Spełniasz się, czy sam siebie zniewalasz?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym jest szczęście? Twoja odpowiedź prawdopodobnie będzie pasować do czegoś istotnego, na przykład posiadania pieniędzy. Ale może się również zdarzyć, że twoja odpowiedź jest związana z osiągnięciem jakiegoś celu, który sobie wyznaczyłeś, takiego jak ukończenie studiów; lub osiągnąć swoje najwyższe pragnienie, jak mieszkanie w Miami. Jak miło by było to zdobyć, prawda?
Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy naprawdę potrzebujesz tego, aby być szczęśliwym? Jaka jest cena, jaką za to płacisz?
- Powiązany artykuł: „Psychologia humanistyczna: historia, teoria i podstawowe zasady"
Mówiąc o potrzebach
Z teorii ludzkiej motywacji Maslowa (1943), autor należący do humanistycznego nurtu psychologii, ludzie mają szereg uniwersalnych potrzeb. Zaspokojenie ich wszystkich doprowadziłoby nas do stanu pełnego dobrego samopoczucia osobistego, a wraz z nim do szczęścia. Aby zaspokoić te potrzeby, powstają impulsy i motywacje. W ten sposób Maslow proponuje piramidę potrzeb.
- Fizjologiczny: podstawa piramidy. Potrzeby biologiczne zapewniające przeżycie, takie jak jedzenie czy spanie.
- Potrzeba: bardziej związany z poczuciem pewności siebie i spokoju.
- Członkostwo: potrzeby społeczne związane z rodziną, środowiskiem społecznym itp.
- Uznanie: zdobądź prestiż, uznanie itp.
- Samorealizacja: szczyt piramidy. Związane z rozwojem duchowym lub moralnym, poszukiwaniem misji w życiu, chęcią rozwoju itp.
Szczęście w dzisiejszym świecie
Te potrzeby napędzają naszą motywację. Tak więc, według tego autora, szczęście zostałoby osiągnięte dzięki zadowoleniu ich wszystkich. I choć istnieją pewne kontrowersje, wydaje się, że Piramida Maslowa jest dość rozpowszechniona wśród ludności. Problem pojawia się, gdy często mylimy pojęcie samorealizacji z maksimum osiągnąć swoje cele i skupić się wyłącznie na tym, pomijając inne potrzeby lub motywacje.
Obecny moment, przez który przechodzimy, charakteryzuje się wspólną ideą, że „każdy wysiłek ma swoją nagrodę”. W ten sposób idea nieustannego wysiłku wraz z nieco konkurencyjnym światem, w którym żyjemy, może obudzić inny podobny: „jeśli chcemy zajść daleko, musimy być najlepsi”. I tak w ten czy inny sposób zaczęliśmy pogrążać się w spirali dążenia do osiągnięć który nigdy nie jest w pełni zadowolony.
Bardzo charakterystycznym przykładem są ci rodzice, którzy wpajają swoim dzieciom, że 9 jest lepsze niż 8 i że mimo uzyskania 8 muszą dążyć do poprawy, aż osiągną wyższą ocenę. A po dziewiątym nadchodzi dziesiąty. To tak, jakbyśmy zawsze musieli zdobywać szczyt.
W ten sposób od najmłodszych lat ustalamy wewnętrzne zasady, poprzez które kategoryzujemy nasze osiągnięcia: ważne i mniej ważne. Takie etykietowanie i dążenie do celów mogą mieć charakter adaptacyjny, ponieważ nadaje sens naszemu życiu.
Ale czy naprawdę jesteśmy „samorealizujący się”? W momencie, gdy przestajemy robić rzeczy, które lubimy na stałe poświęcać całkowicie do tego wysiłku akademickiego lub zawodowego powstaje, że tak powiem, samoniewolnictwo droga. Oznacza to, że przeszliśmy od zdrowej walki o nasze interesy i nasze cele do stania się ich niewolnikami. Stopniowo tracimy wszystko, co również dawało nam satysfakcję, takie jak chodzenie do kina, przebywanie z przyjaciółmi czy spacery po parku.
- Możesz być zainteresowany: "Piramida Maslowa: hierarchia potrzeb człowieka"
Jak możemy tego uniknąć?
Niektóre zalecenia są następujące.
1. Nie przestawaj robić tego, co zawsze lubiliśmy robić
Choć prawdą jest, że nasza praca może nam się podobać tak bardzo, że staje się niemal naszym hobby, musimy: spróbuj mieć inny rodzaj alternatywnego wypoczynku które pozwalają nam się zrelaksować i odłączyć, np. czytanie powieści, oglądanie filmów, bieganie itp.
2. Wyznaczaj realistyczne i sekwencyjne cele
To klucz do tego, aby się nie denerwować.
3. Rób przerwy
Nie tylko do wykonywania innych zadań, ale po prostu być ze sobą. Medytacja może być dobrym sposobem na odpoczynek, a także może mieć wiele innych pozytywnych efektów.
4. Zaplanuj i zorganizuj czas
Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli dobrze zaplanujemy, możemy znaleźć czas na zrobienie tego, co chcemy w danym momencie.
5. Zaakceptuj nas
Każdy z nas ma unikalne ograniczenia i cechy. Zaakceptuj je i wykorzystaj swoje cechy.
Odniesienia bibliograficzne:
- Maslow, A. H. (1943). Teoria ludzkiej motywacji. Przegląd psychologiczny, 50, 370-396.