Jak żyć we dwoje: 10 wskazówek, jak właściwie współistnieć

Wiele napisano o życiu we dwoje i nic dziwnego; życie z ukochaną osobą jest o wiele bardziej złożone niż się wydaje, między innymi przez intensywność emocji zaangażowanych w ten proces i oczekiwania, jakimi jesteś generują.

W tym artykule omówimy kilka kluczy o tym, jak żyć we dwoje i spraw, aby codzienność przebiegała gładko bez zbędnych dyskusji. Ponadto przyjrzymy się koncepcji pary, wyjaśniając, co to znaczy pełnić tę rolę.

• Powiązany artykuł: „12 wskazówek, jak lepiej zarządzać kłótniami w parze couple"

Czym jest miłość w związku?

Angażowanie się w związek polega głównie na umiejętności dzielenia się intymnością, nawet jeśli brzmi to paradoksalnie. Kiedy zaczynamy relację z kimś, nie tylko będziemy dzielić się z nią naszymi zaletami, ale także będziemy musieli nauczyć się mieszkać z tymi ludźmi w naszej strefie komfortu bez towarzystwa osoby, którą kochamy, która ma negatywny wpływ na naszą zajęcia. Ważne jest, aby wiedzieć, jak być obecnym, szanując przestrzeń drugiego człowieka, zarówno w małżeństwie, jak i w związku randkowym.

Innym ważnym aspektem, aby wiedzieć, jak żyć jako para, jest komunikacja: musimy być dobrzy komunikatorów, aby osiągnąć zrozumienie i uniknąć nieporozumień lub tworzenia oczekiwań, które nie będą widoczne zadowolona.

Kiedy zaczynamy formalnie umawiać się z kimś, ważne jest, aby pamiętać, że miał on swoje życie przed spotkaniem z nami: etap, w którym prawdopodobnie pojawiły się osobiste projekty i cele do osiągnięcia, które są obce naszej egzystencji.

Ideałem więc jest, abyśmy mogli pomóc naszemu partnerowi w realizacji jego planów, motywując go i zrozumienie, że istnieją inne ważne aspekty w życiu osoby poza więzią afektywną, która jednoczy cię. To samo dotyczy nas, nie wolno nam zaniedbywać naszych osobistych aspiracji.

Wskazówki dotyczące współistnienia jako para

W wierszach zobaczymy kilka praktycznych wskazówek, które Są skuteczne w życiu z naszym partnerem i utrzymywaniu relacji miłości i szacunku.

1. Możliwość życia bez partnera

Pierwszy punkt odnosi się do zdolności do zachowania funkcjonalności nawet wtedy, gdy nie jesteśmy fizycznie blisko naszego sentymentalnego partnera; w przeciwnym razie angażowalibyśmy się w nadmierne zachowanie emocjonalnego przywiązania co jest szkodliwe dla zdrowego życia jako para.

• Powiązany artykuł: „Mit lepszej połowy: żaden partner nie jest idealny"

2. Zasady nie są negocjowane

Od pierwszej chwili dobrze jest dać do zrozumienia, że naszych zasad moralnych nie należy negocjować, lecz szanowaći to samo dzieje się z osobami drugiej osoby. Zdrowe współżycie rodzi się z akceptacji ideałów drugiego człowieka, nawet jeśli nie podziela ich mąż, żona, chłopak czy dziewczyna.

3. Miłość w wolności

Zdrowe relacje nie są zaborcze, wręcz przeciwnie. Pragnienie, by drugi był szczęśliwy, przewyższa pragnienie posiadania go…, co oznacza, że ​​nie działamy po to, aby zatrzymać tę osobę, ale po to, aby nasza obecność przyniosła mu szczęście, a jego przyniosła je nam.

Jeśli jesteś z nim szczęśliwy, dobrze, ale jeśli nie chcesz już tam być, nie ma sensu zmuszać go: to działa w obie strony.

4. Rozwijaj własny ogród

Ta metafora zachęca nas, że zamiast próbować zadowolić naszego partnera, bardziej staramy się być dla siebie miłą osobą. Kiedy poświęcamy się kultywowaniu i doskonaleniu naszych najbardziej podstawowych nawyków, poprawa relacji w parze z ustanowieniem zdrowszego współistnienia jest niczym innym jak jedna z konsekwencji naszego rozwoju osobistego.

• Możesz być zainteresowany: "Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji"

5. Równość przede wszystkim

Koegzystencja zdrowej pary musi mieć przede wszystkim charakter egalitarny. Tam, gdzie niektórzy mają więcej korzyści niż inni, sprawy kończą się źle. W idealnym przypadku istnieje zdrowa równowaga między wymaganiami obojga członków pary.

6. Zachęcaj do wzajemnej rekompensaty

Ważne jest, aby członkowie pary byli w stanie zrekompensować sobie nawzajem. Oznacza to, że zamiast obwiniać wady drugiej osoby, te ograniczenia należy uzupełnić, zapewniając wsparcie w razie potrzeby (pod warunkiem, że ograniczenia te nie obejmują napaści oraz przemocy fizycznej lub psychicznej).

To mówi o dobrym poziomie empatii w parze, ponieważ jest to dowód na to, że żyjąc razem, ci ludzie są w stanie postawić się w sytuacji ukochanej osoby.

7. Unikaj przeprosin za dramat

Często zdarza się, że pary myślą, że im bardziej skomplikowany związek, tym bardziej ma on sens. To nic innego jak mit bez podstaw.

Prawda jest taka, że im więcej dramatu jest w parze, tym większe prawdopodobieństwo, że pojawi się dysfunkcyjna dynamika w tym miłosnym związku.

8. Promuj asertywną komunikację

Podstawowym kluczem do osiągnięcia dobrego współżycia w parze jest: nauczyć się komunikować asertywnie, wyrażając nasze życzenia i uczucia w języku wzajemnego szacunku i zapewniając, że nasze słowa nie zaszkodzą naszemu partnerowi, ale nie pozostawią nam niczego istotnego w kałamarz.

9. Strzeż się „na zawsze”

Romantyczna myśl, że twój związek będzie trwał całe życie, często przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, a jedyne, co można dzięki temu osiągnąć, to wywołanie niepokoju w związku.

Najbardziej wskazaną rzeczą jest przeżywanie chwil i cieszenie się swoim związkiem w ramach wzajemnego szacunku, bez idealizowania paryani przesadzić z planami na przyszłość. Staraj się skupić na tu i teraz.

10. Nie zakładaj, że Twoje zainteresowania są zgodne z naszymi

Relacje powinny zawsze oferować każdej osobie możliwość wyrażenia sprzeciwu. Dlatego ważne jest wykonywanie częstych badań kontrolnych, aby upewnić się, że druga osoba czuje się komfortowo z rutynami i nawykami koegzystencji, którą przyjąłeś. Prosty fakt, że jesteś w tych rolach przez długi czas, nie jest dla nich argumentem.

Odniesienia bibliograficzne:

• Kapafony, J.I. & Sosa, CD (2009). Leczenie problemów w związku. 1. wyd. Madryt: Edycje piramid.
• Fehr B., Russell J. (1991). Pojęcie miłości widziane z perspektywy prototypu. Dziennik Osobowości i Psychologii Społecznej.
• O'Donohue, W. i Ferguson, K.E. (2006). Praktyka oparta na faktach w psychologii i analizie zachowania. Analityk behawioralny dzisiaj.
• Golarka, P. R., Wu, S. i Schwartz, J. DO. (1992). Międzykulturowe podobieństwa i różnice w emocjach i ich reprezentacji: podejście prototypowe.