Zespół lęku i wypalenia w pandemii koronawirusa

Kryzys zdrowotny i społeczny koronawirusa wywarł silny wpływ na życie nas wszystkich, zarówno osobiście, jak i społecznie, ekonomicznie i w pracy. I to oczywiście ma reperkusje psychologiczne.

I jest bardziej niż oczywiste, że pojawienie się tego nowego wirusa całkowicie zmieniło sposób, w jaki komunikujemy się, żyjemy w społeczeństwie, pracujemy i zarządzamy naszym wolnym czasem.

Paradygmat pracy, który znaliśmy przed pandemią, zniknął; W dzisiejszych czasach nowe sposoby pracy w domu przyniosły pracownikom naszego kraju wiele problemów zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

Jednym z zaburzeń, które obecnie dotyka coraz więcej osób od wybuchu pandemii koronawirusa, jest zespół wypalenia zawodowego lub wypalenie, które zostało już uznane przez WHO za zaburzenie psychiczne, które należy wziąć pod uwagę.

• Powiązany artykuł: "8 podstawowych wskazówek, jak zmniejszyć stres w pracy"

Co to jest syndrom wypalenia?

Zespół ten charakteryzuje się stan intensywnego wyczerpania fizycznego, psychicznego i emocjonalnego, które może być spowodowane sytuacją przedłużającego się stresu w pracy

, m.in. ze względu na nadmiernie wymagające środowisko pracy lub nadmiernie długie godziny pracy. Krótko mówiąc, wiąże się to ze słabym dopasowaniem systemu motywacyjnego do wymagań praca, która prowadzi do negatywnej emocjonalności, takiej jak nadmierny lęk zmieszany z demoralizacja.

Dla wielu osób ten syndrom powiększa problemy spowodowane pandemią, której doświadczamy dzisiaj; a jego konsekwencje sięgają od niemożności kontynuowania pracy przez osobę poparzoną w pracy, do pojawienia się lęków i / lub problemów depresyjnych.

Przyczyny tego problemu w kontekście pandemii

Istnieje kilka przyczyn, które wyjaśniają pojawienie się zespołu wypalenia w kontekście obecnej pandemii koronawirusa; to są najbardziej niezwykłe.

1. Izolacja

Miesiące odosobnienia, które miały miejsce w ciągu ostatniego roku, były naprawdę przygnębiającą sytuacją dla dużej liczba osób, które przez długi czas pracowały same w swoich domach bez możliwości wyjazdu to Dom.

Ta sytuacja, której doświadczyło tak wielu obywateli w pierwszych miesiącach pandemii, była jednym z największych źródeł stresu, co w połączeniu z niemożnością spotkania się z przyjaciółmi i rodziną w wielu przypadkach spowodowało pojawienie się syndromu wypalenia pracownika.

2. Monotonia

W ciągu tych miesięcy wszyscy w podobny sposób zauważyliśmy monotonię mijania dni. I to właśnie brak zachęt i planów spędzania wolnego czasu z innymi ludźmi poza codzienną pracą, zwłaszcza dla tych, którzy: telepraca (ponieważ doświadczenia, na które są narażeni, są mniej zróżnicowane), może to być sytuacja trudna do przezwyciężenia psychologicznie.

Poza tym, poczucie, że każdy dzień jest taki sam, że nie ma zmian z tygodnia na tydzień, może również generować uczucie frustracji i dyskomfortu; Wraz z wymaganiami pracy dają bardzo sprzyjający koktajl dla pojawienia się tego syndromu.

3. Generatory lęku

Istnieje wiele źródeł niepokoju i stresu, które możemy znaleźć w kontekście pandemii, a wszystkie z nich mogą w taki czy inny sposób wpłynąć na samopoczucie danej osoby.

Kryzys zdrowotny, który przytłacza nas na co dzień, choroba lub śmierć członka rodziny, globalny kryzys gospodarczy i jego wpływ na sferę osobistą, odosobnienie lub strach przed utratą praca, to niektóre z perypetii, z jakimi żyjemy na co dzień i które mogą wywołać u wielu osób syndrom poparzenia.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

4. Trudności w pojednaniu rodzinnym

Pojednanie rodzinne zawsze było wyzwaniem dla dużej części pracowników w naszym kraju, a Obecny kontekst globalnej pandemii jeszcze bardziej zagraża możliwości pogodzenia życia zawodowego z: rodzina.

Spotkali się rodzice, którzy pracują w domu ze swoimi dziećmi w czasie odosobnienia trudne zadanie wywiązywania się z obowiązków zawodowych przy jednoczesnym wykonywaniu swoich obowiązków jako ojcowie.

Ten kontekst może być kolejnym z najczęstszych stresorów, zwłaszcza gdy dzieci uniemożliwiają rodzicom pracę.

5. Niepewność

Niepewność, której obecnie doświadczamy, to kolejna ze stałych, które wpływają na życie zdecydowanej większości populacji, której przyszłe zatrudnienie zależy od w wielu przypadkach wątek lub w taki czy inny sposób dotknięty kryzysem zdrowotnym, gospodarczym i społecznym wywołanym przez pandemię koronawirusa.

W wielu przypadkach niepewność usuwa codzienne bodźce (nie zapewniając, że w perspektywie średnio- i długoterminowej osiągnięcie celów jest możliwe lub przyniesie korzyści) i może powodują również demotywację, stres lub niepokój, co z kolei jest podatne na generowanie syndromu wypalenia osoba.

6. Długie godziny pracy

Telepraca czasami prowadzi do rozmycia codziennych harmonogramów pracy. Dlatego długie godziny pracy wykonywane przez pracowników pracujących w domu wraz z innymi elementami zagrożenia, takie jak stres w pracy lub wysokie wymagania, mogą również przyczyniać się do pojawienia się zespołu wypalenia, ponieważ Nawet oszczędzając minuty podróży, łatwo popaść w złe zarządzanie godzinami dnia. Jako Prawo Parkinsona, praca ma tendencję do rozszerzania się, aby zająć cały dostępny czas, który w przypadku pracy z domu jest wielokrotnie cały dzień.

Dzieje się tak głównie w tych przypadkach, w których pracownik wielokrotnie, nie zdając sobie z tego sprawy, wydłuża swój dzień pracy z powodu brak tymczasowych referencji oraz brak nadzoru i natychmiastowego wsparcia ze strony tych, którzy w innych sytuacjach byliby do ich dyspozycji. bok

Co możemy z tym zrobić?

Syndrom wypalenia i pozostałe formy dyskomfortu wynikające przede wszystkim z kontekstu pracy mogą i powinny być leczone psychoterapią. Dlatego jeśli cierpisz na nie, zapraszamy do kontaktu. Na Psychologia 360 Oferujemy pomoc psychologiczną online dostosowaną do czasów, opartą na naszym bogatym doświadczeniu jako specjalistów od zdrowia psychicznego.