Cukrzyca i zdrowie psychiczne z psychologii

Często zapomniany aspekt cukrzyca typu 2 jest to obciążenie dla zdrowia psychicznego, z którym muszą sobie radzić pacjenci z tą chorobą.. Na szczęście istnieją strategie modyfikacji stylu życia i niektóre naturalne suplementy, które mogą pomóc pacjentom radzić sobie ze stresem związanym z cukrzycą i cukrzycą. depresja.

Przed przeczytaniem tego artykułu zalecamy przeczytanie naszego artykułu 'Skąd mam wiedzieć, czy mam cukrzycę? Główne objawy ostrzegawcze– Żebyś dokładnie znała objawy tego schorzenia.

Cukrzyca: umysł i ciało

cukrzyca to zaburzenie metaboliczne spowodowane całkowitym lub względnym brakiem insulinydo. Cukrzyca typu 1 zwykle zaczyna się w dzieciństwie od niezdolności trzustki do wydzielania insuliny i prawidłowej regulacji poziomu cukru we krwi. Najczęstszym typem cukrzycy jest typ 2. Zwykle zaczyna się w wieku dorosłym, z powodu złego stylu życia i charakteryzuje się brakiem wrażliwości na insulinę, której trzustka nie jest w stanie przezwyciężyć.

W tym momencie, Osoby cierpiące na cukrzycę mają w zasięgu ręki wiele naturalnych produktów zdrowotnych

, a także bardzo dobre diety, które pomagają poprawić regulację poziomu cukru we krwi i jednocześnie zmniejszają czynniki ryzyka risk w przypadku niewydolności nerek, uszkodzenia nerwów, ślepoty i zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak udary i drgawki sercowy.

Jednak wielu lekarzy podchodzi do cukrzycy typu 2, skupiając się głównie na zaburzeniach hormonalnych, uszkodzeniu wzroku, uszkodzeniu nerwów, problemy sercowo-naczyniowe i problemy z nerkami, ale konsekwencje dla zdrowia psychicznego osób z nimi żyjących są rzadko omawiane i zarządzane. choroba.

Cukrzyca typu 2 wpływa na umysł i ciało, dlatego konieczne jest, aby lekarze holistyczne podejście w zarządzaniu chorobami.

Problemy ze zdrowiem psychicznym i cukrzyca

Niepokojące jest obciążenie zdrowia psychicznego, z jakim borykają się chorzy na cukrzycę. W porównaniu z pacjentami bez cukrzycy nasilenie zaburzeń depresyjnych i lękowych jest zwykle znacznie większes. Połączenie zaburzeń psychicznych i cukrzycy jest szczególnie szkodliwe, ponieważ może mieć negatywny wpływ na wyniki psychospołeczne i medyczne.

Wśród pacjentów z cukrzycą typu 2 osoby z objawami depresji łatwiej się stresująd, co prowadzi do wzrostu negatywności osoby, co z kolei powoduje, że osoba dotknięta chorobą widzi zmianę zachowania i nastroju.

depresja i lęk mogą również prowadzić do innych pozornie niepowiązanych problemów zdrowotnych. Na przykład niedawne badanie wykazało, że w porównaniu ze zdrowymi osobami pacjenci z: cukrzyca typu 2 z ciężką depresją i lękiem ma większą częstość występowania objawów żołądkowo-jelitowy

Są nawet specyficzna cecha osobowości przypisywana cukrzycy typu 2, znany jako Typ D (przygnębiona osobowość), co w języku hiszpańskim oznacza „udręczoną osobowość”. Pacjenci z cukrzycą typu 2 z osobowością typu D coraz częściej czują się samotni. Ponadto zwiększa stres i niepokój emocjonalny.

Kontrolowanie stresu

Chociaż jasne jest, że cukrzyca typu 2 zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym i radzenia sobie z codziennym stresem życiowym, Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele strategii, które mogą pomóc pacjentom lepiej radzić sobie ze zdrowiem psychicznym i prowadzić życie harmonijny.

Joga

Jedną z najlepszych strategii jest wykonanie joga Wiele razy w tygodniu. Joga pomaga budować świadomość ciała i bardzo skutecznie uspokaja układ nerwowy. Jest to czynność, w której wykonywane są liczne postawy integrujące ciało i umysł.

Według badań z 2011 r. praktyka jogi „poprawia siłę mięśni i elastyczność ciała; promuje i poprawia funkcję układu oddechowego i sercowo-naczyniowego; promuje powrót do zdrowia i leczenie uzależnień; zmniejsza stres, niepokój, depresję i przewlekły ból; poprawić wzorce snu; oraz poprawić ogólne samopoczucie i jakość życia”.

Inne niedawne badanie wykazało, że joga znacznie poprawiła jakość życia pacjentów z cukrzycą typu 2. Wcześniejsze badania wykazały, że joga pomaga kontrolować objawy i powikłania związane z cukrzycą typu 2.

Regularne uprawianie jogi może pomóc pacjentom z cukrzycą typu 2 zmniejszyć stres psychiczny i lepiej radzić sobie z chorobą.

Inną zaletą jest potencjalny brak skutków ubocznych, ponieważ joga jest wolna od skutków ubocznych, jeśli jest praktykowana prawidłowo.

Uważność i medytacja uważności

Trening umysłu to forma medytacji, która pomaga ludziom: skup swoją uwagę na teraźniejszościi zachęcać ludzi do pozytywnego nastawienia do tego doświadczenia. Uzasadnienie tego typu medytacji zostało potwierdzone w literaturze medycznej, zwłaszcza w przypadku chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca.

Podobne badania wykazały, że udział w tego typu medytacji może: mają korzystny wpływ na zdolność pacjenta do radzenia sobie z objawami związanymi z cukrzycą, oprócz poprawy jakości życia i samopoczucia tych osób.

Aby poznać wszystkie psychologiczne korzyści płynące z uważności, możesz odwiedzić nasz artykuł „Uważność: 8 korzyści z uważności”.

Pomocne suplementy

Najbardziej wskazane jest uzupełnienie jogi o leczenie oparte na naturalnych lekach, aby pomagają odstresować się i zmniejszyć objawy lęku i depresji. W każdym razie powinniśmy zawsze skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, aby upewnić się, które suplementy są najbardziej odpowiednie dla każdej osoby.

Chrom

Jednym z moich ulubionych naturalnych leków na cukrzycę typu 2 jest chrom mineralny. Ten minerał ma właściwość zwiększania wrażliwości na insulinę w organizmie. Liczne badania wykazały, że chrom mineralny może poprawić skuteczność leków stabilizujących poziom cukru we krwi, optymalizując w ten sposób kontrolę glukozy. Metaanaliza wykazała, że ​​suplementacja chromu obniżyła zarówno poziom hemoglobiny glikowanej, jak i poziom cukru we krwi na czczo.