9 korzyści z psychoterapii online

Żyjemy w społeczeństwie, które coraz bardziej wymaga od nas więcej i w wielu momentach czujemy, że nas przewyższa. Nie jest niczym dziwnym pomyśleć, że czasami nie idziemy właściwą ścieżką lub że nasze życie nie jest tym, czego pragniemy.

W pewnym momencie naszego istnienia wszyscy czasami czuliśmy, że nie jesteśmy w najlepszej formie. Na szczęście specjaliści od psychologii mogą zapewnić Ci różne narzędzia, aby wzmocnić Cię i stawić czoła codziennemu życiu z maksymalnymi gwarancjami.

Dzięki nowym technologiom zwiększyły się możliwości skorzystania z terapii psychologicznej, nie musisz już Jeździsz do poradni psychologicznej na leczenie, możesz samodzielnie prowadzić sesje terapeutyczne komputer**. Jest to tak zwana terapia online, a w tym artykule zobaczymy, jakie są jej zalety**.

• Polecany artykuł: "10 najlepszych klinik psychologii i psychoterapii”

Dlaczego warto iść na terapię

Powody, dla których decydujemy się na terapię, są bardzo zróżnicowaneNa przykład zerwanie z partnerem, stresująca sytuacja w pracy lub kryzys egzystencjalny. Chociaż wiele osób uważa, że ​​pójście do psychologa jest konieczne tylko wtedy, gdy ktoś ma poważny problem, każdy może z tego skorzystać pomoc profesjonalnego psychologa, aby wyjaśnić cele w twoim życiu, rozwiązać konflikt z przeszłości lub poznać się nawzajem Najlepsza..

I to właśnie psychoterapia dostarcza narzędzi, dzięki którym możemy czuć się lepiej przygotowani emocjonalnie i uczy nas stawiania czoła możliwym przeciwnościom, które mogą pojawić się w całym naszym dożywotni. Pójście na terapię psychologiczną to nie tylko odważne działanie, to mądra decyzja. Ogólnie rzecz biorąc, terapia psychologiczna zapewnia następujące korzyści:

• Poprawia samopoczucie psychiczne i zdrowie emocjonalne i sprawia, że ​​czujesz się lepiej
• Zapewnij narzędzia do lepszego radzenia sobie z codziennymi problemami, relacjami międzyludzkimi i konfliktami, które mogą pojawić się przez całe Twoje życie.
• Wzmacnia Cię w obliczu życia
• Pomaga rozpoznawać i modyfikować dysfunkcyjne lub ograniczające przekonania.
• Pomaga żyć w zgodzie z samym sobą i z otoczeniem

Sesje terapeutyczne są poufne, dzięki czemu czujesz się komfortowo i wyrażasz uczucia i myśli, które Cię niepokoją i niepokoją.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i zagłębić się w te korzyści, możesz przeczytać nasz artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Korzyści z terapii online

Terapia online zyskała na popularności w ciągu ostatniej dekady, ponieważ dla wielu pacjentów tego typu usługi są przydatne. Różne ośrodki przyłączyły się do tego rodzaju psychoterapii, świadome jej korzyści.

Ale jakie są te korzyści? Jakie są zalety terapii psychologicznej online? W kolejnych wierszach znajdziesz korzyści płynące z terapii online.

1. Anonimowość

Niektóre osoby mogą mieć trudności z udaniem się na leczenie do centrum psychologii, ponieważ nie lubią ludzie myślą, że mają problemy, ze względu na społeczne piętno, które wciąż kojarzy się z terapią (choć coraz mniej, Na szczęście). Terapia online, prowadzona w domu, ułatwia pacjentom zachowanie anonimowości.

Dlatego terapia online sprawia, że ​​klient może czuć się mniej zaniepokojony tym, co mogą pomyśleć inni, ponieważ nie jest widziany przez innych w poczekalni, przez personel administracyjny lub inną osobę, która przechodzi przed przychodnią w momencie wejścia jest.

2. Prywatność

Ta anonimowość może być również korzystna dla pacjenta, aby czuł się bardziej komfortowo i komunikował się bardziej otwarcie. Ponadto niektóre formy terapii online, takie jak poczta e-mail lub prywatny czat, pozwalają również zachować anonimowość i idealny stopień prywatności, dzięki czemu możesz swobodnie wyrażać siebie.

Wykonywanie terapii w domu sprawia, że ​​sytuacja jest mniej groźna a pacjenci czują się mniej oceniani, co może być korzystne w radzeniu sobie z wrażliwymi problemami.

3. Komfort

Jedną z wielkich zalet terapii online jest jej komfort. Dzięki tej modalności nie trzeba chodzić do poradni psychologii, a pacjent może udać się do psychologa z własnego domu, z własnego krzesła i komputera i bez konieczności podróżowania. Jest to szczególnie korzystne dla osób mających problemy z poruszaniem się lub mieszkających daleko od miasta, w którym oferowane są te usługi psychoterapii.

4. Większy zasięg i dostęp

Świat 2.0 pozwolił ludziom na interakcję z innymi osobami znajdującymi się w różnych częściach świata. Dzięki temu dzisiaj z usługi terapii online można korzystać nawet na duże odległości.

Dalej, terapia online jest szczególnie przydatna dla osób z trudnościami w poruszaniu się, na przykład osoby o ograniczonej sprawności ruchowej lub znajdujące się w trudno dostępnych obszarach. Dzięki terapii online grupa ta ma możliwość uzyskania pomocy psychologicznej, nawet jeśli z jakiegoś powodu mieszkasz w odległym kraju.

5. Ciągłe monitorowanie

Tak Jest to również kluczowe dla tych osób, które po przejściu terapii psychologicznej w określonym ośrodkumusiały opuścić miasto z różnych powodów (na przykład z powodu pracy lub z powodu problemów rodzinnych).

Terapia online ułatwia pacjentom, którzy wyjeżdżają w inne miejsca, dalsze posiadanie kontakt ze swoim psychoterapeutą, co ułatwia im osiągnięcie wyższego poziomu satysfakcji i wellness. Jest to bardzo ważne, mając na uwadze, że sukces interwencji jest związany ze stopniem zaangażowania i konsekwencji, jakie pacjent wykazuje podczas sesji.

6. Niższy koszt

Ta forma terapii jest wielokrotnie tańsza niż tradycyjna terapia, ponieważ zwykle wiąże się to z niższymi kosztami. Ponadto pacjent unika również kosztów podróży, dzięki czemu terapia online jest dostępna dla wszystkich budżetów.

7. Elastyczny harmonogram

Jedną z wielkich zalet terapii online jest to, że pozwala wybrać bardziej odpowiednie godziny bez ingerencji w czynności takie jak praca czy studia. Pomaga to klientowi dostosować terapię do swojego harmonogramu i tempa życia.

Na przykład możliwe jest włączenie sesji tuż po długiej przerwie na posiłek, w niektórych przypadkach coś, co nie byłoby możliwe w przypadku konieczności poświęcenia 40 minut na podróż w obie strony psychologia.

8. Pewność siebie

Przeprowadzaj terapię z własnego domu i z miejsca, w którym czujesz się bezpiecznie potrafi wyeliminować czynniki zewnętrzne, które mogą zakłócać skuteczność komunikacji terapeutycznej. Podobnie terapia online sprzyja również poczuciu kontroli i znajomości relacji terapeutycznej, osiągając większą przyczepność. Mając możliwość robienia tego z domu, w środowisku, które dobrze znamy io którym wiemy praktycznie wszystko, można bardziej się zrelaksować już od pierwszej sesji.

9. Różne sposoby postępowania z informacjami

Terapia online pozwala na poznanie pewnych form komunikacji, które mogą być odpowiednie dla niektórych pacjentów. Na przykład e-mail może być pomocny w wyrażaniu uczuć tym, którzy nie wyrażają się dobrze słowami.

Ale... Czy to przydatne, czy nie?

Ponadto ostatnie badania w tej dziedzinie sugerują, że pisanie jest szczególnie pomocne dla pacjentów z lękiem, ponieważ jest to technika uzdrawiania emocjonalnego. Ponieważ terapia online umożliwia tę interaktywną formę pisania terapeutycznego, interwencje przeprowadzone w ten sposób mogą być bardzo skuteczne zachęcać klientów do głębszego i bardziej przemyślanego wyrażania siebie.

Rekomendacja

Jeśli jesteś zainteresowany dostępem do wysokiej jakości usług psychoterapeutycznych, dobrze, abyś wybrał psychologów z kilkuletnim stażem doświadczenia i umiejętności niezbędnych, aby zapewnić Ci ochronę, nawet jeśli nie możesz uczestniczyć w tym wydarzeniu konsultacja.

W Hiszpanii, Miguel Angel Rizaldos jest przykładem tego profilu terapeuty, ponieważ łączy możliwość prowadzenia terapii online z wiedzą kogoś, kto ma: poświęcenie się temu zawodowi przez ponad dwie dekady, zarówno w jego wersji psychologicznej interwencji u pacjentów, jak i w szkoleniu i nauczanie.

Odniesienia bibliograficzne:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Terapia poznawczo-behawioralna dostarczana przez Internet w leczeniu chorób psychicznych. CMAJ, 188 (4) s. 263 – 272.
• Soto-Pérez, F.; Franco, M.; Monardes, C.; i Jiménez, F. (2010). Psychologia internetowa i kliniczna: przegląd cyberterapii. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 15 (1): s. 19 – 37.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, wyd. Poradnictwo online: podręcznik dla specjalistów od zdrowia psychicznego. Amsterdam: Akademicki.