depresją, biorąc pod uwagę obiecujące nagrody bycia osobą odnoszącą sukcesy przez ilość „polubień” lub retweetów, które mogą osiągnąć mieć.

Ponadto rozważmy, że jest wielu nieletnich, którzy dorastają z dnia na dzień dzięki tym pomysłom; To żądanie staje się częścią ich codziennego życia, ponieważ są otoczeni rolami społecznymi i stereotypami.

W tym scenariuszu możemy dalej rozmawiać uzależnienie, które powstaje, gdy jesteśmy przez większość czasu zanurzeni w sieciach, co prowadzi do szeregu zmian w zachowaniu, takich jak:

• Utrata pojęcia i kontroli nad czasem.
• Drażliwość i izolacja.
• Słaba wydajność w rutynowych czynnościach.
• Brak zainteresowania rzeczami, które kiedyś były robione i które sprawiały przyjemność.
• Zmiany w cyklu czuwania i snu.
• Niebezpieczeństwo.
• Nadwaga spowodowana siedzącym trybem życia.
• Nadmierna energia z telefonu lub innego łącza, które umożliwia łączenie się z sieciami społecznościowymi.

Czynniki socjologiczne

Kiedy już rozważyliśmy w izolowany sposób wpływ postrzegania siebie na osobę i skutki psychologiczne, konieczne jest zobaczenie jak te warunki są ekstrapolowane w polu społecznym?Przejdźmy więc do relacji międzyludzkich, w których oczywiście następuje rewolucja w dynamice społeczno-kulturowej. Można zaobserwować zmianę w komunikacji począwszy od rodziny, szkoły i pracy.

Bycie zanurzonym przez większość czasu w sieciach społecznościowych, utrata uwagi, koncentracja i zdolność zapamiętywania zaczynają być bardziej stałe, co uniemożliwia prowadzenie głębokich, przyjemnych lub produktywnych rozmów w pracy, z przyjaciółmi i/lub rodziną.

Ponadto w dzisiejszych czasach fizyczne spotkania stają się coraz bardziej skomplikowane, ponieważ pojawienie się COVID-19 liczba codziennych spotkań została zmniejszona, więc wzrosło korzystanie z sieci społecznościowych w celu dalszej komunikacji dystans. Wzrost cyberkonsumpcji w życiu każdego człowieka, zwłaszcza nastolatków, jest niezaprzeczalny, co sprzyja pogardy dla wpływu Innego na tkankę społeczną. .

Wreszcie, ważne jest, aby uwidocznić ryzyko, na jakie narażają się te pokolenia, narażając się na cyberprzemoc, molestowanie seksualne (gdzie kobiety są najbardziej dotknięte) i spotkania seksualne lub randki z nieznajomymi, ponieważ obiecujący mit upodmiotowienia pozwolił ludziom na interakcję i wymianę erotyczną, z którą wielu czasy kończą się łamaniem, rozpowszechniając intymne treści bez ich zgody i dlatego istnieje poważna zmiana psychologiczna.

Końcowe przemyślenia

Świadomość roli mediów społecznościowych w naszym życiu jest niezbędna, aby zapobiegać chaotycznym konsekwencjom nadużywania, zwłaszcza z kwestią uzależnień.

Pomimo tego, że dziś wiemy, że są one częścią naszego codziennego życia, jednocząc, że są także wieloaspektowymi instrumentami i ich interwencją w kapitalizm zyskuje na sile dzięki globalizacji i neoliberalizmowi, ważne jest, abyśmy z troski o siebie pogłębiali swoją rolę z wykorzystaniem nadmierne korzystanie z sieci społecznościowych lub, jeśli uważasz, że masz trudności, spróbuj znaleźć alternatywy, które zapobiegną Ci kiedykolwiek doświadczać tych skutków psychospołeczne.

Na koniec uważam za stosowne wymienić kilka zaleceń w ramach samoopieki:

• Śledź wykorzystanie czasu.
• Jeśli uważasz, że ciężko jest Ci przestać oglądać treści, które Cię ranią lub krzywdzą, zacznij od krótkich celów i stopniowo postanów przestać je oglądać.
• Nie przestawaj wykonywać czynności, które tak bardzo lubisz, o ile nie narażają Cię one na ryzyko w obliczu pandemii.
• Odłóż telefon komórkowy lub inne urządzenie cyfrowe na czas snu. Nie pozwól, aby wpłynęło to na twoje godziny czuwania i staraj się spać minimum 8-9 godzin.
• Ciesz się towarzystwem swoich bliskich.
• Pamiętaj, że jesteś wyjątkową osobą i że liczba polubień czy retweetów nikogo nie definiuje.

Tak jak korzystanie z portali społecznościowych może być w nadmiarze niebezpieczne, tak też możemy je dobrze wykorzystać. Najważniejsze jest to, że dbając o siebie, nie pozwalamy, aby wymagania cyberświata doprowadziły nas do tych psychospołecznych problemów, z których trudno się wydostać.

Autor: Daniel De Gyves, psycholog, pisarz i działacz społeczny. Współpracownik Emocjonalnego Astronauty.

Zalecenia bibliograficzne:

• Del Barrio, Angela i Ruiz, Isabel. (2014). Młodzież a korzystanie z sieci społecznościowych. INFAD Journal of Psychology. Międzynarodowy Dziennik Psychologii Rozwojowej i Wychowawczej. Cz. 3, nie. 1: 571-576.
• Fernandes, Nestor. (2013). Zaburzenia zachowania i sieci społecznościowe w Internecie. Zdrowie psychiczne. Cz. 36, nie. 6: 521-527.
• Międzynarodowy Uniwersytet w Walencji. (2018). Sieci społecznościowe i ich psychologiczne skutki. Wyzdrowiał z: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ 19 listopada 2020 r.