11 psychologicznych korzyści podróżowania

Kto nie lubi dobrej wycieczki do miasta, w którym nigdy nie był? Podróżowanie to świetna motywacja, a także źródło radości, refleksji i samopoznania. Podróżowanie pozwala nam poznawać nowe klimaty i kultury, zanurzać się w nich i pobudzać umysły.

Oczywiście są inni ludzie, którzy wolą monotonię i wygodę w swoim domu. Ale prawda jest taka, że ​​w ostatnich dziesięcioleciach gorączka podróżnicza rośnie. Telewizja, kino i internet otworzyły okno na inne zakątki świata, miejsca wyjątkowe, które przyciągają naszą uwagę. Fakt, że ceny spadają, umożliwiając większej liczbie osób przemieszczanie się po całym świecie, również odegrał rolę w tym boomie podróżniczym.

Korzyści psychologiczne dla podróżnych

Istnieje obszerna literatura naukowa na temat psychologicznych i emocjonalnych korzyści dobrego nawyku podróżowania. Jasne, niektóre z tych korzyści mogą być dość intuicyjne, ale Nauka nigdy nie boli, aby zbadać i odkryć tajniki, które podróże powodują w naszej psychice.

Nauka przemówiła

Nie wchodząc dalej, badanie opublikowane w Journal of Positive Psychology wykazało, że uczucie Szczęście odnajdujemy w rejestrze ważnych dla nas wspomnień i przeżyć, których maksymalnym wyrazem jest podróże.

Inne badania wskazują na wyraźną korelację między byciem podróżnikiem a długowiecznością. Chociaż może to wynikać z czynnika społeczno-ekonomicznego (a zatem byłaby to fałszywa korelacja), wydaje się również, że wykryto coś takiego jak podróżujący gen. Fakt podróżowania do różnych części planety sam w sobie nie jest czynnikiem wyjaśniającym większą długowieczność, Ale psychologiczne korzyści płynące z doświadczeń nabytych podczas podróży wydają się oczywiste. Te tak może poprawić jakość naszego życia i ostatecznie wydłużyć długość życia.

Każda podróż jest pozytywna

Kiedy badacze mówią o podróżach, mówią o tym bardzo jasno: wszystkie rodzaje podróży mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne tych, którzy je podejmują. Od pobliskich miejsc po wycieczki do odległych i egzotycznych miejsc, wszystkie wyjazdy mogą być świetnym źródłem dobrego samopoczucia emocjonalnego. Nie trzeba iść bardzo daleko, wydawać dużo pieniędzy ani ćwiczyć żadnej konkretnej aktywności: wszystkie podróże „składają się”.

Jednak i oczywiście są podróże, które opowiadają o znacznie ciekawszych doświadczeniach niż inne. W każdym razie wszystkie doświadczenia, które przeżywamy poza domem, mogą być bardzo pozytywne, stymulując nasz umysł. Każda osoba ma preferencje, jeśli chodzi o przygody i zależy to od wielu czynników, takich jak osobowość, wiek i inne zmienne.

Wymagania dotyczące wyjazdu, który zmieni nasze życie

Wiele osób wyznaje swoim przyjaciołom, zapewniając ich, że podróż, którą odbyli, dosłownie zmieniła ich życie. To prawda, że ​​podróże czasami niszczą wielu z naszych schematy myślowe i sprawiają, że patrzymy dalej, otwierając nas na nowe światy i możliwości, których wcześniej nawet nie rozważaliśmy.

Niektóre wymagania, aby podróż była rodzajem „resetu” naszego umysłu, są następujące:

• Podróż odbyła się bez opieki lub z grupą nieznanych dotąd osób.
• Podróż stanowiła wyzwanie natury duchowej.
• Kultura odwiedzanego kraju lub regionu znacznie się różniła do kultury podróżnika.
• To były dość długie podróże, trwający dłużej niż 2 tygodnie.

Jeśli kiedykolwiek miałeś kryzys egzystencjalnyByć może zauważyłeś, że czasami potrzebujemy zmiany w naszej codziennej dynamice. W tym sensie podróżowanie może pomóc nam odzyskać wiarę w siebie, a nawet przezwyciężyć złe czasy.

11 psychologicznych korzyści podróżowania

Na pewno jest ich znacznie więcej niż jedenaście, ale w dzisiejszym artykule wymienimy te 11 najważniejszych zalet dobrego nawyku podróżowania i zwiedzania świata.

1. Zmniejsz stres i niepokój

Stres to pandemia XIX wieku w krajach zachodnich. Wymogi pracy, pośpiech i szalone tempo życia wywołują u nas ukryty dyskomfort, który prędzej czy później objawia się w sytuacjach stresowych. Nie możemy przestać myśleć o naszych zobowiązaniach, jutrzejszych spotkaniach czy niepewności praca, która nas prześladuje, a my zapominamy cieszyć się teraźniejszością i małymi przyjemnościami dożywotni.

Jednak kiedy wyruszamy w podróż, odłączamy się od tych wszystkich codziennych udręki i skupiamy się na życiu w teraźniejszości, relaks w basenie, zwiedzanie rajskich plaż, poruszanie pięknem krajobrazów... Skupiamy się na chwili i nie czekamy na żadne spotkanie ani nie stosujemy się do rutyny rodzić.

Wiedzieć więcej: "10 podstawowych wskazówek, jak zmniejszyć stres"

2. Zwiększ swoją zdolność rozwiązywania problemów

Podczas podróży zmuszamy się do wyjścia z naszego strefa komfortu musimy stawić czoła pewnym sytuacjom i kontekstom, które wymagają większego zaangażowania. Przeżyjesz pewne doświadczenia, w których musisz podejmować decyzje i rozwiązywać problemy.

Prawdopodobnie zgubisz się na ulicach, których nie znasz, że udajesz się w miejsca na czas i że musisz porozumieć się z mieszkańcami, którzy nie mówią w Twoim języku. Krótko mówiąc, podczas całej odysei będziesz musiał rozwiązywać różne problemy i skomplikowane sytuacje, które się pojawią, a to pomoże ci poprawić tę umiejętność.

3. Zwiększ swoje umiejętności komunikacyjne i społeczne

Jeśli zawsze chciałeś poznać nowych ludzi i zaprzyjaźnić się, należy pamiętać, że podróżowanie daje najlepszą możliwość nawiązania kontaktu z innymi ludźmi. Będąc w nieznanym miejscu, jest bardzo prawdopodobne, że będziesz zachęcany do rozmowy z ludźmi, a tym samym do rozwijania swoich umiejętności społecznych.

Nie martw się, jeśli w ciągu pierwszych kilku dni trudno Ci będzie rozmawiać z ludźmi, których spotykasz na drodze. Po pokonaniu malowniczego otoczenia z pewnością będziesz mógł spotkać wyjątkowych ludzi, którzy nadadzą sens Twojemu doświadczeniu. Aż do możesz się zaprzyjaźnić i po chwili wrócić do nichlub odbierz je we własnym domu.

Polecany artykuł: „Przewodnik po poznawaniu nowych ludzi: strony, umiejętności i wskazówki”

4. Otwórz swój umysł i poszerz swoje horyzonty

Podróżowanie to najlepsze rozwiązanie, aby się go pozbyć stereotypy i uprzedzenia. W rzeczywistości często słyszysz, że „podróżowanie jest najlepszym lekarstwem na rasizm”. Uprzedzenia sprawiają, że jesteśmy podejrzliwi wobec ludzi z irracjonalnych powodówi odciągają nas od możliwości nawiązywania kontaktów z nowymi ludźmi.

Kiedy jesteśmy na wyprawie do nowej kultury, zrozumiemy, że niektóre z tych myśli były bezpodstawne. Odkryjemy nowych ludzi i obyczaje, które zasługują na nasze uznanie, pomagając nam otworzyć umysły i nawiązać przyjaźniejsze relacje z różnymi ludźmi.

5. Promuje samopoznanie

Wybierając ekscytującą podróż jest najlepszy sposób na poznanie siebie. Chwilowo opuszczamy nasz codzienny kontekst i odwiedzamy zupełnie inne środowisko, które może pomóc nam zyskać perspektywę na to, kim jesteśmy i czego chcemy w życiu.

Ponadto podróżowanie może dać nam nowy, żywotny punkt skupienia, odkrywając rzeczy, o których nie wiedzieliśmy, że nam się podobają.

6. Sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy

Doświadczenia, jakie przeżywamy podczas podróży sprawiają, że wydzielamy różne hormony szczęścia, takie jak endorfiny. Kiedy jesteśmy poza domem, zapominamy o pracy i rodzinnych troskach i obowiązkach. Podczas wyjazdu wykonujemy czynności, które nam się podobają i które zachęcają nas do interakcji z innymi ludźmi.

Wszystko to działa na korzyść naszego dobrego samopoczucia psychicznego.

7. Odciąga Cię od strachu i niepewności

przestraszony To uczucie, które nas paraliżuje. Jak twierdzi wielu ekspertów, najlepszym sposobem na pokonanie lęków jest stawienie im czoła. Gdy uświadomimy sobie, że lęki są tylko w naszej głowie, Stopniowo relatywizujemy je i odpędzamy.

Z pewnością przed wyruszeniem w podróż do odległego i nieznanego celu masz obawy i niepewność, takie jak: „Czy będę czuł się samotny?” A nawet, w zależności od miejsca, które wybierzesz, możesz czuć, że ryzykujesz, że zostaniesz okradziony na ulicy lub nie będziesz w stanie zrozumieć ludzi, jeśli masz jakiś problem.

W rzeczywistości wystawianie się na lęki jest najlepszym sposobem na ich przezwyciężenie. Wiele osób wyjeżdżało już wcześniej w podróż i tylko mniejszości przydarzyło im się coś poważnego. Daj sobie możliwość poznania nowej kultury, a pokonasz swoją niepewność.

8. To sprawia, że ​​​​przemyślasz wiele rzeczy

Spędzanie czasu poza domem może poszerzyć twój światopogląd i ogólnie życie. Twoje priorytety mogą się zmienić, że odtąd przywiązujesz mniejszą wagę do rzeczy i wartości materialnych plus inne rzeczy, których wcześniej nie ceniłaś.

9. Zachęca do większej empatii

Zmień kontekst i zanurz się w nowym mieście i nieznanej dotąd kulturze oferuje możliwość relatywizowania swoich codziennych problemów i postawienia się w sytuacji innych ludzi że być może mają znacznie bardziej skomplikowane życie niż twoje.

To może zachęcić Cię do bycia więcej empatyczny i że jesteś w stanie docenić to, że inni ludzie mogą mieć różne systemy wartości. .

10. Ciągle się uczysz

Przeżyj wyjątkowe doświadczenia w środowiskach innych niż te, do których jesteśmy przyzwyczajeni dostarczają nam nauki i wiedzy, która ulepsza nas jako ludzi. Daje nam inną wizję rzeczy, związków, religii, sposobu, w jaki różne kultury radzą sobie z życiem.

Ponadto nawyk podróżowania dostarcza nam narzędzi, dzięki którym możemy kwestionować nasze codzienne życie i nasze najgłębiej zakorzenione wartości. Poznawanie nowych rzeczy wzmacnia nas umiejętności i zdolności, które mieliśmy w ukryciui rozwija naszego ducha krytycznego.

11. Rozwijaj swoją wizję rzeczy i poszerzaj horyzonty

Podróżuj i odkrywaj nowe kraje i kultury poszerza naszą wizję społeczeństwa. Sprawia, że ​​jesteśmy bardziej szanowani i elastyczni, ponieważ uczymy się doceniać potrzeby i wzorce myślowe ludzi, których spotykamy.