Pozytywne łzy: czym są i dlaczego płacz może być dobrą rzeczą

Zazwyczaj płacz kojarzy nam się z negatywnymi wydarzeniami i uczuciem smutku lub melancholii, ale nie zawsze tak jest.

Łzy, które wylewamy, są czasami spowodowane pozytywnymi emocjami, a nawet jeśli tak nie jest, mogą mieć również dobroczynny wpływ. Przejrzymy wszystkie te pytania, aby odkryć znaczenie pozytywnych łez.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

Czym są pozytywne łzy?

Pojęcie pozytywnych łez wiąże się z rodzajami płaczu, które są generowane przez przyjemne emocje lub przez sytuacje, w których łzy, mimo że pochodzą z nieprzyjemnych wydarzeń, mają pozytywny wpływ na osobę, która jest we łzach. Nie zapominajmy, że płacz ma u ludzi funkcję ewolucyjną, ponieważ jest to wydarzenie, które występuje tylko u naszego gatunku.

Dlaczego płaczemy było przedmiotem długotrwałych badań. Naukowcy odkryli trzy podstawowe formy płaczu. Pierwsza to podstawna, która pojawia się automatycznie jako środek nawilżenia oka i eliminowania wszelkich ciał obcych, które mogły mieć z nim kontakt. Drugi to odruch i ma miejsce, gdy jesteśmy narażeni na działanie pewnych gazów lub substancji uwalnianych np. przez cebulę.

Trzecia jest najważniejsza ze wszystkich, odnosi się do płaczu psychicznego. Ten rodzaj płaczu jest wywołany różnymi emocjami. Zwykle kojarzy nam się z negatywnymi emocjami, takimi jak smutek, ból, melancholia, złość, frustracja, strach itp. Ale pamiętaj, że zupełnie możliwe jest wywołanie o wiele przyjemniejszych emocji psychicznych łeztakich jak m.in. radość, śmiech, miłość czy wdzięczność.

Pozytywne łzy to wszystko to drugie, ale także te, które pochodzą z negatywnych emocji, jeśli ten płacz przyczynia się do poprawy samopoczucia osoby, jak to jest forma emocjonalnego katharsis, która przyczynia się do poprawy nastroju osoby, samoregulująca się w obliczu doświadczenia, które wywołuje bardzo emocje intensywny.

Jakie są zalety pozytywnych łez

Sformułowaliśmy już ogólne wyobrażenie o tym, co reprezentują pozytywne łzy. Teraz musimy nadal kopać głębiej, aby wiedzieć, jakie są główne korzyści, jakie możemy z nich uzyskać.

1. Regulacja emocjonalna

Z pewnością pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy myślimy o pozytywnych łzach, są te pochodząca z bardzo szczęśliwej sytuacji, w której emocje nas przytłaczają, a tu jest klucz do pierwszego zasiłek. I to są te pozytywne łzy działałyby jak zawór ucieczki, regulujący wspomnianą emocję i pomagający nam przetrawić to, czego doświadczamy, bo nawet jeśli jest to przyjemne wydarzenie, może być zbyt intensywne.

Ta intensywność może powodować nasycenie naszych systemów asymilacji emocjonalnej i tu właśnie wkracza mechanizm łez. pozytywne, które pomagają nam obniżyć tę intensywność, a tym samym łatwiej przyswoić sobie to, czym żyjemy dla naszego organizm.

Ale najważniejszą rzeczą w tym zjawisku jest to, że Nie ma to nic wspólnego z kierunkiem emocji, to znaczy czy jest pozytywna czy negatywna, ale z jej intensywnością. Dlatego pozytywne łzy pojawiają się również, gdy doświadczamy nieprzyjemnych emocji, takich jak te, które mamy wyżej, ponieważ również w tych przypadkach będą one stanowić formę regulacji przed intensywność.

Dzięki płaczu jesteśmy w stanie szybciej przyswoić sobie intensywne sytuacje, które inaczej by nas przytłoczyły. Dlatego regulacja emocji jest pierwszą z korzyści płynących z pozytywnych łez i z pewnością najważniejszą z nich.

• Możesz być zainteresowany: „Co to jest inteligencja emocjonalna?”

2. Forma komunikacji

Pozytywne łzy mają inne zastosowania. Jeden z nich jest komunikować i przekazywać innym, jaki jest nasz stan emocjonalny. Czasami słowa nie wystarczą i muszą być uzupełnione językiem niewerbalnym. Tutaj wkracza płacz, który działałby jako forma mowy ciała, aby nasz rozmówca zobaczył, jaki jest nasz obecny stan i czego potrzebujemy.

Ta komunikacja niesie ze sobą empatię, ponieważ już sam fakt zobaczenia kogoś płaczącego prowokuje podobna reakcja, aby spróbować uspokoić i pocieszyć tego, kto cierpi z powodu tego przepełnienia emocjonalny. W tym sensie pozytywne łzy byłyby sposobem komunikowania innym, że żyjemy sytuacja, która nas przerasta i potrzebujemy pomocy lub uwagi, aby móc poczuć się lepiej, gdy szacunek.

3. Pokonaj ból i stres

W pierwszym punkcie mówiliśmy o zdolności do pozytywnych łez przywrócić równowagę w naszym stanie emocjonalnym. W niektórych sytuacjach towarzyszy temu inny efekt, jakim jest zmniejszenie stresu i bólu, którego możemy doświadczać. Dzieje się tak za sprawą szeregu substancji, które nasz organizm uwalnia podczas płaczu. Niektóre z nich to leucyna-enkefalina, ACTH (hormon adrenokortykotropowy), potas czy prolaktyna.

Te elementy modulują nasz stan, działając jak środek przeciwbólowy. W konsekwencji odczuwany przez nas ból, który może być fizyczny lub emocjonalny, zmniejszy się, zapewniając nam w ten sposób spokój, którego potrzebujemy. Mechanizm ten działa równie dobrze w sytuacjach stresowych, które zdołały nas przytłoczyć.

Według niektórych badań przeprowadzonych w tym zakresie płacz wywołuje przyjemniejsze odczucie niż to, co mieliśmy wcześniej. Dane wskazują, że 73% mężczyzn i 85% kobiet postrzega ten efekt w ten sposób, co potwierdza hipotezę o sile łez pozytywny jako czynnik decydujący o zmniejszeniu naszego dyskomfortu i zmniejszeniu w ten sposób możliwego stresu lub bólu, którym byliśmy cierpienie.

4. Poprawa snu

Wśród korzyści płynących z pozytywnych łez znajdujemy inną, nie bez znaczenia. I to jest ten rodzaj płaczu ma wpływ na jakość naszego snu, dzięki czemu ten jest lepszy. Jest to efekt łańcuchowy, ponieważ regulując nasze emocje i łagodząc stan stresu w którym się znajdujemy, uwalniamy również nasz umysł od szeregu myśli niepokojące.

Mając jaśniejszą głowę w tym zakresie, łatwiej będzie zasnąć i ukończyć cykle, a tym samym uzyskać lepszy odpoczynek. Nie możemy zapomnieć, jak ważne dla naszego zdrowia jest cieszenie się wysokiej jakości snem. Kiedy brakuje nam tego pierwiastka, odczuwamy wpływ na wszystkich poziomach naszego życia że możliwość liczenia na narzędzie, takie jak pozytywne łzy, reprezentuje całość korzyść.

5. Samowiedza

Samoświadomość to kolejna z nagród, które pozytywne łzy czynią tak pomocnymi. Może wydawać się to dziwne, ale sam fakt obserwowania, jak płaczemy w określonej sytuacji, może dostarczyć nam wielu informacji i pomóc nam głębiej poznać siebie. Dlatego ile mamy lat, zawsze możemy się lepiej poznać always.

Jeśli jakieś wydarzenie wywołuje u nas tak wielką radość lub smutek, że zaczynamy płakać, możemy pójść o krok dalej i przeanalizować sytuację, badając o składnikach tego wydarzenia, które zdołały nami wstrząsnąć emocjonalnie w taki sposób, że nasze ciało musiało uciekać się do płaczu, aby odzyskać Saldo.

Oczywiście są sytuacje, które same w sobie są bardzo negatywne lub bardzo pozytywne i jest niezwykle logiczne, że wywołują w nas pewną reakcję, ale innym razem Mamy do czynienia z dużo bardziej subtelnymi zdarzeniami, takimi jak pewna scena w filmie, rozmowa z kimś czy bycie świadkiem codziennego aktu, który potrafi nas poruszyć.

To te sceny otworzą nam drzwi do eksploracji, dając nam kilka wskazówek na temat tego, co trzymamy w głębi naszej istoty, jak te doświadczenia lub osoby, które w pewnym momencie nas naznaczyły, chociaż nigdy nie przestaliśmy o tym myśleć.

6. Lepszy nastrój

Wreszcie, kolejnym wkładem, jaki mają dla nas pozytywne łzy, jest poprawa, jaką wnoszą do naszego nastroju. Zrobiliśmy wycieczkę po różnych zaletach tego mechanizmu i wszystkie mają coś wspólnego, że generują dobrobyt i regulacje w naszym państwie. Wszystko to odbija się, bo inaczej być nie może, w naszym humorze lub w naszym duchu.

Dzięki zaworowi ucieczkowemu, który przypuszcza płacz, po przywróceniu normalności będziemy lepsi, bardziej zrelaksowani i z większą zasoby do radzenia sobie z codziennymi sytuacjami, po pozostawieniu emocjonalnego przepełnienia, które nas blokowało tymczasowo.

Gdy poznamy wszystkie te zalety, będziemy świadomi znaczenia pozytywnych łez w naszym codziennym życiu.

Odniesienia bibliograficzne:

• Arie, M. (2011). Neurologia śmiechu i humoru: patologiczny śmiech i płacz. Dziennik Neurologii.
• Lewaw, M. (2005). Neuropsychologia emocji. Cechy szczególne dzieciństwa. Argentyński Dziennik Neuropsychologii.
• Razem płaczemy: Motywy społeczne i preferencje dla smutku grupowego
• R. Porat, E. Halperin, I. Mannheim, M. Tamir. (2016). Razem płaczemy: Motywy społeczne i preferencje dla smutku grupowego. Poznanie i emocje. Taylora i Francisa.
• Walter, C. (2006). Dlaczego płaczemy? Naukowy amerykański umysł.