W ten sposób stres może powodować zawał serca

Zawały serca są główną przyczyną zgonów na całym świecie. Jest to rodzaj wypadku wieńcowego związanego ze stylem życia; w szczególności na pojawienie się zawałów serca bezpośrednio wpływa utrzymujący się stres i niezdrowe nawyki.

W tym artykule przeanalizujemy mechanizmy, dzięki którym stres może ułatwić zawał serca. W tym celu konieczne jest wcześniejsze zatrzymanie się na definicji tych dwóch pojęć.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje stresu i ich wyzwalacze"

Co to stres?

Stres możemy zdefiniować jako zestaw reakcji fizjologicznych, które pojawiają się przed pojawieniem się bodźców lub sytuacje, które organizm odbiera jako groźne lub wymagające.

Te reakcje ciała są niespecyficzne i stereotypowe; Oznacza to, że nie zależą od konkretnego typu stymulacji środowiskowej i są bardzo podobne niezależnie od przyczyn, które je wywołują.

Fizjologiczne reakcje na stres zależą od aktywacja osi podwzgórze-przysadka-nadnercza oraz autonomicznego układu nerwowego. Skutki krótkoterminowe obejmują wzrost tętna i zużycie zmagazynowanej energii, a także inne oznaki pobudzenia fizycznego.

Fizjolog Hans Selye opisał trzy fazy stresu w swoim modelu Syndromu Ogólnego Przystosowania. W fazie alarmowej organizm rozpoznaje stresor i mobilizuje się do radzenia sobie z nim; jeśli stres nadal się utrzymuje, przechodzimy do fazy oporu, w której aktywacja nieco spada, aby móc utrzymać się w dłuższej perspektywie.

Kiedy organizm zużyje swoje zasoby pojawia się trzecia faza, zwana „wyczerpaniem”, charakteryzująca się ponownym pojawieniem się intensywnych objawów typowych dla fazy alarmowej. Chociaż zaawansowane fazy reakcji na stres uszkadzają organizm, zmiany zwykle znikają po okresie odpoczynku, podczas którego osoba wytwarza nowe zapasy energii.

• Możesz być zainteresowany: "Rodzaje arytmii: objawy, przyczyny i nasilenie"

Konsekwencje stresu

Kiedy stres jest utrzymywany w sposób ciągły, powoduje to, co znamy jako syndrom stresu, konsekwentnie w pojawieniu się choroby wrzodowej, powiększenia nadnerczy i zmniejszenia grasicy. Zmiany te są związane z masywne wydzielanie glikokortykoidów i tłumienie odpowiedzi immunologicznej, co ułatwia rozwój chorób.

Dzisiejszy, coraz bardziej stresujący styl życia doprowadził do wyraźnego wzrostu częstości występowania zaburzeń krążenia krwi, takich jak zawały serca i nadciśnienie. Wysokie ciśnienie krwi zwiększa prawdopodobieństwo nagromadzenia blaszek miażdżycowych, a tym samym wystąpienia wypadków sercowo-naczyniowych.

Istnieje również wiele objawów psychologicznych, na które może wpływać stres: lęk, drażliwość, apatia, smutek, niestabilność emocjonalna… Wśród zaburzeń związanych ze stresem podkreślają niepokój i depresję które podobnie jak zaburzenia sercowo-naczyniowe są uważane za choroby cywilizacyjne.

• Powiązany artykuł: „Czy istnieje kilka rodzajów depresji?"

Definicja zawału serca

Według Światowej Organizacji Zdrowia ataki serca są główną przyczyną zgonów na całym świecie, a ich częstotliwość stale rośnie; podczas gdy w 1990 r. odpowiadały za 12% zgonów, w 2013 r. liczba ta była bliska 17%.

Zawał polega na śmierci (lub martwicy) części tkanki narządu. Martwica zwykle występuje jako konsekwencja niedrożności tętnicy, która ją zaopatruje.

Gdy w mięśniach serca znajduje się tkanka martwicza, mówimy o zawale mięśnia sercowego. Zawały serca mogą również wystąpić w innych narządach; oprócz serca najczęstszymi są mózg, nerki i jelita.

Jeśli do wypadku doszło w nerkach, mówimy o zawale nerki, natomiast jeśli do wypadku dochodzi w jelicie, poprawnym określeniem jest „zawał jelita krezki”. Zawały mózgu są znane jako „incydenty mózgowo-naczyniowe” lub „wypadki naczyniowo-mózgowe”.

Niedrożność tętnic jest zwykle spowodowana nagromadzeniem blaszek miażdżycowych (lub miażdżycy), ale Może to być również konsekwencją przepuklin, obecności guzów lub deformacji organ.

Wśród najważniejszych czynników predysponujących do pojawienia się zawału serca znajdują się: spożywanie tytoniu i alkoholu, otyłość, siedzący tryb życia, cukrzyca i podwyższony poziom cholesterolu. Występują również częściej u mężczyzn, u osób powyżej 40 roku życia oraz u osób z rodzinną historią zaburzeń sercowo-naczyniowych.

Jak stres powoduje zawał serca?

Pojawienie się zawałów serca w wyniku stresu jest wynikiem połączenia szeregu powiązanych ze sobą mechanizmów przyczynowych. W szczególności badania naukowe powiązały ataki serca ze zwiększonym poziomem kortyzol i nadreaktywność ciała migdałowatego.

Kortyzol to hormon steroidowy Jest produkowany w nadnerczach i uwalniany w odpowiedzi na stresujące warunki. Mimo że organizm potrzebuje energii, nadmierne i ciągłe wydzielanie kortyzolu może rozpalać tętnice, zwężając je i ułatwiając ich zablokowanie.

Migdałki to dwie struktury mózgu, które znajdują się w płatach skroniowych i są zaangażowane w uczenie się reakcji emocjonalnych, w tym lęku, niepokoju i stresu. Kiedy przez większość czasu poziom stresu jest wysoki, neurony w ciele migdałowatym uczą się przez warunkowanie klasyczne w celu wywołania reakcji stresowych na bodźce, które tak naprawdę nie obejmują zagrożenie.

Dlatego ciągły stres sam w sobie niekorzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, ale także ułatwia że ciało migdałowate kojarzy reakcję strachu z nieszkodliwymi bodźcami. W ten sposób powstaje błędne koło, w którym stres powoduje większy stres, zwiększając ryzyko zawału serca i innych problemów z krążeniem.

Jednak ciągła praktyka fizycznych i poznawczych ćwiczeń relaksacyjnych może pomóc organizmowi przestać emitować reakcje na stres w nieodpowiednich momentach. Badania naukowe szczególnie wspierają powolne, głębokie oddychanie i progresywne procedury rozluźniania mięśni.

Odniesienia bibliograficzne:

• Ressler, K. JOT. (2010). Aktywność ciała migdałowatego, strach i niepokój: modulacja przez stres. Psychiatria Biologiczna, 67 (12); 1117 - 1119.

• Tawakol, A. i in. (2017). Związek między spoczynkową aktywnością ciała migdałowatego a zdarzeniami sercowo-naczyniowymi: badanie podłużne i kohortowe. Lancet, 389 (10071); 834 - 845.