Strach przed snem (hipnofobia): przyczyny, objawy i leczenie

Fobie są bardzo powszechnymi zaburzeniami lękowymi i jedną z głównych przyczyn odwiedzania ośrodków psychologii. Oprócz klasycznych fobii, takich jak strach przed lataniem (aerofobia) albo lęk wysokości (akrofobia), są mniej powszechne fobie, o których możesz się dowiedzieć z naszego artykułu „15 najdziwniejszych fobii, jakie istnieją”.

Niektóre fobie mogą nie stanowić dużego problemu dla osoby, która cierpi, ponieważ obecność bodźca fobicznego jest rzadka. Teraz inne fobie naprawdę uniemożliwiają, jak Tak jest w przypadku lęku przed snem, który nazywa się hipnofobią, oneirofobią i somnifobią.

W tym artykule porozmawiamy o tej fobii i wyjaśnimy jej przyczyny, objawy i konsekwencje.

Czym jest hipnofobia

Fobie są zaburzenia lękowe które charakteryzują się tym, że osoba cierpiąca odczuwa irracjonalny lęk przed bodźcem (sytuacją, obiektem, zwierzęciem itp.). Jednym z jego głównych objawów jest skrajny niepokój i unikanie budzącego lęk bodźca ze strony osoby dotkniętej chorobą w wyniku odczuwanego przez nią dyskomfortu. .

Istnieje wiele rodzajów fobii, jak widać w naszym artykule „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych”, a jedną z najbardziej upośledzających jest lęk przed snem, gdyż jest to czynność niezbędna dla człowieka i niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Osoby, które nie odpoczywają prawidłowo, widzą pogorszenie jakości życia i samopoczucia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Fobia senna pojawia się zwykle w każdym wieku, kiedy osoba musi się położyć, myśląc, że może umrzeć w nocy lub z powodu koszmarów, które cierpi. Ekstremalny niepokój prowadzi badanego do stanu paniki i bezsenności, co może być bardzo szkodliwe dla jego zdrowia. W tym sensie konieczne jest leczenie tej fobii, która zwykle wymaga nie tylko leczenia psychologicznego, w niektórych przypadkach także farmakologicznego. Ta patologia jest poważna, dlatego zwykle wymaga profesjonalnej pomocy.

Przyczyny fobii snu

Bez względu na rodzaj fobii przyczyny rozwoju tych patologii są zwykle powszechne. Emocja strachu jest wyuczona, a fobia może pojawić się dzięki uczeniu skojarzeniowemu zwanemu „Klasyczne kondycjonowanie”. W związku z tym, fobie rozwijają się przez skojarzenie bezwarunkowego bodźca, który wywołuje odruchową reakcję strachu i innego, który pierwotnie go nie prowokuje, zwanego bodźcem neutralnym. Po tym, jak oba bodźce zostały zaprezentowane razem i w wyniku nieprzyjemnego doświadczenia, bodziec neutralny, teraz bodziec warunkowy, może wywołać reakcję strachu, zwaną reakcją zastrzeżony.

Pierwsze eksperymenty z klasycznym warunkowaniem na ludziach przeprowadzono w latach dwudziestych XX wieku, kiedy John Watson spowodował, że chłopiec o imieniu Albert rozwinął fobię przed białym szczurem, z którym wcześniej się bawił. Tego eksperymentu nie można było przeprowadzić dzisiaj, ponieważ byłoby to uznane za nieetyczne.

• Aby dowiedzieć się więcej o warunkowaniu klasycznym, przeczytaj nasz artykuł: „Klasyczne warunkowanie i jego najważniejsze eksperymenty”

Inne przyczyny tego zaburzenia

Chociaż warunkowanie klasyczne jest najczęstszą przyczyną tego rozwoju zaburzenia, może również wynikać z warunkowania zastępczego, które jest rodzajem uczenia się przez: obserwacja. Możesz zagłębić się w tę koncepcję, klikając w tym linku.

Eksperci doszli również do wniosku, że fobie mają biologiczne pochodzenie, ponieważ emocja strachu funkcja adaptacyjna i była bardzo ważna dla przetrwania ludzi przez cały czas fabuła. Fobie rozwijają się przez prymitywne skojarzenia (w prymitywnym mózgu), a nie w racjonalnym mózgu (neokorteks). To jest powód, dla którego nie reagują na logiczne argumenty, co sprawia, że ​​pacjenci z tą patologią Bądź świadomy tego, co się z tobą dzieje, ale nie możesz przezwyciężyć fobii, w wielu przypadkach bez profesjonalnej pomocy.

Objawy

Fobie mogą pojawić się przed różnymi bodźcami fobicznymi; jednak objawy nie różnią się w zależności od typu. Zaburzenie to wpływa na człowieka na różne sposoby, zarówno poznawczo, behawioralnie, jak i fizycznie..

W odniesieniu do objawów poznawczych pojawiają się lęk, udręka, katastroficzne myśli, dezorientacja i brak koncentracji. W odniesieniu do objawów behawioralnych osoba odczuwa ogromną potrzebę unikania budzącego lęk bodźca, aby w ten sposób zmniejszyć dyskomfort. Wreszcie charakterystycznymi objawami fizycznymi są między innymi: ból głowy, duszność i hiperwentylacja, nudności lub napięcie mięśni.

Leczenie i terapia

Fobie są powszechnymi zaburzeniami, ale na szczęście dobrze reagują na leczenie. Według badań naukowych wykazano, że terapia psychologiczna pomaga pacjentom. Jednak w przypadku hipnofobii można również podawać leki, które w miarę postępu leczenia są stopniowo odstawiane.

Jeśli chodzi o terapię psychologiczną, terapia poznawczo-behawioralna jest leczeniem par excellence. W tej metodzie terapeutycznej stosuje się różne techniki, takie jak techniki relaksacyjne i ekspozycyjne, które są bardzo przydatne w leczeniu tej patologii.

Najbardziej znaną techniką pomagającą pacjentowi przezwyciężyć fobię jest systematyczne odczulanie, które polega na stopniowym wystawianiu pacjenta na bodziec fobii, ale wcześniej przechodzi szkolenie w zakresie strategii radzenia sobie.

Oprócz terapii poznawczo-behawioralnej, terapia poznawcza oparta na uważności oraz terapia akceptacji i zaangażowania działają bardzo dobrze w psychologicznym leczeniu fobii.

Powiązane posty:

• Terapia poznawcza oparta na uważności: co to jest?
• Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT): zasady i charakterystyka