Dlaczego nie należy lekceważyć uzależnienia od nowych technologii

Kiedy myślimy o słowie „uzależnienie”, łatwo przychodzi nam na myśl obraz bardzo zmęczonej osoby. fizycznie, że została całkowicie pochłonięta przez narkotyk i że źle traktuje swoje ciało, aby nie wpaść w abstynencja.

Jest to jeden z najbardziej rozpowszechnionych stereotypów na temat tego typu patologii, zwykle kojarzony z ideą marginalizacji społecznej; I choć prawdą jest, że większość osób uzależnionych ma niewiele zasobów i opiera swoją zależność na używaniu substancji psychoaktywnych, to kryje się w tym wiele niuansów.

Na przykład nie wszystkie zaburzenia uzależnienia mają związek z wprowadzeniem substancja w samym ciele, czy to alkohol, kokaina, heroina czy jakakolwiek inna z mocą generowania to uzależnienie. Istnieją uzależnienia związane z zachowaniem i po części często nie postrzega się ich jako problemu właśnie dlatego, że nie wiążą się z używaniem narkotyków. Przykładem jest uzależnienie od nowych technologii, a w tym artykule zobaczymy, dlaczego niedocenianie go jest złym pomysłem.

• Powiązany artykuł: „14 najważniejszych rodzajów uzależnień”

Czym jest uzależnienie od nowych technologii?

Pojęcie „nowe technologie” jest bardzo szerokie, a jego granice są zatarte. W ten sposób można by zakwalifikować praktycznie wszystko, co nas otacza, biorąc pod uwagę, że nawet kominek, w którym palą się polana, to popis techniki.

Dlatego trzeba doprecyzować więcej: w praktyce mówiąc o uzależnieniach od nowych technologii mamy na myśli wzorce zachowań, które ujawniają zależność od cyfrowych i wyświetlaczy urządzeń elektronicznych. Zazwyczaj są to głównie komputery (czy to pecety, tablety czy laptopy) i smartfony. Produkty te charakteryzują się tym, że z jednej strony są źródłem bardzo różnorodnych bodźców wzrokowych i słuchowych, aw większości przypadków są połączone z Internetem.

Ale to nie te urządzenia same w sobie mogą podlegać nadmiernemu użytkowaniu, ale to, co dzieje się w cyfrowym świecie, do którego dają dostęp. W tym sensie uzależnienie od nowych technologii materializuje się przede wszystkim w dwóch typach zachowań uzależnieniowych: ciągłe korzystanie z sieci społecznościowych i nadużywanie gier wideo online.

Dwa wielkie bieguny uzależnienia od nowych technologii

Są to cechy charakterystyczne każdego podtypu uzależnienia od nowych technologii.

Uzależnienie od sieci społecznościowych

Sieci społecznościowe są zaprojektowane tak, aby wystawiać swoich użytkowników na stały strumień potencjalnie interesujących treści dla każdego indywidualne, ponieważ te platformy cyfrowe mają wszystkie informacje niezbędne do spersonalizowania tego, co jest wyświetlane na ekran. Ponadto promowane jest zjawisko znane jako FOMO: Fear of Missing Out, czyli udręka na myśl o braku treści, którą inni cieszą się i udostępniają.

• Możesz być zainteresowany: „Syndrom FOMO: poczucie, że życie innych jest ciekawsze”

Uzależnienie od gier wideo online

Po raz kolejny proste korzystanie z gier wideo samo w sobie nie stanowi problemu: rozrywka elektroniczna jest całkowicie legalną formą rozrywki i kultury; Jednak, czasami niewłaściwe wykorzystanie tych zasobów prowadzi do zaburzeń psychicznych.

W uzależnieniu od gier wideo online staje się to nie tylko główną formą spędzania wolnego czasu, ale nawet wypiera czas, który normalnie poświęciłaby na swoje obowiązki lub na właściwy odpoczynek i pielęgnację ciała i siebie umysł. Jest to zjawisko, które dotyka głównie młodą populację, zwłaszcza mężczyzn, ale może wystąpić u każdego typu osoby, która często korzysta z gier wideo.

Chociaż zdarzają się również przypadki uzależnienia od gier wideo, w które gra się w trybie dla jednego gracza, W ostatnich latach najczęstsze jest to, że ci, którzy „wciągają się” w te gry w problematyczny sposób, korzystają z trybu online, aby rywalizować z ludźmi z całego świata; Mechanika zawodów jest szczególnie absorbująca i może nawet stać się głównym sposobem spotkań towarzyskich dla wielu młodych ludzi.

Jak odzwierciedlane są te problemy?

Jak widzieliśmy, uzależnienie od nowych technologii nie materializuje się w zachowaniach problemowych, które są łatwe do wykrycia. Tak jak używanie narkotyków jest łatwo rozpoznawalne jako takie, tak punkt, w którym korzystanie z zasobów cyfrowych staje się problematyczne, jest bardziej rozmyty. Jednak, te zaburzenia psychologiczne mogą prowadzić do poważnych problemów. Wyróżniają się:

• Wrogość i drażliwość, gdy zajmuje to „zbyt wiele” minut lub godzin bez dostępu do komputera lub smartfona.
• Słabe zarządzanie harmonogramami snu z powodu korzystania z tych platform cyfrowych.
• Korzystanie z tych technologii zajmuje prawie cały Twój wolny czas.
• Korzystanie z tych urządzeń ogranicza życie społeczne osoby, unikając interakcji twarzą w twarz.
• Problemy z koncentracją (osoba myśli o rzeczach związanych z grami wideo lub sieciami społecznościowymi).

Na szczęście tego typu problemy można skutecznie przezwyciężyć i leczyć za pomocą psychoterapii.

Szukasz profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli jesteś zainteresowany skorzystaniem z pomocy psychologa, aby mieć wsparcie w jakiejś formie uzależnienia lub podczas wychowywania syna lub córki, Bądź ze mną w kontakcie. Jestem psychologiem specjalizującym się w modelu poznawczo-behawioralnym, który ma na celu umożliwienie ludziom rozwijania nowych sposobów zarządzać emocjami, interpretować rzeczywistość w bardziej konstruktywny sposób i lepiej dopasowywać się do otoczenia poprzez przyjmowanie nowych zwyczaje. Uczestniczę zarówno osobiście w moim biurze w Madrycie, jak i online przez połączenie wideo.

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (APA). (2013). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Freeman, CB. (2008). Leczenie uzależnienia od gier internetowych. Dziennik dla lekarzy pielęgniarek. s. 42 - 47.
• Panika, ja. (2014). Sieci społecznościowe i zdrowie psychiczne. Cyberpsychologia, zachowanie i sieci społecznościowe, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, AJ; Schoenmakers, T.M.; Vermulst, AA; Van den Eijnden, RJ; Van de Mheen, D. (2010). Uzależnienie od gier wideo online: identyfikacja uzależnionych nastoletnich graczy. Uzależnienie. 106 (1): s. 205 – 212.