Rozmowa z przyjacielem z myślami samobójczymi: wskazówki dotyczące udzielania wsparcia

Mówienie o samobójstwie jest tematem tabu w naszym społeczeństwie, ale mówienie o tym wcale nie jest czymś, czego należy się wstydzić, ani nie jest powodem do poczucia winy.

Możemy myśleć, że to coś, co nam się raczej nie przydarzy, że samobójstwo zdarza się tylko ludziom, którzy są bardzo przygnębieni, coś, co jest „łatwe” do zobaczenia. Jednak wiele osób ma myśli samobójcze.

Wiesz, jak rozmawiać z przyjacielem, który ma myśli samobójcze lub myślimy, że może miećNie jest to łatwe (ani wygodne w praktyce), ale lepiej być bezpiecznym, niż stawić czoła utracie bliskiej osoby. Następnie zobaczymy, jak to zrobić.

• Powiązany artykuł: „Myśli samobójcze: przyczyny, objawy i terapia”

Jak rozmawiać z przyjacielem z myślami samobójczymi?

Możemy tego nie zauważać, ale prawda jest taka, że ​​depresja i związane z nią problemy są bardzo powszechnym złem. Każdego dnia idąc ulicą spotykamy setki ludzi, którzy mogą odczuwać rozpacz, głęboki smutek, bezradność i częściej, niż chcielibyśmy sądzić, myśli samobójcze. Niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, krewny czy sąsiad, wielu fantazjuje o pomyśle zakończenia życia i niestety jest też wielu, którzy go realizują.

Istnieje kilka przyczyn, które mogą kryć się za osobą chcącą popełnić samobójstwo, ale to nie czyni problemu bardziej oczywistym i łatwym do zauważenia. Ludzie, którzy mają tego rodzaju myśli, nie dzielą się nimi tak po prostu, a nawet boją się, że ktoś to zauważy. Społeczeństwo, w którym żyjemy, oznacza, że ​​jeśli już trudno mówić o całkowicie zdrowych uczuciach i normalne, tym bardziej, że wyraża się coś, co z reguły jest postrzegane jako coś, co zawstydzić.

Nie musisz być psychologiem, aby ratować życie przed ryzykiem popełnienia samobójstwa. Pomimo wstydu, aby podzielić się swoimi przemyśleniami, wielu z tych pacjentów chce, aby ich lęki i uczucia zostały wysłuchane bez osądu. Wielu obawia się, że są postrzegani jako słabi ludzie, którzy wybierają „łatwą” drogę, ale w rzeczywistości fakt wyrażania swoich obaw, ich obawy, niezadowolenie z życia sprawiają, że są naprawdę odważni, a my, jako dobrzy przyjaciele, musimy ich słuchać i wspierać ich. Musimy zrobić wszystko, co możliwe, aby przezwyciężyć Twój problem i zmienić Twoje spojrzenie na życie.

W tym artykule zobaczymy szereg aspektów, które należy wziąć pod uwagę, rozmawiając z kimś, kto według nas może mieć myśli samobójcze. Być może tak nie jest, pomyśleliśmy, że tak nie jest, ale samo pytanie kogoś, czy chce zakończyć swoje życie, może pomóc nam tego uniknąć.

Daleko od tego, co się uważa, otwarcie mówiąc o tej kwestii może uniemożliwić ci zakończenie życia. Jeśli tak nie jest, nawet jeśli możesz się nawet zdenerwować, że poprosiłeś, zachowamy spokój, sprawdzając, czy tak nie jest.

Twoje uczucia nie są wstydem

Rozmawiając z przyjacielem z myślami samobójczymi należy unikać traktowania problemu jako powodu do wstydu i obwiniania osoby. O samobójstwie należy mówić otwarcie, ponieważ jest to zbyt poważny temat, by pozostawiać sprawy w planach. Otwarta dyskusja na ten temat jest czynnikiem ochronnym, ponieważ im więcej wiesz, co się naprawdę dzieje, tym szybciej możesz interweniować. Ponadto, jeśli osoba widzi, że ktoś się o nią troszczy, może mieć więcej chęci do życia.

Niestety jest to przeciwieństwo tego, co robi wielu bliskich. Niewielu rodziców, rodzeństwa, przyjaciół i innych bliskich osób, które wyraźnie mówią, kogo mają tego rodzaju myśli, które nie mówią innym ludziom, aby ich nie martwić lub nie myśleć, co nie to jest. Chociaż mają dobre intencje i są zaniepokojeni, osoby te nie są świadome, że ich „rada” może jeszcze bardziej pogorszyć sytuację.

Mówienie komuś z myślami samobójczymi, aby nie mówił o nich otwarcie, przyczynia się do tego, że wstydzi się ich posiadania, coś, co już czują. Ponadto sprawia to, że czują się gorzej, ponieważ czują się winni, że martwią kogoś, kto już to wie, co jeszcze bardziej pogarsza ich depresję. Na domiar złego, jeśli więcej osób przypadkowo dowie się, że masz myśli samobójcze, poczujesz się gorzej, ponieważ nie potrafiłeś tego ukryć. Wszystko to zwiększa szanse, że popełnisz samobójstwo.

Jak już mówiliśmy, lepiej o tym mówić otwarcie, niż to ukrywać. Jeśli dana osoba chce popełnić samobójstwo, najlepszą rzeczą, aby temu zapobiec, jest jak najszybsze poinformowanie o tym. Jeśli nie masz myśli samobójczych, po prostu zadaliśmy niewygodne pytanie, nic więcej. Przekonanie, że mówienie o samobójstwie zwiększa twoje szanse na jego popełnienie, nie jest prawdą. Im więcej wiemy o tym, co się z Tobą dzieje, tym lepiej i tym więcej pomocy możemy zaoferować.

• Możesz być zainteresowany: „To jest interwencja psychologiczna u pacjentów zagrożonych samobójstwem”

Inteligencja emocjonalna: nasz najlepszy sojusznik

Na początku próba zrozumienia osoby z myślami samobójczymi jest trudna, jeśli wcześniej nie doświadczyła tego rodzaju myśli. Nie jest to jednak niemożliwe ani nie oznacza, że ​​tego nie rozumiesz. Podstawowym aspektem zrozumienia przyjaciela z tego typu myślami i wiedzy, jak mu pomóc jest postaw się na ich miejscu, podejmij wysiłek umysłowy, aby zrozumieć swoją sytuację i spróbuj dowiedzieć się, czego chcesz, a czego nie chcesz słyszeć. Innymi słowy, pielęgnuj inteligencję emocjonalną.

Inteligencja emocjonalna jest naszym najlepszym sprzymierzeńcem w podejściu do tematu tak delikatnego jak pragnienie popełnić samobójstwo, ale pomaga nam również w każdym innym aspekcie życia, który jest bezpośrednio związany z emocje. Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale nie wszyscy czujemy to samo lub doświadczają rzeczy wokół nas w ten sam sposób. Musisz zrozumieć, że każdy, ze swoją osobowością i uczuciami, jest inny.

Inteligencja emocjonalna w dzisiejszej konceptualizacji jest rozumiana jako zdolność do zastosowania w praktyce dwóch umiejętności. Z jednej strony mamy inteligencję intrapersonalną, czyli zdolność rozumienia, identyfikowania i zarządzania własnymi emocjami, a z drugiej strony interpersonalne, czyli zdolność rozpoznawania, rozumienia i rozumienia emocji reszta.

Oba mogą być dla nas przydatne w otwartej rozmowie z osobą, o której podejrzewamy, że może mieć myśli samobójcze, ale ta interpersonalna jest szczególnie przydatna. Dzięki niemu możemy spróbować pomyśleć, jak byśmy się czuli, czego nie chcielibyśmy, aby ktoś nam mówiono i jak słowa, choć w dobrych intencjach, mogą być bolesne, a nawet pogorszyć sytuację. Musimy pomyśleć o możliwych konsekwencjach naszego podejścia do problemu.

Nie może zabraknąć empatii. Ponadto musimy spróbować postawić się na jej miejscu, spróbować przyjąć ten sam punkt widzenia, zastanowić się, co skłoniło ją do podjęcia tak radykalnej opcji, jak chęć popełnienia samobójstwa. Z zewnątrz może to dawać wrażenie, że też nie jest tak źle, ale, jak powiedzieliśmy, każdy jest taki, jaki jest, a nasze życie jest zupełnie inne. Ekstremalna rozpacz i smutek, które pociąga za sobą depresja, nie zdarzają się tak po prostu, istnieje nieodparty powód.

Zadzwoń w nagłych wypadkach

Myśli samobójcze nie są równoznaczne z nieuchronnym samobójstwem. Są nawet ludzie, którzy fantazjują o swojej śmierci i zastanawiają się, co by się stało, gdyby zdecydowali się zakończyć swoje życie, że nigdy go nie popełnią. Jasne jest jednak, że sam fakt posiadania tego typu pomysłów na uwadze nie jest czymś bardzo pochlebnym. Gdy przyjaciel mówi nam, że ma myśli samobójcze, należy się martwić i interweniować tak szybko, jak to możliwe.

Jeśli porozmawiamy o tym z naszym przyjacielem, a on nam wyraźnie i wyraźnie powie, że chce popełnić samobójstwo i że wkrótce to zrobi, to jasne jest, że stoimy w obliczu zagrożenia. To kwestia dni, może godzin, zanim ukochana osoba zakończy swoje życie. W związku z tym, to, co musimy zrobić w tym konkretnym momencie, to odebrać telefon i wezwać służby ratunkowe. Jeśli nie jesteśmy blisko osoby, która naszym zdaniem popełni samobójstwo, powinniśmy skontaktować się z kimś z ich otoczenie, powiadom go, a także zadzwoń na policję, wskazując, gdzie mieszka lub gdzie może być teraz.

Jeśli powiesz nam, że fantazjujesz lub myślisz o popełnieniu samobójstwa, ale nie wydaje się, że zamierzasz to zrobić w krótkim czasie, musimy również interweniować. Nie wolno nam tracić czujności ani wierzyć, że jest to faza, w której kiedy Twoje zmartwienia zostaną „naprawione”, będziesz szczęśliwy i zadowolony jak Wielkanoc. Powinniśmy się martwić, ale na szczęście mamy większe pole manewru w porównaniu z poprzednim przypadkiem. To, że nie zrobisz tego dzisiaj, nie oznacza, że ​​nie masz planu. Istnieje ryzyko odebrania mu życia.

Musimy skonsultować się z profesjonalną pomocą, taką jak wyspecjalizowany psycholog, podstawowa opieka zdrowotna, a także z usługami informacji, w jakim stopniu możemy pomóc i co możemy zrobić (Telefon Nadziei: 717 003 717). Musimy dostarczyć tym specjalistom wszystkie dane, którymi dysponujemy, szczegóły, które byliśmy w stanie wyjaśnić z naszej otwartej rozmowy na temat jego myśli samobójczych. Wszelkie informacje, których możemy udzielić, pomogą nam poprowadzić i wyjaśnić, co robić.

Odniesienia bibliograficzne:

• Weisner, L. (2020). Jak rozmawiać z przyjacielem o skłonnościach samobójczych. Psyche.co. Pochodzą z https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
• Hjelmeland, H., Hawton, K., Nordvik, H., Bille-Brahe, U., De Leo, D., Fekete, S., Grad, O., Haring, C., Kerkhof, J. F., Lönnqvist, J., Michel, K., Renberg, E. S., A. Schmidtke, K. Van Heeringen i D. Wasserman. (2002). Dlaczego ludzie angażują się w parasamobójstwo: międzykulturowe badanie intencji. Samobójstwo i zachowania zagrażające życiu, 32 (4), 380–393. https://doi.org/10.1521/suli.32.4.380.22336.
• Maris, R. W., Berman, A. L., Silverman. (2000). Kompleksowy Podręcznik Suicydologii. Nowy Jork. Prasa Guilford.
• Silverman, M. M. (2006). Język suicydologii. Samobójstwo i zachowania zagrażające życiu: Cz. 36, nr 5, s. 519 - 532.