Cierpienie: objawy, przyczyny i możliwe leczenie

Cierpienie to stan afektywny, który powoduje dyskomfort, uczucie uduszenia, cierpienia psychicznego, a nawet smutku. Wiąże się to ze strachem (irracjonalnym strachem), rozpaczą, a w wielu przypadkach niepewnością. Strach przed separacją, zastraszanie w szkole lub pracy lub irracjonalne i natrętne myśli, między innymi, mogą powodować stres.

Termin lęk jest często mylony z lękiem. W tym artykule porozmawiamy o różnicach między obiema koncepcjami i zagłębimy się w przyczyny, objawy i możliwe sposoby leczenia udręki.

• Powiązany artykuł: „Zwalczanie lęku: 5 wskazówek, jak zmniejszyć napięcie"

Różnice między cierpieniem a niepokojem

Nie jest łatwo zrozumieć różnicę między udręką a niepokojem, ponieważ są to terminy często używane jako synonimy przy wielu okazjach. Są autorzy, którzy uważają, że różnica polega na tym, że podczas gdy lęk jest używany w klinicznie lęk ma raczej pochodzenie filozoficzne i jest szczególnie ważny w przypadku egzystencjalizm. Na przykład Heidegger i Kierkegaard już używali tego terminu, a francuski filozof Jean-Paul Sartre mówił o udręce w swojej książce „L'Être et le Néant” (1943).

Teraz w psychologii (lub psychiatrii) Zygmunt Freud Mówił także o „realistycznym lęku” i „neurotycznym lęku”, odnosząc się do tego ostatniego jako stanu patologicznego. Dzisiaj dla wielu granica między niepokojem a cierpieniem pozostaje niewyraźna.

Nie ma zgody co do różnicy

I to, że mimo prób rozróżnienia tych pojęć przez filozofów, lekarzy i psychologów, dziś te terminy są nadal mylone i są używane jako synonimy w wielu przypadkach. Niektórzy autorzy uznali, że w lęku przeważają objawy fizyczne, podczas gdy w niepokoju przeważają psychologiczne (chociaż to rozróżnienie między objawami jest jeszcze bardziej mylące).

Uważa się również, że lęk ma paraliżujący wpływ na jednostkę, podczas gdy lęk aktywuje reakcję motoryczną zaskoczenia. Jednak w dzisiejszych czasach, gdy mówimy o lęku, brane są pod uwagę zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne.

Wyraźnym przykładem tego, jak te pojęcia są używane zamiennie, jest wspomnienie o zaburzeniu napadowym, ponieważ jest ono również nazywane kryzysem lękowym lub zaburzeniem paniki. Jak stwierdził Manuel Suárez Richards w swojej książce Wprowadzenie do psychiatrii (1995): „Oba terminy są obecnie używane jako synonimy, ponieważ bierze się pod uwagę, że są nieprzyjemne stany psychiczne prezentujące objawy fizjologiczne w sposób nawykowy i charakteryzują się bolesnym oczekiwaniem w obliczu nieprecyzyjnego niebezpieczeństwa ”.

Dlatego w tym artykule będziemy odnosić się do udręki jako synonimu niepokoju, który powoduje duży dyskomfort u osoby, która na nią cierpi i u której występuje nie tylko reakcja fizjologiczna i fizyczna, ale także psychologiczny.

• Możesz być zainteresowany: "Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka"

Czym jest udręka?

Podczas niepokoju i udręki wyróżniają się na podobieństwo strachu, różnią się od tych ostatnich w tym sensie, że strach objawia się przed obecnymi bodźcami, oraz niepokój lub udręka w oczekiwaniu przyszłych niebezpieczeństw, niedefiniowalnych, nieprzewidywalnych, a nawet irracjonalny.

Cierpienie może być adaptacyjne i użyteczne w tym sensie, że jest normalną reakcją w naszym codziennym życiu, a nawet staje się korzystne w pewnych sytuacjach. Na przykład, kiedy przechodzimy przez jezdnię z czerwonym światłem, utrzymuje nas czujność, aby nie zostać przejechanym.

Ale jeśli myślimy o ataku lękowym lub lęku napadowym, osoba ma nieproporcjonalną reakcję w niebezpieczeństwie, która paraliżuje jednostkę i w której ładuje obecność objawów psychicznych, takich jak uczucie uduszenia i bezpośredniego niebezpieczeństwa, które nie mają z tym nic wspólnego rzeczywistość. Dlatego można to uznać za psychopatologię.

Jego przyczyny

Ta niepokojąca sytuacja nie tylko pojawia się ostro, jak w przypadku lęku napadowego, ale istnieją inne czynniki, które mogą na to cierpieć. Na przykład, kiedy nie mamy jasności co do naszej przyszłości i wchodzimy w kryzys egzystencjalny, który pozostawia nas w uśpieniu i myśli o tym, jak rozwiązać problem. Aby pojawił się stres, w grę wchodzą czynniki biologiczne, psychologiczne (i egzystencjalne) oraz środowiskowe. Dlatego filozofowie, poeci, psychologowie i psychiatrzy od wieków interesowali się tym zjawiskiem.

Zwykle udręka pojawia się w sytuacjach, gdy osoba staje w obliczu trudnych sytuacji, gdzie występuje element zagrażający (fizyczny lub psychiczny), ale także w tych sytuacjach, w których osoba nie widzi jasnej drogi naprzód i dlatego żyje w sytuacji niepewności.

Na poziomie biologicznym istnieją również badania, które potwierdzają: że w tym stanie występuje predyspozycja genetycznaoraz że niektóre substancje neurochemiczne odgrywają ważną rolę w cierpieniu.

Na przykład wzrost adrenaliny lub zmniejszenie kwas gamma-aminomasłowy (GABA). Wreszcie, niektóre przyczyny środowiskowe, takie jak trudności w relacjach społecznych lub złe codzienne nawyki, mogą spowodować pojawienie się udręki.

Objawy

Cierpienie przedstawia szereg charakterystycznych objawów. Są to:

• Nadmierne zmartwienia i obawy.
• Wyobraźnia katastroficznych scenariuszy.
• Rozpacz.
• Duszność, zawroty głowy, pocenie się, napięcie mięśni, suchość w ustach lub zmęczenie.
• Ucisk w klatce piersiowej.
• Uduszenie.
• Unikanie przerażających sytuacji.
• Trudności ze snem.

Możliwe zabiegi

Problemy lękowe są w naszych czasach bardzo częste i bez wątpienia najskuteczniejszym sposobem ich rozwiązania jest pójście na terapię psychologiczną.

Psychologowie to profesjonaliści przygotowani do leczenia tego typu problemów, które mogą pomóc pacjentom odkryć przyczyny ich zmartwień i obaw; i mogą zapewnić im pewne narzędzia, które pomogą im się zrelaksować i spojrzeć na sytuacje z nowej perspektywy. Mogą również pomóc dzieciom rozwinąć lepsze umiejętności radzenia sobie i rozwiązywania problemów.

Terapia psychologiczna w przypadku problemów lękowych jest zwykle krótki, ponieważ stan pacjentów poprawia się po 8 lub 10 sesjach terapeutycznych. terapia poznawczo-behawioralna Wykazano, że jest bardzo skuteczny jako model terapeutyczny w leczeniu zaburzeń lękowych, ale skuteczne są również inne rodzaje psychoterapii, takie jak: Terapia akceptacji i zaangażowania fala Terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT).

W skrajnych przypadkach zażywanie narkotyków może być dobrą pomocą jako uzupełnienie leczenia psychologicznego, szczególnie w takich sytuacjach gdzie objawy muszą być szybko łagodzone, np. w leczeniu zaburzeń związanych z alkoholem.. boleść. Jednak podawanie leków nigdy nie powinno być jedyną wybraną opcją terapeutyczną i zawsze rozpoczyna się od wskazań medycznych.

• Jeśli chcesz zagłębić się w leczenie lęku, możesz przeczytać ten artykuł: „6 skutecznych zabiegów przeciw lękowi”.