Czego mogę oczekiwać od psychoterapii online?

Dziś za pomocą jednego kliknięcia myszką lub dotknięcia ikony aplikacji na telefonie komórkowym możemy mieć natychmiastowy i tani dostęp do terapeuty. To właśnie obiecuje wiele reklam i banerów w sieciach społecznościowych i portalach internetowych, które chcą zabrać psychoterapię poza gabinety psychologiczne, gdziekolwiek chcesz.

Leczenie online może i jest bardzo przydatne, ale należy wziąć pod uwagę, że nie wszystko się udaje. Musisz poprosić terapeutę online o to samo oficjalne szkolenie i przygotowanie, co psycholog, a dodatkowo o konkretne przygotowanie do terapii online. Nie wystarczy mieć zainstalowanego Skype'a na laptopie lub wykonać rozmowę wideo WhatsApp. Terapia online to znacznie więcej.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną"

Przed rozpoczęciem terapii online zażądaj gwarancji

Nie możemy w żaden sposób bawić się naszym zdrowiem psychicznym przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii psychologicznej Konieczne jest domaganie się regulowanego i specjalistycznego szkolenia w zakresie leczenia zaburzeń psychicznych.

Dlatego zanim zostawisz swoje zdrowie psychiczne w czyjejś ręce, poproś o numer kolegialny, jeśli jest akredytowany jako psycholog klinicznym lub zdrowotnym, jeśli posiadasz ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej, rodzaj stosowanej terapii i czy jest ona poparta dowodami; naukowy

Wszelkie środki ostrożności to niewiele, gdy mówimy o dbaniu o nasze zdrowie psychiczne, jest to kwestia, którą należy traktować poważnie; Z tego powodu w moim centrum psychologii oferuję bezpłatny wywiad telefoniczny, aby pacjenci mogli: rozwiać te i inne wątpliwości dotyczące przebiegu terapii, cen i czasu trwania terapii sesje.

Czy terapia online jest dla mnie odpowiednim narzędziem?

Istnieją badania, które wykazały skuteczność zabiegów wideorozmów zbliżoną do wyników prezentowanych przez terapię wykonywaną osobiście.

Badania te zapewniają, że najważniejsza dla skuteczności psychoterapii jest odpowiednia relacja psychologa z pacjentem. Ten związek zaufania można również osiągnąć na odległość, głównie za pomocą wideorozmów, ponieważ oprócz komunikacji werbalnej możemy docenić niewerbalny język pacjenta.

Z drugiej strony, aby terapia wideorozmowa była skuteczna i zyskała niezbędną pewność siebie, należy: Istotne jest, aby pacjent miał spokojne miejsce na sesję i stabilne połączenie z Internet.

Z jakimi problemami możemy sobie poradzić poprzez wideorozmowę?

Udokumentowano, że ten rodzaj terapii jest skuteczny w przypadku poważnych problemów psychologicznych, takich jak niepokój, depresja, zaburzenia emocjonalne lub poczucie własnej wartości.

W szczególności zaobserwowano, że w przypadku niektórych fobii, lęku społecznego, lęku napadowego, agorafobia, zespół stresu pourazowego i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, terapia online jest korzystny. Istnieją również badania wykazujące poprawę terapeutyczną w zaburzeniach depresyjnych.

W niektórych zaburzeniach odżywiania, takich jak zniekształcenie obrazu ciała, troska o wagę, bulimia i anoreksja, terapia wideorozmowa i kontynuacja za pośrednictwem e-maili i wiadomości tekstowych są bardzo dobre wyniki.

Podobnie badali jego wpływ na nadużywanie substancji, w programach zapobiegania alkoholizmowi i paleniu. Wykazano, że jest skuteczny w restrukturyzacji irracjonalnych myśli, zapobieganiu samobójstwom, wspieraniu choroby przewlekłe, dysfunkcje seksualne, bezsenność, terapia par, przemoc domowa, uzależnienie od seksu lub stres rodzić.

Jego skuteczność została wykazana również w psychoterapii dziecięcej. Zaburzenia takie jak między innymi nietrzymanie stolca, zaburzenie opozycyjno-buntownicze, deficyt uwagi, moczenie nocne i zaburzenia snu można skutecznie leczyć za pomocą terapii online.

Jakie są korzyści z terapii wideorozmów w porównaniu z terapią twarzą w twarz?

Są to korzyści, które charakteryzują terapię wideorozmów online.

1. Anonimowość

Choć dziś wiele osób bez problemu przyznaje się, że idą na terapię, to wciąż istnieje pewne stare piętno że historycznie istniało na temat zdrowia psychicznego, co powoduje, że niektórzy ludzie w ogóle zajmują się tym tematem dyskrecja.

Ten typ ludzi docenia fakt, że móc odbyć wysokiej jakości terapię psychologiczną w zaciszu swojego domu, bez konieczności udawania się do gabinetów lub gabinetów psychologii fizycznej.

2. Poufność

Podobnie jak terapia twarzą w twarz, terapia online jest zarządzana przez: kodeks deontologiczny psychologa, więc poufność w obu przypadkach jest gwarantowana. Dzieje się tak zawsze, gdy idziesz do profesjonalnego zarejestrowanego psychologa, jeśli idziesz do innych osób, poufność może zostać naruszona.

3. Prywatność

Bywają chwile, kiedy pacjent przebywając w zaciszu swojego domu może mocniej związać się ze swoimi emocjami i otworzyć się na terapię. Ułatwia to komunikację z terapeutą, możliwość pracy nad emocjami i problemami, które wcześniej mogły pozostać ukryte.

4. Komfort

Innym ważnym aspektem, który należy wziąć pod uwagę, jest komfort leczenia w zaciszu własnego domu.

5. Harmonogram

Oczywiście dużą zaletą jest możliwość dostosowania się do dłuższego czasu, zarówno dla pacjenta, jak i profesjonalisty. W tym samym czasie, jeśli pacjent wyjeżdża, czy to dla przyjemności, czy w pracy, nie musi przerywać terapii, a leczenie jest skuteczniejsze.

• Możesz być zainteresowany: "Jak zostać psychologiem internetowym? 5 praktycznych wskazówek"

6. Większy zasięg

Terapia online gwarantuje osobom, które mieszkają w dużych odległościach od wyspecjalizowanych psychologów, wysokiej jakości opieka bez konieczności spędzania godzin w podróży.

Zwiększa również zasięg i dostęp do osób, które z różnych powodów nie mogą udać się na konsultację psychologiczną. Niezależnie od tego, czy są to osoby o ograniczonej lub niepełnosprawnej sprawności ruchowej, osoby z zaburzeniem uniemożliwiającym im opuszczenie domu itp.

7. Większa kontynuacja

Pewność i pewność, że w każdej chwili można liczyć na wsparcie profesjonalisty, jest ogromnym bodźcem do utrzymania motywacji między sesjami terapeutycznymi. Albo przez e-mail, telefon, wiadomość lub rozmowę wideo, taka możliwość natychmiastowego kontaktu pomaga rozwiać ewentualne wątpliwości przed kolejną sesją i może pomóc także w czasach kryzysu. .

8. Bardzo odpowiedni dla młodych ludzi

Technologia jest bardzo atrakcyjna dla młodszych pacjentów, ponieważ są oni przyzwyczajeni do prowadzenia wideorozmów, wysyłania wiadomości tekstowych i korzystania z platform cyfrowych w życiu codziennym. Dla nich psycholog online może być większą zachętą, będąc cyfrowymi tubylcami, niż zimne i odległe biuro.

W porządku! A teraz... Jak znaleźć dobrego psychologa w Internecie?

Mając na uwadze powyższe, istnieje wiele wysokiej jakości ofert na tego typu terapię. W katalogu Psychology and Mind znajdziesz wielu profesjonalistów, którzy spełniają wszystkie niezbędne gwarancje, abyś oddał Twoje zdrowie psychiczne w najlepsze ręce. Wśród nich jest moje centrum psychologii, więc jeśli chcesz, Skontaktuj się ze mną i rozpocznij leczenie psychologiczne przez rozmowę wideo z całą pewnością i profesjonalizmem, jakiego potrzebujesz.