Coaching doceniający: siła obrazu

Coaching doceniający to rodzaj coachingu, który opiera się na doceniającym dociekaniu, metodologia zmiany, która pomaga odkryć mocne strony osoby, grupy lub organizacji oraz, który pomaga rozpoznać, wykorzystać i wykorzystać te przekonania i zachowania, które są i były. przybory.

Koncentruje się na tym, czego pragniemy najbardziej, a nie na tym, czego nie chcemy, i koncentruje się na życiu z docenianiem, życiem z poczuciem wdzięczności za wszystko, co przynosi nam życie.

• Powiązany artykuł: „6 rodzajów coachingu: różni trenerzy i ich funkcje"

Zrozumienie coachingu doceniającego

W tym tygodniu Miriam Subirana, współpracowniczka Instytutu Pomocy Psychologicznej i Psychiatrycznej Mensalus, opowiada o coachingu doceniającym i sile wizerunku.

Czasem zamykamy się w wizji, która nie pozwala nam iść do przodu, konstrukcji, która ceni jedynie negatywną część rzeczywistości. Co możemy zrobić w takich przypadkach?

Żyjemy w rzeczywistości stworzonej przez nasze rozmowy i historie, które sami sobie opowiadamy. Jeśli te historie rozważają negatywną część życia, może być nam trudno połączyć się z inną pozytywną częścią, która popycha nas do zmiany.

Coaching doceniający skupia uwagę na tej innej części, którą dana osoba traci z oczu. Trener zamiast zastanowić się nad problemem pyta, co byśmy zrobili, gdyby konflikt nie istniał. Cel jest wizualizacja innego, bardziej pozytywnego scenariusza.

Wszystko opiera się na sile obrazu. Na przykład, jeśli codziennie wracam do domu myśląc, że będę się nudzić obok mojej partnerki, to z trudem znajdę wspólną zabawę. Cóż, jako trenerzy moglibyśmy zadać następujące pytanie:

• Jaki byłby ideał, gdyby nuda przestała istnieć? Hmm... Zrób coś innego i ekscytującego. Świetną opcją może być wyjście do teatru, na przykład przedstawienie monologu.

• Dlaczego? Tam mogliśmy się dobrze bawić, a przede wszystkim pośmiać.

• A co możesz zrobić, żeby się śmiać?

W takim przypadku osoba zaczęłaby reagować na sytuacje, w których by się śmiała, a nie tylko, mogłaby wizualizować siebie w tym radosnym i zrelaksowanym stanie, którego nie doświadczała od dawna. Od coachingu doceniającego towarzyszymy jednostce w podróży do wyobraźni marzeń, aby zmieniała się jej postawa tu i teraz.

Czy łatwo jest mieć jasny obraz tego, co chcemy zmienić?

Nie zawsze. W rzeczywistości jest to jeden z podstawowych punktów, którymi należy się zająć. Jeśli nie mamy jasnego obrazu tego, co chcemy zmienić, bardzo trudno będzie stworzyć obszary pracy do zmian.

Zmiana dzieje się, ponieważ istnieje atrakcyjny element, który popycha nas do działania lub z powodu dyskomfortu generujący „brak zmian” jest nie do zniesienia (w tym drugim przypadku jest tak samo, jeśli istnieje obraz przyszłości lub nie). Otóż ​​problem pojawia się, gdy dyskomfort nie jest nie do zniesienia, ale nie ma atrakcyjnego obrazu przyszłości. Następnie... Co nas porusza?

Tu pojawia się potrzeba stworzenia snu.

A narysować ten sen, co może nam pomóc?

W tym przypadku terapeuta lub coach jest odpowiedzialny za zadawanie pytań, które pomagają osobie zastanowić się nad sobą. Jednym z elementów, których używamy do nawiązania dialogu, jest język obfitości, a nie język braku.

Język obfitości szuka tego, co chcemy zyskać dzięki marzeniu. Na przykład w przypadku osób, które chcą rzucić palenie, zwykły dyskurs odpowiada „Muszę rzucić palenie” (obowiązek). Z coachingu wdzięczności pytaliśmy „co chcesz zyskać, jeśli nie palisz?” Wizualizacja tego pragnienia pomoże osobie zbudować pozytywny wizerunek.

Podobnie położymy również szczególny nacisk na podkreślenie mocnych stron, które posiada protagonista. Znajdź zasoby, które były dla Ciebie przydatne w przeszłości i ponownie połącz się z tymi sytuacjami (kontynuując pierwszy przykład, moglibyśmy pomóc osobie wykryć momenty, w których śmiał się i był pielęgnowany przez innych, w tym męża) wywołuje potrzebne mu uczucia zmiana.

Ostatecznie rozumiemy, że coaching doceniający koncentruje się na dialogu na temat tego, czego chcemy, a nie tego, czego nie chcemy, czy to prawda?

Pewny. Zamiast skupiać się na problemie, skupiamy się na tym, co by się stało, gdyby go nie było. Coaching doceniający poszukuje pozytywnego witalnego rdzenia, który daje życie osobie. Gdy to jądro zostanie wykryte, powoduje jego wzrost. A jak on to robi? Jak wspomnieliśmy, mocą pozytywnego wizerunku, języka obfitości i połączenia z własnymi siłami.

Jakie przesłanie chciałbyś przekazać naszym czytelnikom przed zakończeniem tego wywiadu?

Obrazy tworzą światy. Rzeczywistość, w której żyjemy, jest generowana przez obrazy, w które wierzymy i które siebie projektujemy. Zmiana zaczyna się w obrazach przyszłości, które posiadamy.

Docenienie i uznanie tego, co najlepsze z „tego, co jest” budzi nasze pozytywne nastawienie. Nie zapominajmy, że każdego człowieka trzeba docenić i rozpoznać. Kiedy doceniamy, idziemy do przodu: nasz umysł otwiera się na otrzymywanie i naukę.

Życie doceniające to odczuwanie wdzięczności za wszystko, co przynosi nam życie. Niezależnie od tego, czy jest to pozytywne czy negatywne, dobre czy złe, możemy zdecydować, że zobaczymy pozytywną stronę, która pomoże nam docenić i rozwijać się.