To jest psychologia sportu stosowana do wysokich wyników

Psychologia to znacznie więcej niż terapia stosowana wobec pacjentów, u których rozwinęły się zaburzenia psychiczne. Wyraźny tego przykład mamy w psychologii sportu, obszarze pracy, który jest coraz bardziej znany i poszukiwany.

W tym artykule dowiesz się niektóre klucze do zrozumienia funkcjonowania psychologii sportu stosowanej do wysokich wyników ..: cele, którymi zamierzasz się zająć, obszary interwencji i nie tylko.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia sportu? Poznaj sekrety rozwijającej się dyscypliny ”

Jaki jest cel psychologii sportu?

Jak sama nazwa wskazuje, psychologia sportu (znana również jako psychologia sportu) jest dział psychologii stosowanej skupiający się na mentalnych i behawioralnych aspektach sportu, zarówno w uzyskiwanych wynikach w zakresie wydajności, jak i ich wpływie na samopoczucie ludzi.

Dyscyplina ta uwzględnia zatem zarówno czynniki indywidualne, jak i grupowe oraz relacyjne. które odgrywają rolę w osiąganiu i doświadczaniu uczestniczenia w sporcie, zarówno krótkim, jak i długim semestr.

Psychologowie specjalizujący się w tej dziedzinie pracy mogą być zatrudniani przez kluby sportowe lub obsługują różne osoby, które przychodzą na konsultacje do profesjonalnego lub psychologicznego centrum, w którym to Pracuje.

W obu przypadkach, praca psychologa sportowego jest uważana za część procesu, to znaczy, że w celu uzyskania wyników, kontynuacja i szczegółowe badanie aby móc zapewnić zindywidualizowane plany interwencyjne dostosowane do potrzeb sportowcy. W ten sposób postępuje się zgodnie z tą samą logiką, która pojawia się w psychoterapii: żadne magiczne rozwiązania nie są oferowane natychmiastowy, ale program interwencji psychologicznej, który musi być wdrożony przez kilka tygodni z rzędu.

Problemy, w które interweniuje w kontekście wysokich wyników sportowych

Oto niektóre aspekty sportu, nad którymi pracują psychologowie specjalizujący się w tej dziedzinie.

1. Wypalić się

Programy treningowe mogą generować wypalenie u sportowców, stan psychiczny, w którym mieszają się typowe objawy zaburzeń lękowych i depresji, takie jak: spłaszczenie afektywne, brak motywacji, bezsenność, problemy z koncentracją i drażliwość, m.in inne.

Biorąc to pod uwagę, psychologowie sportowi badają przypadek i wykrywają elementy, które mogły doprowadzić do osoba rozwija ten problem, co nie musi oznaczać obniżenia oczekiwań wydajnościowych do dosięgnąć.

2. Zły klimat pracy zespołowej

W taki sam sposób, w jaki firmy mogą mieć złe środowisko pracy, to samo może się zdarzyć w pracy zespołowej zarówno w te sporty, w których rywalizują ze sobą dwie grupy, jak w relacji między sportowcem a jego drużyną szkoleniową i trening. Aspekty psychospołeczne są zawsze bardzo istotne w psychologii sportu, a czasami drobne nieporozumienia lub konflikty, które nie były odpowiednio zarządzane, mogą zrujnować miesiące szkolenia.

3. Samospełniająca się przepowiednia związana z lękiem

Zjawisko samospełniającej się przepowiedni pojawia się, gdy predyspozycja psychologiczna, która pojawia się, gdy osoba przewiduje, że sytuacja wystąpi, sprawia, że ​​oczekiwana sytuacja staje się bardziej prawdopodobna rzeczywistość. Dzieje się tak często w przypadku problemów ze stresem i lękiem: Na przykład strach przed porażką w kluczowe dni szybko zamienia się w strach przed strachem, co przybliża sportowca do możliwości nieodpowiedniego występu.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

4. Niewłaściwe zarządzanie koncentracją

Sport to znacznie więcej niż proste mechaniczne zjawisko poruszania mięśni w określony sposób: wiedza jak właściwie kontrolować kiedy i na czym się skupiamy jest kluczem do uzyskania pożądanych rezultatów w sporcie. Jest to proces całkowicie psychologiczny i można do niego podejść poprzez psychologię sportu, która pomaga sportowcom rozwinąć bardzo zaawansowane zarządzanie skupieniem uwagi.

5. Treningi i nawyki przygotowawcze

Wiedza o tym, że trzeba trenować w określony sposób i unikać pewnych szkodliwych dla zdrowia nawyków, nie oznacza posiadania zdolności do zaangażowania się w ten plan przygotowania sportowego, w taki sam sposób, w jaki wszyscy wiemy, że palenie jest złe, ale nie wszyscy ludzie są w stanie (przynajmniej bez pomocy) nie używać tytoniu. Z tego powodu wsparcie oferowane przez psychologów sportowych również zapewnia zasoby, aby dobrze zorganizować dzień po dniu i sprawić, że zaangażowanie w szkolenie i przygotowanie będzie czymś realnym, to wykracza poza teorię.

Odniesienia bibliograficzne:

• Goodger, K.; Gorely, T.; Lavallee, D.; Harwood, C. (2007). Wypalenie w sporcie: przegląd systematyczny. Psycholog sportu. 21 (2): s. 127-151.
• Green & Benjamin, L.T. (2009). W grę wchodzi psychologia. Lincoln, NE: University of Nebraska Press.
• Nachon, C. & Nascimbene, F. (2001), Wprowadzenie do psychologii sportu. Madryt: Biuro poradnictwa EOS.
• Roberts, C.G. (1992), Motywacja w sporcie i ćwiczeniach. Champaign, IL: Kinetyka człowieka.
• Tenenbaum, G.; Eklund, RC (2007). Podręcznik psychologii sportu. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.
• Williams, J.M. (2006), Stosowana Psychologia Sportu: Rozwój Osobisty do Szczytu Wydajności (str. 40-56). Nowy Jork: McGraw-Hill.