3 oznaki samotności starszej osoby

Chociaż samotność sama w sobie nie musi być czymś negatywnym, to jest uczuciem samotności. To uczucie może mieć wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia psychicznego.

Wszyscy jesteśmy podatni na to, że w pewnym momencie poczujemy się samotni i że ta samotność może nas zranić, ale oczywiście grupą najbardziej narażoną na skutki chronicznej samotności są osoby z trzeciej wiek.

Biorąc pod uwagę, jak szkodliwe jest to w tej grupie, dalej zobaczymy 3 najczęstsze oznaki samotności starszej osoby, jakie konsekwencje może to mieć na Twoje zdrowie i co możemy zrobić, aby to odwrócić.

• Powiązany artykuł: „3 fazy starości oraz ich zmiany fizyczne i psychiczne”

Cierpi na samotność na starość

Każdy może być sam w pewnym momencie swojego życia. Te epizody samotności nie muszą być czymś złym, w rzeczywistości wiele osób wykorzystuje swoją samotność, postrzegając ją jako moment refleksji i samopoznania, okres, w którym odpoczywają od tego, jak gorączkowe mogą być relacje relationships człowiek. Samotność sama w sobie nie musi być czymś negatywnym.

Jednak samotność może stać się dużym obciążeniem. Ludzie potrzebują wsparcia innych, aby czuć, że są ludzie, którym na nas zależy, którzy są tam, żeby jak kiedyś coś nam się przydarzyło, ruszyli, by zrobić wszystko, co możliwe, by nie dopuścić do cierpienia niebezpieczeństwo. Osoby, które niestety tego nie mają, ponieważ skończyli społecznie izolowani, uwięzieni w chronicznej samotności, wielu ucieka przed wszelkiego rodzaju dolegliwościami fizycznymi i psychicznymi.

Z biegiem czasu ludzie, którzy są sami, czują się coraz bardziej smutni, pozbawiony motywacji, a nawet bezużyteczni, czując, że nikogo to nie obchodzi. Jest to szczególnie niepokojące w przypadku osób starszych, zwłaszcza że to właśnie oni są najbardziej narażeni na popadnięcie w absolutną samotność, gdyż właśnie w tym wieku zaczynają pojawiać się problemy z poruszaniem się, które uniemożliwiają wyjście na zewnątrz outsideOprócz tego, że można przeżyć utratę przyjaciół i małżonków, podczas gdy dzieci już dawno się usamodzielniły.

Czym jest chroniczna samotność?

Aby wykryć oznaki, że starsza osoba czuje się samotna, musimy najpierw zrozumieć, co rozumiemy przez chroniczną samotność. Ten rodzaj samotności występuje, gdy poczucie samotności i izolacji społecznej trwa przez długi czas. Osoba ma ciągłe poczucie samotności, oddalenia lub wycofania się ze społeczeństwa, ale Nie masz narzędzi ani udogodnień, aby ponownie połączyć się na poziomie społecznym. Do tego dochodzi poczucie niskiej samooceny, poczucie odrzucenia i strachu przed innymi ludźmi.

Chroniczna samotność może zaskoczyć nawet najbardziej towarzyską osobę. Chociaż bycie osobą wychodzącą może służyć jako czynnik ochronny, należy powiedzieć, że czynniki sytuacyjne mogą również powodować odłączenie osoby od społeczeństwa, takie jak prezentacja choroby uniemożliwiającej poruszanie się, utrata ważnych relacji lub po prostu brak możliwości nawiązania kontaktu z krewni.

Główne oznaki samotności starszej osoby

To, co sprawia, że ​​osoba starsza znajduje się w sytuacji skrajnej samotności, może być bardzo zróżnicowane, wychodząc od ich własne cechy osobowości aż do utraty sensownych relacji, albo z powodu separacji, albo z powodu nie żyje. Podobnie możemy wyróżnić trzy główne oznaki, które wskazują, że starsza osoba czuje się samotna i ryzykuje uwięzienie w chronicznej samotności.

1. Brak nawyku pielęgnowania przyjaźni

Jednym z głównych powodów, dla których osoby starsze mogą czuć się samotne i odizolowane, jest utrata przyjaciół. Z wiekiem nieuniknione jest, że zanikną przyjaźnie, zwłaszcza że koniec musi nadejść dla nas wszystkich. Jednak, Jeśli dana osoba nie zrobi nic, aby spróbować utrzymać lub rozszerzyć swoją sieć „kontaktów” z przyjaciółmi, izolacja zyska grunt w bardzo szkodliwy sposób..

Jako członkowie rodziny, przyjaciele lub ważne istoty dla tej starszej osoby możemy podjąć wysiłek i spróbować sprawić, by odkryli nowe przyjaźnie, łączenie zajęć z innymi osobami w ich wieku, a tym samym spędzanie czasu z osobami o tych samych upodobaniach, unikając w ten sposób izolacja.

2. Brak poczucia własnej wartości

Każdy, kto osiągnął starość, musiał mieć ciekawe życie. Logiczne jest myślenie, że będą ciekawsze trajektorie życia niż inne, ale bez wątpienia wszystkie mają anegdoty, historie i wspaniałe wyczyny do opowiedzenia.

Biorąc to pod uwagę, niepokojące jest to, że starsza osoba mówi nam, że jej życie nie było ciekawe, że nie było wspaniałe znaczenie i że nie ma nic do powiedzenia ani nie czuje pewnej dumy z przeszłych osiągnięć, bez względu na to, jak niewielkie mogą one osiągnąć wydać się.

Jeśli starsza osoba mówi nam, że czuje się źle, że czuje, że zmarnował swoje życie, że nic nie jest wart, że nikt kocha ją i tego typu komentarze dość łatwo zauważyć, że czuje się samotna i ma poważny problem samoocena. Musisz przewartościować siebie poprzez odnoszenie się do innych ludzi.

Z tego powodu ważne jest, aby podkreślić dobre rzeczy, które osiągnąłeś przez całe życie, utrzymuj ją aktywną, pokazuj, że nam zależy i bierzemy ją pod uwagę, że bez niej naszemu życiu czegoś by brakowało.

3. Mała chęć do adaptacji

Jednym z najbardziej rozpowszechnionych stereotypów na temat starości jest niechęć osób starszych do nowych rzeczy. Jest to częściowo prawda, ale nie do tego stopnia, że ​​dana osoba nie jest w stanie odnieść się do świata i nie może tolerować robienia czegokolwiek nowego.

Jeśli starsza osoba wykazuje niewielkie predyspozycje do adaptacji, mamy do czynienia z niepokojącym sygnałem. Może to oznaczać, że Doszedł do tak poważnego punktu samotności, że mimo cierpienia z tego powodu nie jest w stanie tolerować nowych sytuacjiMimo że są zabawne i zapewniają interakcję z innymi ludźmi.

Aby zaradzić temu problemowi, możemy spróbować wprowadzić w życie tego nowego doświadczenia osoby, stopniowo i płynnie, aby ponownie doceniła nowość, wszystko, co może świat Oferuję Tobie.

• Możesz być zainteresowany: „Samotność i zdrowie psychiczne”

Jak szkodliwa może być przewlekła samotność?

Przewlekła samotność jest bardzo szkodliwa dla zdrowia każdego człowieka, a zwłaszcza osób starszych. Długotrwałe poczucie samotności może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie, zarówno fizyczne, jak i mentalnie i można to zrozumieć, biorąc pod uwagę ważną wagę, jaką hormony.

Widziano, że przewlekła samotność zwiększa poziom kortyzolu, hormonu, o którym wiadomo, że bierze udział w stresie. W przypadku wydzielania w dużych ilościach, oprócz tego, że stanowi endokrynologiczne podłoże stresu, wytwarza kilka procesy zachodzące w organizmie, w tym stany zapalne, przyrost masy ciała, insulinooporność i wiele innych problemów organiczny. Można powiedzieć, że źle zarządzana samotność sprawia, że ​​organizm choruje.

Ale jest wiele innych negatywnych skutków chronicznej samotności, efektów, które choć mogą również objawiać się bez poczucia osamotnienia lub bycia naprawdę samotnym w przypadku złego nastroju mogą się pogorszyć.

• Depresja
• Zaburzenia snu
• Cukrzyca typu 2
• Problemy sercowe
• Nadciśnienie tętnicze
• Wahania nastroju
• Nadużywanie substancji

Wszystkie te problemy związane z przewlekłą samotnością wiążą się z krótszą przewidywaną długością życia, dlatego niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, czy dana osoba czuje się bardzo samotna, a jeśli tak, to znaleźć jej rozwiązanie.

Przewlekła samotność i neurodegeneracja

Wiele badano na temat przewlekłej samotności i starości, zwłaszcza jej związku z neurodegeneracją. Poczucie samotności ma negatywny wpływ na mózg i to właśnie u osób starszych najbardziej szkodzi moment życia, ponieważ jest to okres, w którym się pojawiają niejednokrotnie pierwsze objawy chorób neurodegeneracyjnych, zwłaszcza demencji, takich jak choroba Alzheimera.

Chociaż nie we wszystkich przypadkach musi być demencja, to prawda, że ​​ludzie, którzy czują się samotni, mają uderzający spadek zdolności poznawczych. Funkcje wykonawcze, takie jak koncentracja, podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów, to aspekty, które mogą zostać uszkodzone u osób starszych, które mieszkają samotnie. Wszystko to sprawia, że ​​są bardziej podatne na wypadki, które mogą mieć fatalne konsekwencje, jeśli nikt im nie pomoże, jeśli doznają poważnych obrażeń.