Lęki nocne u dorosłych: objawy, przyczyny i leczenie

Cierpienie na nocne lęki zwykle kojarzy się z dzieciństwem. Wiele dzieci cierpi z powodu tych epizodów, w których zaczynają krzyczeć, bić i mieć bardzo złą noc, przerażając i martwiąc rodziców swoim szlochem.

Jednak, chociaż nie jest to powszechne, niektórzy dorośli mogą doświadczać tych epizodów. Zwykle objawiają się takimi samymi objawami jak u dzieci, chociaż przyczyny mogą być związane z problemami psychologicznymi i nie ustępują samoistnie, jak w dzieciństwie.

Następnie będziemy rozmawiać nocne lęki u dorosłych, jakie są główne przyczyny, które mogą się za nimi kryć, jakie mają konsekwencje w życiu osoby, która je przedstawia, ich leczeniu i ich kluczowych objawach.

• Powiązany artykuł: „7 głównych zaburzeń snu”

Jakie są lęki nocne u dorosłych?

Lęk nocny to zaburzenie snu, w którym osoba, która ich cierpi, budzi się nagle, przerażona i przygnębiona.

Jest tak przerażona, że ​​głośno krzyczy, ostrzegając ludzi w tym samym domu. Zauważasz, jak bije Twoje serce, jesteś zlany potem i czujesz się zdezorientowany, ponieważ nie pamiętasz, co się stało.

Normalną rzeczą jest to, że kiedy doświadczasz jednego z tych epizodów, nie jesteś świadomy swojego otoczenia, chociaż możesz kopać i uderzać, raniąc siebie i innych. Epizody te trwają zwykle od 10 do 20 minut, a po ich przejściu osoby, które je przeżyły, wracają do snu. Epizody te zwykle pojawiają się podczas głębokiej fazy snu i występują najczęściej w pierwszej połowie snu.

Co powoduje te zaburzenia snu?

Lęki nocne to problem ze snem, który zwykle pojawia się w dzieciństwie i znika wraz z wiekiem. Jednak, Mogą również wystąpić w wieku dorosłym i nie znikają samoistnie.

Problemy te często ujawniają się, gdy pacjent przechodził okres dużego stresu lub przejawia pewien problem psychologiczny, zarówno związany z jego osobowością, jak i doświadczeniami Niedawny Główne przyczyny tych epizodów to:

• Stres i napięcie emocjonalne
• Niepokój
• Depresja
• Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• Zmęczenie i brak snu

Wiele osób z zespołem stresu pourazowego doświadcza tego typu epizodów.. Mogą również wystąpić u osób, które mają inne zaburzenia lękowe oraz te związane z traumą i stresorami. Mogą również objawiać się w okresach wielu zmian i dużego stresu, takich jak utrata bliskiej osoby, po przeżyciu wypadku, przeżyciu separacji lub niedawno zdiagnozowanej chorobie choroba.

Inną przyczyną, która może wyjaśnić pojawianie się lęków nocnych u dorosłych, jest historia rodzinna. Podejrzewa się, że w jego przejawach może być przyczyna dziedziczna, ponieważ posiadanie bezpośrednich krewnych, którzy je żyli, zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia tego problemu.

Wreszcie, jako przyczynę tych epizodów mamy również wysoką gorączkę i zażywanie substancji, czy to leków, czy narkotyków. Narkotyki, substancje takie jak alkohol i gorączka mogą zmieniać fazy snu, pogłębiając je i zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia lęków nocnych u dorosłych.

• Możesz być zainteresowany: „Zaburzenie stresu pourazowego: przyczyny i objawy”

Objawy

Istnieje kilka objawów lęków nocnych. Aby dowiedzieć się, czy te epizody mają miejsce, należy sprawdzić, czy wystąpił którykolwiek z następujących objawów:

• Budząc się nagle z krzykiem, przerażony i bardzo przygnębiony.
• Budząc się w niebezpieczeństwie.
• Czuję się zdezorientowany po przebudzeniu
• Nie pamiętam, co wydarzyło się w nocy
• Próbowali nas uspokoić i obudzić, ale im się nie udało.

Jeśli wystąpił którykolwiek z tych objawów, możesz podejrzewać epizody lęków nocnych. Podobnie istnieje wiele innych objawów związanych z tym zaburzeniem snu. Zwykle w epizodzie nocnego terroru osoba odczuwa bardzo nieprzyjemne doznania, wizualizuje negatywne obrazy podczas snu i może mówić, jęczeć, krzyczeć, szlochać i płakać.

Innym objawem związanym z tym problemem jest powodując nadmierne poruszanie się osoby podczas snu. Naraża to na ryzyko kontuzji, zranienia osoby śpiącej obok, a nawet wypadnięcia z łóżka. Po przebudzeniu będzie krzyczeć, bardzo zrozpaczona i przerażona, cała spocona, hiperwentylująca i z przyspieszonym biciem serca. Poczujesz się zdezorientowany i zdezorientowany.

Mogą wystąpić epizody lunatykowania. Osoba dotknięta chorobą może spać z otwartymi oczami, a nawet chodzić we śnie. Nie reaguje na próby obudzenia go i uspokojenia przez otaczających go ludzi. Kiedy się obudzisz, najprawdopodobniej nie będziesz pamiętać niczego, co się wydarzyło.

Konsekwencje

Lęki nocne, będące zaburzeniem snu, wpływają na jego jakość. Osoba nie śpi dobrze, co jest odczuwalne następnego dnia w postaci zmęczenia, przygnębienia i zmęczenia. Powoduje to dużo frustracji, która może prowadzić do depresji i innych problemów psychologicznych, ponieważ chce odpocząć i nie jest w stanie.

Osoba może cierpieć na bezsenność, ponieważ obawia się, że zasypiając będzie miała kolejny epizod i zranić siebie lub ukochaną osobę.

Ta typowa dla lęków nocnych bezsenność i senność w ciągu dnia dotyka nie tylko chorego, ale także jego najbliższe otoczenie. Kiedy cierpi na epizody, krzyki, gwałtowne ruchy, a nawet chodzenie powodują, że ludzie: są w domu, obudź się, staraj się ją uspokoić i spędzaj noc na jawie w obawie, że osoba dotknięta chorobą ból.

Kiedy należy poprosić o pomoc?

Epizody nocnego terroru, jeśli pojawiają się sporadycznie i wiążą się z przejściowymi problemami, nie muszą stanowić sygnału alarmowego. Z drugiej strony, jeśli zaczynają być częste, ponieważ wpływają na energie osoby dotkniętej chorobą, konieczne jest udanie się do profesjonalisty, aby spróbować rozwiązać ten problem.

Ponadto zagrożona jest fizyczna integralność pacjenta i jego najbliższego otoczenia, co w niektórych przypadkach konieczne jest wejście do kliniki snu w celu monitorowania epizodu w środowisku ubezpieczenie.

Leczenie lęków nocnych u dorosłych

Niestety nie ma specyficznego sposobu leczenia epizodów lęków nocnych u dorosłych. Leczenie skupia się na poprawie jakości snu pacjenta, starając się zmniejszyć częstotliwość epizodów i ich wpływ na nastrój osoby dotkniętej chorobą. Psychoterapia i zażywanie narkotyków to zazwyczaj pierwsza opcja mająca na celu rozwiązanie tego problemu.

Psychoterapeuta spróbuje dowiedzieć się, jakie są problemy psychologiczne, które wyjaśniają pojawienie się epizodu, takie jak: stres, depresja, doznanie traumy lub jakiekolwiek problemy psychiczne i emocjonalne, które mogą być związane z tym zaburzeniem śnić. Leki mogą być stosowane w celu zmniejszenia objawów związanych z tym stanem, takich jak brak energii i bezsenność.

Chociaż nie są tak skuteczne jak psychoterapia i psychofarmakologia, zastosowanie technik takich jak: hipnoza, różne rodzaje medytacji i joga mogą zmniejszyć częstotliwość i nasilenie odcinki. Uprawianie sportu również pomaga, zarówno w zapobieganiu tym epizodom, jak i łagodzeniu ich, chociaż nie są one tak skuteczną drogą terapeutyczną jak terapia psychologiczna i leki.

Bez względu na to, czy doświadczyłeś tego typu epizodów, czy nie, musisz mieć dobrą higienę snu. Trzeba iść spać między 10 a 12 w nocy, spać od 7 do 9 godzin i nie spożywać substancji pobudzających od popołudnia. Należy unikać spożywania alkoholu i innych narkotyków, które mogą wpływać na jakość i regularność snu.

Odniesienia bibliograficzne:

• Guzman, C.; Wang, Y (2008). Zaburzenie lęku sennego: opis przypadku. Brazylijski Dziennik Psychiatrii 115 (11): 169. doi: 10.1590 / S1516-44462008000200016.
• Szelenberger, W.; Niemcewicz S. i Dąbrowska A. (2005). Lunatyka i lęki nocne: korelaty psychopatologiczne i psychofizjologiczne. Międzynarodowy Przegląd Psychiatrii 32 (12): 263-270. doi: 10.1080 / 09540260500104573