Poczucie własnej wartości czy samozniszczenie?

Poczucie własnej wartości jest coraz częściej identyfikowane jako fundamentalny filar na podstawie równowagi psychicznej i odpowiedniego zarządzania emocjami, aby wpływało na samopoczucie ludzi i odpowiedni sposób bycia, bycia lub odczuwania.

Są różne sposoby kochania mało lub prawie niczego i nie wyglądania na to. Kiedy na przykład przypisujemy zdarzenia pechowi lub okolicznościom. Prawda jest taka, że ​​czasami nie robimy rzeczy dla siebie, aby dbać o siebie, czuć się dobrze, kochać siebie; a to może stać się sposobem na zniszczenie nas, do zrujnowania nas jako ludzi.

• Powiązany artykuł: „Pojęcie siebie: co to jest i jak powstaje?”

Od autodestrukcji do dbania o samoocenę

Istnieje wiele sposobów, aby się zniszczyć, wyrządzić sobie krzywdę, nie będąc uważanym za część patologii, ale będąc czymś negatywnym i niebezpiecznym. Przyjrzyjmy się kilku pomysłom związanym z poczuciem własnej wartości.

1. Naucz się akceptować siebie

Jesteśmy wyjątkowymi i niepowtarzalnymi istotami, podlegamy ciągłej ewolucji i zmianom

. Czasami pozostajemy ze zniekształconymi obrazami samych siebie i nie włączamy akceptacji i uznania do zmian, które wprowadzamy. Nie akceptujemy też tego, co nam się nie podoba, jako pierwszego kroku do jego modyfikacji.

2. Staraj się być krytyczny we właściwej mierze

Niektórzy ludzie bardzo twardo podchodzą do samokrytyki, co poważnie szkodzi ich poczuciu własnej wartości. Są męczeni za podjęte decyzje, obwiniają się za nieprzewidziane konsekwencje I trzymają tego rodzaju myśli wystarczająco długo, aby było to nie do zniesienia.

Odnalezienie równowagi podczas osądzania własnego zachowania to umiejętność, nad którą trzeba popracować i ją rozwijać.

• Możesz być zainteresowany: „Dysfunkcjonalny perfekcjonizm: przyczyny, objawy i leczenie”

3. Wykonuj częste czynności samoopieki

Ważne jest, aby to zrobić, odłączając troskę o siebie od koncepcji egoizmu., wyraźnie skrzywiony i czasami mylony z egocentryzmem.

Bycie samolubnym nie zawsze jest złe, a dbanie o siebie jest niezbędne, ponieważ jeśli nie robimy tego każdy z nas, oczekujemy, że zrobią to inni, nie wiedząc dokładnie, kiedy najbardziej tego potrzebujemy. Rozmawiamy o rzeczach prostych, które mogą być wyrafinowane tyle, ile trzeba: spokojne i niespieszne śniadanie, czas na czytanie, prysznic, który nie jest wbrew zegarowi lub spacer z wystarczającą ilością czasu, być może zrelaksowana rozmowa lub cokolwiek, co sprawia, że ​​czujesz się Wspaniale.

4. Promuj działania, aby osiągnąć nasze ważne cele

Wiedza o tym, co chcemy osiągnąć na każdym etapie życia i sporządzenie planu działania, aby to osiągnąć, może być czymś prostym lub bardzo złożonym, ale wymaga zastanowienia się nad tym, bycia odpowiedzialnym na etapach pośrednich i łączenia działań. Jeśli to jest to, co chcesz osiągnąć, przejdź do tego, nie oczekuj, że przyjdzie sam.

5. Od czasu do czasu rozważ nasze priorytetowe potrzeby

Jeśli pozwalamy się ponieść pośpiechu otoczenia lub innych, czasami nasze potrzeby pozostają w ciągłej kolejce, a ich kolej nigdy nie nadchodzi, chyba że umieścimy je w pierwszym rzędzie. Od czasu do czasu trzeba się temu przyjrzeć i ustalić kolejność potrzeb.

Ocena sytuacji wyjściowej

A teraz pojawiają się pytania: co celowo robisz, aby czuć się komfortowo w swojej skórze? Jak się zachowujesz i jak do siebie mówisz? Czy jesteś zgodny ze swoimi wartościami i zasadami?

Bezwładność, ruch generowany przez prąd, który występuje wokół nas, czasami prowadzi nas w kierunku zachowania, które tak naprawdę nie są tym, czego chcemy lub z czym czujemy się dobrze. Trzeba się nad tym zatrzymać i zastanowić, uświadomić sobie najczęstsze myśli i język, jakim się posługujemy, ponieważ wpływa on na te myśli i generowane emocje.

Spójrz na swoje wewnętrzne wiadomości, może idą w stylu „nie mogę zrobić nic innego” lub „nie warto iść pod prąd”. Ale chodzi o Ciebie, najważniejszą rzecz w Twoim życiu. Jeśli nie uważasz się za ważnego i przekonujesz się, że „warto”, zrobić wszystko, aby być zdrowym, spokojnym; wtedy przestajesz dbać o siebie, kochać siebie, szanować siebie i nie będąc w pełni świadomym, zaczynasz autodestrukcję, a w konsekwencji krzywdzenie otaczających Cię osób.

Łatwo dać się ponieść ofiarom i postawić się w miejscu biernego podmiotu, zamiast uważać się za odpowiedzialnych i podejmować inicjatywy z myślą o nas, na poczuciu dobrego, silnego, zdolnego; w uczeniu się na błędach z przeszłości, aby spojrzeć na przyszłe możliwości. Krótko mówiąc, w poczuciu, że każdy ma moc wpływania na to, co dzieje się wokół ciebie.

Wiemy, że żyjemy w trudnych czasach, obfitują w złe doświadczenia czy nieufność, a co chwilę pojawiają się nowe komplikacje. Najłatwiej jest dać się ponieść zniechęceniu i skłonności do myślenia, że ​​nic nie możemy zrobić, ale… Czy naprawdę nie możemy nic zrobić?

Może czas zadbać o siebie jak nigdy dotąd, aby naprawdę, z przekonaniem i każdego dnia budować pewność siebie i poczucie własnej wartości. Uwolnij swój potencjał i przetestuj dostępne opcje. Przeżyj chwile, w których wszystko się ułoży, nawet jeśli jest dobre, regularne lub złe. Ale nie przestawaj tego robić, aby ponownie wypróbować swoje opcje. Nikt lepiej niż ty nie wierzy w ciebie. Zadbaj o swoją samoocenę, jest wartością bezpieczną.