4 różnice między nieśmiałością a fobią społeczną

Znajdujemy osobę, która nie ma odwagi wypowiadać się lub mówić publicznie i która hamuje wyrażanie swoich myśli. Ta osoba cierpi z tego powodu i ma trudności z nawiązaniem relacji i obroną swojej pozycji. Dlaczego tak dużo cię to kosztuje? Niektórzy interpretują, że ta osoba jest wyjątkowo nieśmiała, podczas gdy inni uważają, że ma fobię społeczną. Ale jakie są różnice między jedną rzeczą a drugą?

W tym celu dokonamy krótkiej definicji każdego z dwóch pojęć, aby później skupić się na różnice między nieśmiałością a fobią społeczną.

• Powiązany artykuł: „Fobia społeczna: co to jest i jak ją przezwyciężyć?"

Co rozumiemy przez nieśmiałość?

nieśmiałość jest to cecha osobowości obecny u dużej liczby osób, u których podmiot, który go posiada, ma trudności w wyrażać się publicznie i nawiązywać więź z rówieśnikami, co wymaga pewnego wysiłku i zazwyczaj Generować niepokój.

Tego typu ludzie bywają spokojni nie dlatego, że nie mają nic do powiedzenia, ale dlatego, że boją się tego zrobić ze względu na możliwość negatywnej oceny.

Nie chodzi o nieśmiałą osobę być introwertykiem (w rzeczywistości ludzie nieśmiali mogą być bardzo ekstrawertyczni), ale ze strachu muszą zachowuj szczególną ostrożność w kwestii tego, co mówią i do kogo, i nie waż się wyrażać swoich poglądów za pomocą jędrność. Osoby te mogą czuć się niepewnie i niekomfortowo w sytuacjach społecznych i zwykle nie mają do czynienia z dużymi grupami nieznanych osób.

Nieśmiała osoba może cierpieć z powodu takiej nieśmiałości, powodując pewną izolację i ograniczenie życia społecznego. Jednak nieśmiałość nie jest uważana za patologię, chyba że zostanie przeniesiona do ekstremalnych sytuacji i aktywnie unika się sytuacji społecznych lub pojawiają się objawy, takie jak kryzys lękowy.

Fobia społeczna

Fobia społeczna lub zespół lęku społecznego jest zaburzeniem lękowym w którym podmiot, który na nią cierpi, ma irracjonalny i uporczywy lęk przed obnażeniem się w sytuacjach społecznych lub przed niektórymi ludźmi, ze względu na obawę przed byciem osądzonym lub wykonaniem jakichkolwiek działań, które sprawią, że będą wyglądać śmiesznie.

Osoba stara się jak najwięcej unikaj sytuacji towarzyskich odczuwasz wysoki poziom niepokoju, jeśli jesteś zmuszony do uczestniczenia w takich sytuacjach, i możesz doświadczyć kryzysu lękowego.. Osoba przyznaje, że jej strach jest irracjonalny i nie wynika z innych zaburzeń lub używania substancji.

Zaburzenie to może objawiać się w sposób uogólniony lub przypisując panikę do konkretnych sytuacji, np. robienia wystawy lub pewnego rodzaju aktywności publicznej.

Różnice między nieśmiałością a fobią społeczną

Jak widać z definicji nieśmiałości i fobii społecznej, oba pojęcia są podobne w rdzeniu pojęcia: w obu przypadkach osoba cierpi z powodu strachu przed byciem ocenianym społecznie przez ich działania lub słowa, hamując w pewnym stopniu ich interakcje z rówieśnikami i powodując mniej lub bardziej poważne ograniczenie ekspresji i więzi społecznych.

W rzeczywistości czasami uważa się, że fobia społeczna to patologiczna skrajność nieśmiałościi nie dziwi fakt, że osobowości o wysokim poziomie nieśmiałości w dzieciństwie mogą w przyszłości rozwinąć fobię społeczną (choć nie musi to mieć miejsca).

Pomimo wyżej wymienionych podobieństw, możemy znaleźć kilka różnic między nieśmiałością a fobią społeczną, z których niektóre są następujące.

1. Nieunikanie interakcji społecznych

Przede wszystkim nieśmiałość jest mniej lub bardziej stabilną cechą osobowości przez całe życie, chociaż można ją zmniejszyć w zależności od doświadczeń życiowych podmiotu. Ale nawet jeśli może to powodować pewne ograniczenia nie jest uważany za zaburzenie.

Fobia społeczna oznacza obecność wysokiego poziomu strachu przed konfrontacją z sytuacjami społecznymi, które prowokują ich unikanie w sposób ciągły i uporczywy. Jednak osoba nieśmiała robi potrafi przeprowadzić interakcję w sytuacjach społecznych i choć nie czuje się bezpiecznie w takich kontekstach, nie unika ich tak aktywnie. Na przykład nieśmiała osoba może iść na imprezę, nawet jeśli nie mówi dużo, ale fobia będzie tego unikać, jeśli będzie mogła.

2. Powszechny strach

Innym punktem, w którym obie koncepcje różnią się, jest to, że podczas gdy osoba nieśmiała ma tendencję do odczuwania dyskomfortu w określonych sytuacjach lub ludziach, w fobii społecznej strach i jest bardziej uogólniony (nawet jeśli mówimy o ograniczonej fobii).

3. Różnice fizjologiczne

Trzecim punktem kontrastu jest obecność symptomatologia na poziomie fizjologicznym. Nieśmiała osoba może odczuwać zaczerwienienie, pocenie się, dyskomfort żołądkowo-jelitowy i pewną nerwowość po ekspozycji, ale generalnie nie ma większych zmian. Natomiast w przypadku fobii społecznej, tachykardii, trudności napady niepokoju oddechowego i silnego lęku nie tylko w obliczu sytuacji, ale także podczas jej wyobrażenia z góry.

4. Intensywność ograniczenia

Wreszcie osoba nieśmiała może w pewnym momencie ucierpieć z powodu postrzegania niepełnosprawności odnosić się lub bronić swojego punktu widzenia, ale w przypadku fobii społecznej strach i zmartwienie są bardziej ciągłe i ograniczają ich jakość życia.

W związku z tym ktoś nieśmiały może woleć przejść przez ulicę zamiast tej oddalonej o kilka metrów, aby nie spotkać kogoś zdeterminowanego, a osoba z fobią społeczną jest w stanie nie wychodzić z domu wiedząc, że w tym czasie osoba, którą lubi, wraca z pracy i może się z nią spotkać szansa.