Strach przed nieznanym: jak uniknąć paraliżu

Strach to jedna z najbardziej podstawowych emocji związane z ludźmi. Powiązana z instynktem przetrwania, od wieków towarzyszy człowiekowi, ostrzegając go przed niebezpieczeństwami otaczającego go świata. Jest to emocja pierwotna, wywodząca się z naturalnej niechęci do zagrożenia, którą posiadają wszystkie zwierzęta.

Ale co się dzieje, gdy w rozwiniętym społeczeństwie znikają instynktowne niebezpieczeństwa, takie jak zjedzenie przez lwa? Dziś wyjaśniamy, czym jest strach przed nieznanymi jak uniknąć negatywnego wpływu.

Strach wymyśla własne niebezpieczeństwa, aby dalej funkcjonować

Większość lęków, jakie mamy w naszym społeczeństwie, to lęki neurotyczneczyli lęki oparte na konstrukcjach mentalnych, a nie na realnych zagrożeniach. Obawy o to, co może się wydarzyć, a nie o to, co faktycznie się dzieje.

Nie na próżno spędzamy większość naszego życia cierpiąc z powodu rzeczy, które nigdy nam się nie przytrafią.

Nerwicowy strach nieustannie wprawia nas w czujność i sprawia, że ​​żyjemy w nadmiarze, pozbawiając nas bogactwa, jakie może nam dostarczyć nieznane.

A to dlatego, że większość z nas ma nieuzasadniony strach przed tym, czego nie wiemy. Przewidujemy zdarzenia i unikamy nowych sytuacji, których naszym zdaniem nie będziemy w stanie poradzić sobie ani rozwiązać.

Dlaczego pojawia się strach przed nieznanym?

Ten strach jest w większości wyuczony. Dziecko, kiedy zaczyna chodzić, ma instynkt odkrywania i ciągłego wykonywania różnych zadań, aby odkrywać otaczający go świat.

I właśnie tam dorośli, starając się cię chronić, zaszczepiają ci nieskończoność lęków, które z pewnością będą ci towarzyszyć przez większość twojego życia. „Nie rozmawiaj z nieznajomymi”, „nie otwieraj drzwi nieznajomym”, „nie wchodź tam upadniesz”, „nie puszczaj mojej ręki, bo się zgubisz”, „nie odchodź może cię porwać” i długa lista zakazów, które sprawiają, że harcerz stopniowo staje się dzieckiem bojącym się świata, który będzie stopniowo zmniejszał swój obszar interakcji, aż do osiągnięcia dorosłości, w której będzie już skonsolidował swój strefa komfortu.

Strefa bezpieczeństwa lub komfortu

W ostatnich latach dużo mówi się o „strefie komfortu”, definiowanej jako obszar witalny znany człowiekowi, który nie zawsze musi być wygodny, ale który jest przewidywalny i pozwala mózgowi działać na autopilocie wewnątrz niego. Mówię, że nie jest to wygodne, bo strefą komfortu dla kogoś może być toksyczny związek, nudna i nisko płatna praca lub siedzący tryb życia.

Jest bardzo prawdopodobne, że ludzie odczuwają dyskomfort w tym obszarze, a mimo to nie mają odwagi go opuścić. .

Dlaczego ludzie nie opuszczają swojej bezpiecznej strefy?

Z powodu braku wiary we własne możliwości. Niektórzy ludzie nie mają wystarczających zasobów, aby stawić czoła nieznanym sytuacjom, więc wolą przebywać w „bezpiecznym”, przewidywalnym miejscu, w którym uważają, że są w stanie sobie z tym poradzić lub kontrola.

Jak nauczyli się jako dzieci, lepiej unikać nieznanego „z powodu tego, co może się wydarzyć”.

Dlaczego więc warto wyjść ze swojej strefy komfortu?

To jedyny sposób na zdobycie nowej wiedzy i umiejętności. Robienie różnych rzeczy lub odwiedzanie nowych miejsc może na początku być trochę niewygodne. Jak wtedy, gdy po raz pierwszy wskakujesz do basenu, aby nauczyć się pływać. Jest to jednak jedyne miejsce, w którym dzieją się nowe rzeczy. To sposób na poszerzenie świata i samorealizację.

Jak zacząć przenosić się do strefy nauki?

Eksperyment. „Rób codziennie coś, co cię przeraża”. Wskazane jest, aby przestać żyć tak bardzo w świecie myśli i przenieść się do świata działania, w którym rzeczy naprawdę się dzieją.

Nie chodzi o utratę strachu, ale o robienie rzeczy pomimo tego. Nie pozwól, aby strach przejął stery decyzji, nie tracąc z oczu faktu, że strefa komfortu to stan umysłu, a nie prawdziwy teren.

„Wszystko, czego pragniesz w życiu, jest poza twoją strefą komfortu”