Pochodzenie niepewności: jak ją przezwyciężyć

Przez całe życie często czujemy się niepewnie, szczególnie w nowych sytuacjach (powrót do szkoły, podjęcie nowej pracy, obawa przed wyzwaniami ze strony innych). których nie wiemy, czy będziemy mieć wszystkie możliwości), a zwłaszcza w relacjach osobistych, czy to towarzyskich, czy we dwoje (strach, zazdrość, brak asertywności lub wyznaczanie granic, itp.). Do czego prowadzi nas niepewność?

Niepewność jest emocja, doznanie, a także interpretacja rzeczywistości, która jest nieprzyjemna, paraliżuje i niepokoi nas. Jednak problemem nie jest sama niepewność. W tym artykule wyjaśnię, czym tak naprawdę jest ta niepewność, skąd się bierze, a przede wszystkim w jaki sposób możesz to przezwyciężyć, aby żyć bardziej harmonijnym życiem, w którym żyjesz w oparciu o zaufanie, akceptację i niebezpieczeństwo.

• Powiązany artykuł: „Samoocena: co to jest i jak powstaje?"

Niepewność jako forma strachu

Myślenie, że niepewność jest problemem, może naprawdę być problemem. Niepewność, a także wszelkie emocje lub nastrój, jest czymś niezbędnym i użytecznym, jeśli jest zarządzany w sposób funkcjonalny.

Wyobraź sobie, że prowadzisz samochód w zupełnie nieznanym mieście. Poczucie niepewności jest logiczne i adaptacyjne. Jaka jest najczęstsza przyczyna wypadków samochodowych? Za dużo bezpieczeństwa.

Niepewność to emocja i uczucie, które mówi Ci, że uważasz, że nie masz wystarczających zdolności lub odwagi, by stawić czoła czemuś, tak jakby Twoje samopoczucie lub bezpieczeństwo nie zależały od Ciebie. W pewnym sensie niepewność jest formą strachu, ponieważ sprawia, że ​​boisz się możliwych konsekwencji. Ale czy to naprawdę strach, czy niepewność funkcjonalna?

Niepewność nie powinna być przezwyciężona, ale musisz nauczyć się ją rozumieć i nią zarządzać. Kiedy niepewność dominuje w twoim życiu, to jest to wynik braku zrozumienia i nieumiejętnego zarządzania emocjami w sposób funkcjonalny. W ten sposób niepewność dominuje nad tobą i rządzi twoim życiem, gdy tak naprawdę nie masz do czynienia z sytuacjami, które naprawdę są problematyczne lub niebezpieczne. Jak nauczyć się go rozumieć i nim zarządzać? Czego tak naprawdę się boisz? W jakim stopniu te lęki są niebezpieczeństwem, czy są tylko częścią twojej interpretacji tego, co się dzieje, czy też są zrodzone z własnej niepewności? Wszystko opiera się na dotarciu do źródła problemu.

• Możesz być zainteresowany: "16 rodzajów strachu i ich charakterystyka"

Co zrobić, aby zarządzać niepewnością u jej źródła?

Poczucie niepewności w pewnych momentach naszego życia jest częścią naszej ludzkiej natury. Co ważne, nie warunkuje życia dłużej niż kilka sekund. Niepewność powinna pomóc ci poznać siebie i kroki, które możesz, a jakich nie możesz podjąć, ale nigdy cię nie sparaliżuje.

Zmiana tej sytuacji zawsze wiąże się z przeżywaniem procesu zarządzania emocjami, ponieważ to właśnie stamtąd udaje nam się pogłębiać tę niepewność, zrozumieć je, nie reagować na nie i stosować w swoim życiu szereg różnych działań, które prowadzą do budowania życia z większą akceptacją i entuzjazm.

Przeżyć proces zarządzania emocjami najpierw trzeba mieć zaangażowanie, towarzystwo, a przede wszystkim iluzję. W Empoderamiento humano.com możesz zrobić pierwszy krok za darmo od Get Excited, gdzie możesz zacząć rozumieć swoje emocje i wiedzieć, jak nimi zarządzać.

Krótko mówiąc, niepewność pojawia się w naszym życiu często, ale to nie jest problem. Życie to właściwie czysta niepewność, ponieważ nie wiemy, co się wydarzy. Rozwiązaniem jest nauczyć się żyć z poczuciem bezpieczeństwa i pewności, że wszystko co się dzieje, nawet to co nas czyni poczujesz się niepewnie, będziesz w stanie go przezwyciężyć i będziesz mógł się z niego uczyć, jeśli będziesz żył swoim procesem, poznał siebie i przezwyciężasz. To jest coś, co zostanie z Tobą przez całe życie, ponieważ dowiesz się głównie o sobie.