EMDR, podejście do rozwiązywania traumy

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to wysoce skuteczny protokół leczenia. uporządkowany i wysoce skuteczny w leczeniu urazów, szczególnie przydatny w przypadku zespołu stresu pourazowego (PTSD). Zobaczmy, jak to działa w obliczu traumy.

Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Czym jest trauma psychologiczna?

Mówienie o traumie to mówienie o stresie. Na ogół słowo „stres” kojarzy nam się z intensywnym stylem życia, z uczuciem, którego wszyscy doświadczyliśmy w pewnym momencie. że nie do wszystkiego dochodzimy: w takich chwilach można powiedzieć „jestem zestresowany”, w obliczu doświadczeń, które przeżywamy tak, jakby były wezbrany.

Naprężenie to termin wywodzący się z fizyki, to pojęcie, które mówi nam o sile, jaką materiał może wytrzymać przed deformacją lub pęknięciem. To, zastosowane do umysłu, wskazuje, że nasz umysł może wytrzymać pewną presję, zanim zostanie skrzywdzony. Kiedy coś przekracza nasze możliwości oporu, zaczynamy odczuwać dyskomfort w postaci symptomów, jesteśmy przytłoczeni sytuacją.

instagram story viewer

Trauma to wydarzenie życiowe, które Ze względu na wysoki ładunek emocjonalny przekracza tę zdolność do oporu i pozostawia głęboki ślad w pamięci. Kiedy przechodzimy przez taką sytuację, nasz układ nerwowy, który jest odpowiedzialny za przetwarzanie informacji, jest przeciążony i nie może działać wydajnie. Nie jest w stanie „przetrawić” tego doświadczenia.

T trauma i t trauma

Kiedy myślimy o traumatycznej sytuacji, często myślimy o katastrofie naturalnej, takiej jak huragan lub trzęsienie ziemi, atak terrorystyczny, porwanie, napad lub w innej podobnej sytuacji, o skrajnym niebezpieczeństwie i potencjalnie and śmiertelny.

Tego typu doświadczenia nazywamy „traumą przez duże T” i są to sytuacje, które ze względu na duże obciążenie emocjonalne, jakie niosą ze sobą może przekroczyć możliwości naszego adaptacyjnego systemu informacyjnego i wygenerować obraz kliniczny znany jako zespół stresu pourazowego (PTSD).

Istnieją inne rodzaje doświadczeń, które również są potencjalnie traumatyczne: rany emocjonalne, takie jak sytuacje upokorzenia, pogardy, porażki, porzucenia, straty, marginalizacji itp. Takie sytuacje to te, które mogą spowodować „trauma z małym t”.

Zdarzenia te są częstsze i nie zagrażają życiu, chociaż mogą powodować głębokie urazy emocjonalne., zwłaszcza gdy cierpią na wczesnych etapach życia, szczególnie wrażliwym okresie, w którym nasz układ nerwowy jest znacznie bardziej wrażliwy na wrażenia zewnętrzne.

Czasami osoba, która przechodzi przez te sytuacje, może nie być w pełni świadoma, że przeżyła te doświadczenia ze względu na zjawisko dysocjacyjne, w którym umysł ukrywa doświadczenie przed sumienie. W rzeczywistości są ludzie, którzy przyznają, że całe epoki ich życia są puste.

Kiedy tak się dzieje, często dana osoba reaguje intensywnym płaczem, nieproporcjonalnym gniewem, że nie może ufać inni, że noszą ogólne poczucie winy lub że czują, że muszą być stale czujni i że nie wiedzą, dlaczego to się im przytrafia to. Stwarza to wiele bezradności i często prowadzi ludzi do przekonania, że coś jest nie tak z ich umysłem. lub sprawia, że czują się nieadekwatni, że jest w nich coś, co jest nie w porządku.

Możesz być zainteresowany: „Trauma emocjonalna: co to jest i jakie problemy psychologiczne generuje?”

Stymulacja dwustronna

Kiedy nasz umysł jest mocno dotknięty skrajnie bolesnymi sytuacjami, czasami nie może poprawnie przetworzyć tego, co się stało, nasz system przetwarzania adaptacyjnego jest zablokowany, jądro mózgu zwane ciałem migdałowatym „przechwytuje” nasz mózg a doświadczenie jest przechowywane w „niedeklaratywnej” lub „ukrytej” sieci pamięci. Innymi słowy, nasze umysły były tak przytłoczone, że nie byliśmy w stanie dokonać właściwego trawienia mentalnego i przechowywaliśmy informacje w niewłaściwym magazynie.

Techniki stymulacji dwustronnej to zestaw procedur, które EMDR wykorzystuje w celu uzyskania dostępu do sieci pamięci, a tym samym umieć przepracować doświadczenie, oddzielając pamięć o zdarzeniu od ładunku emocjonalnego, który mu towarzyszy, a tym samym umożliwiając metabolizowanie Pamiętam.

Kiedy tak się dzieje, uruchamiany jest hipokamp, bardzo ważna w tej roli struktura mózgu pamięć, a hipokamp przechowuje informacje o tym, co się wydarzyło w „pamięci deklaratywnej” lub „pamięci”. epizodyczny ”. Innymi słowy, Poprzez proces zwany podwójną uwagą, pozwalamy naszemu umysłowi być jednocześnie w teraźniejszości i przeszłości, aby nasz adaptacyjny system przetwarzania informacji mógł przetrawić doświadczenie i umieścić pamięć we właściwym magazynie.

Kiedy tak się dzieje, osoba zgłasza uczucie wyzwolenia; pamięć pozostaje, ale ładunek emocjonalny już jej nie towarzyszy, przeszłość przestaje warunkować teraźniejszość i na ogół temu przetwarzaniu towarzyszy cenna nauka, którą w psychologii nazywamy „wzrostem”. pautraumatyczny ”.

Jeśli jesteś zainteresowany rozpoczęciem procesu terapeutycznego w odniesieniu do problemów takich jak te, które tutaj widzieliśmy, szukać profesjonalnej pomocy wcześniej.