5 różnic między obrazem siebie a samooceną

Koncepcje samoocena Tak samoocena Służą do odnoszenia się do sposobu, w jaki konstruujemy wyobrażenie o sobie i jak się do niego odnosimy, ale prawda jest taka, że ​​wiele razy można je ze sobą pomylić.

Wygodnie jest jasno określić różnice między nimi wiedzieć, jak myślimy o sobie.

Główne różnice między samooceną a obrazem siebie

W pewien sposób, samoocena i obraz siebie są konstruktami teoretycznymi które pomagają nam zrozumieć, jak działa nasz umysł, jak postrzegamy siebie i jak opinia innych wpływa na nasze wyobrażenie o własnej tożsamości. Oznacza to, że nie są to „kawałki”, które można znaleźć w jednym miejscu w naszym mózgu, elementy łatwe do rozpoznania i odizolowania od reszty mózgu. zjawiska psychiczne, które zachodzą w naszym umyśle, ale są użytecznymi etykietami w tym bardzo złożonym morzu, jakim jest psychika człowiek.

Nie oznacza to jednak, że nie jest ważne rozróżnianie tych pojęć. W rzeczywistości, jeśli je pomylimy, ryzykujemy, że nie zrozumiemy wielu rzeczy; Na przykład prowadziłoby nas do przekonania, że ​​widzenie siebie w określony sposób (nadwaga, wysoki, blady itp.) nieuchronnie wskazuje na to, że ten obraz własnej tożsamości jest postrzegany jako coś negatywnego lub pozytywnego, tylko dlatego, że społecznie jest więcej cenionych atrybutów niż inne.

Poniżej możesz zobaczyć podstawowe punkty, które służą do odróżnić samoocenę od samooceny.

1. Jedna jest poznawcza, druga emocjonalna

Samoświadomość jest zasadniczo zbiorem idei i przekonań, które składają się na mentalny obraz tego, kim jesteśmy według nas. Jest to zatem sieć informacji, które można wyrazić mniej lub bardziej tekstowo poprzez: afirmacje o sobie: „Jestem kapryśny”, „Jestem nieśmiały”, „Nie jestem na tyle dobry, by przemawiać przed wieloma osobami”, itp.

Z drugiej strony samoocena jest komponentem emocjonalnym, który jest powiązany z obrazem siebie i dlatego nie może być rozłożony na słowa, ponieważ jest czymś całkowicie subiektywnym.

2. Jedno można ująć w słowa, drugie nie

Ta różnica między poczuciem własnej wartości a obrazem siebie wywodzi się z poprzedniej. Nasza koncepcja siebie (a raczej jej część) może być przekazywana stronom trzecim, podczas gdy to samo nie dzieje się z poczuciem własnej wartości.

Kiedy mówimy o tych rzeczach o sobie, które sprawiają, że czujemy się źle (czy są one mniej lub bardziej prawdziwe i dokładne, czy… nie), tak naprawdę mówimy o naszej koncepcji siebie, ponieważ samooceny nie da się sprowadzić do słów. Jednak nasz rozmówca zbierze te informacje, które mu przekazujemy na temat obrazu siebie i stamtąd wyobrazi sobie związane z nim poczucie własnej wartości. Jednak zadaniem tym będzie aktywne odtworzenie poczucia własnej wartości drugiej osoby, a nie rozpoznanie jej w nadchodzących informacjach werbalnych.

3. Odwołują się do różnych typów pamięci

Poczucie własnej wartości jest zasadniczo emocjonalną reakcją na ideę, jaką mamy o sobie, co oznacza, że ​​jest ona związana z: typ pamięci ukryty: pamięć emocjonalna. Ten rodzaj pamięci jest szczególnie związany z dwojgiem części mózgu: hipokamp i migdał.

Pojęcie Ja wiąże się jednak z innym rodzajem pamięci: deklaratywną, który jest bardziej związany z hipokampem i asocjacyjnymi obszarami kory, które są rozmieszczone w korze mózgowej. Składa się z szeregu pojęć, które nauczyliśmy się kojarzyć z ideą „ja”, i które mogą zawierać wszelkiego rodzaju koncepcje: od radości czy agresywności po imię pewnych filozofów czy ideę pewnych zwierząt, z którymi się utożsamiamy NAS. Oczywiście niektóre koncepcje będą bardziej związane z rdzeniem naszej koncepcji siebie, podczas gdy inne będą częścią jej peryferii.

4. Jeden ma składnik moralny, drugi nie

Poczucie własnej wartości jest sposobem, w jaki oceniamy siebie, a zatem zależy to od podobieństwa, jakie dostrzegamy między naszym obrazem siebie a wykreowanym przez nas obrazem „ja idealnego”.

Dlatego, podczas gdy samoświadomość jest poza oceną wartościującą, samoocena opiera się na fundamentalnym osądzie wartościującym o tym, ile jest się wart. To samo: zależy od tego, w jakim stopniu wierzymy, że jesteśmy blisko „dobra”, a zatem wyznacza ścieżkę, która powie nam, czy zbliżamy się, czy oddalamy od tego, powinniśmy być.

5. Jedno łatwiej zmienić niż drugie

Będąc częścią pamięci emocjonalnej, samoocena może być bardzo trudna do zmiany, ponieważ nie przestrzega kryteriów logiki, podobnie jak fobie, które również zależą od pamięć emocjonalną, sprawiają, że boimy się bodźców i sytuacji, których z racji rozsądku nie powinniśmy dawać przestraszony.

Obraz siebie, chociaż wiąże się z poczuciem własnej wartości, a zatem jego zmiany częściowo odpowiadają jego zmianom, nieco łatwiej zmiany, ponieważ można ją bezpośrednio zmodyfikować poprzez restrukturyzację poznawczą: jeśli przestaniemy myśleć o tym, jak siebie postrzegamy Bardzo łatwo jest nam wykryć niespójności i części, które zawodzą, i zastąpić je bardziej realnymi przekonaniami i pomysłami, wyjaśniając, kto są.

Na przykład, jeśli uważamy, że jesteśmy wyraźnie nieśmiali, ale później zdajemy sobie sprawę, że w przeszłości staliśmy się bardzo bezpieczni i pewni siebie, dając rozmawia przed wieloma osobami na wystawie na temat, który nas pasjonuje, łatwo nam sądzić, że nasza nieśmiałość jest nieco bardziej umiarkowana i przypadkowy. Jednak, nie musi to przekładać się na poprawę samooceny, a przynajmniej nie od razu.

Może się zdarzyć, że w przyszłości będziemy pamiętać, że mimo wszystko nie jesteśmy tak nieśmiali i dlatego nie zachowujemy się tak nieśmiało, co sprawiłoby, że inni przywiązywać większą wagę do naszej obecności i tak, nasza samoocena może się poprawić, widząc rzeczywiste zmiany w prawdziwym świecie, które mówią nam, jaką wartość możemy osiągnąć mieć.

Bardzo rozmyta granica

Chociaż istnieją różnice między obrazem siebie a samooceną, musi być jasne, że oba są teoretycznymi konstruktami psychologii, które pomagają zrozumieć, jak myślimy i jak działamy, ale nie opisują jednoznacznie rozróżnialnych elementów rzeczywistości.

W rzeczywistości oba występują razem; Jak praktycznie wszystkie procesy umysłowe i subiektywne zjawiska, których doświadczamy, są one wynikiem zapętlonego systemu części mózgu, które działają z niesamowitą szybkością i które stale oddziałują z naszym środowiskiem poprzez koordynację każdy. Oznacza to, że przynajmniej u ludzi nie może istnieć samoocena bez poczucia własnej wartości i vice versa.