Dlaczego terapia online jest fundamentalnym wsparciem w czasach COVID-19

Wtargnięcie do naszego życia wirusa SARS-CoV-2 przyniosło wiele zmian, a wśród nich podkreśla potrzebę całego szeregu wyzwań pojawiających się na naszej drodze, czy to związanych z obawami i oczekiwaniami co do tego, co które mogą się wydarzyć lub z prawdziwymi wydarzeniami, które mają miejsce w kontekście naszej rodziny, w naszej pracy, w naszym kraju, a nawet w naszym własnym ciało.

Panuje ogólne wrażenie, że nie byliśmy przygotowani na pandemię o takim wymiarze i jest to po części prawda; nie bez powodu stała się głównym tematem rozmów na wiele miesięcy. Na szczęście jednak kryzys związany z koronawirusem nadszedł w momencie, gdy świat zdrowia psychicznego miał okazję opracować jedno ze swoich najbardziej przydatnych zasobów w takich przypadkach.

Chodzi o psychoterapię online, format interwencji psychologicznej, który został skonsolidowany w ostatnich latach i chociaż nie został stworzony, aby umożliwić nam dostosowanie się do kontekstu pandemii, Na szczęście bardzo dobrze wpisuje się w pokrycie potrzeb w zakresie wsparcia psychologicznego, jakie w tej sytuacji przedstawia duża część populacji środków zapobiegawczych zarazy. Tutaj zobaczymy, w jaki sposób jest to dla nas korzystne w obliczu koronawirusa.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Jak psychoterapia online pomaga nam w obliczu kryzysu związanego z COVID-19?

To właśnie te aspekty sprawiają, że terapia psychologiczna online jest cennym zasobem w obliczu pandemii koronawirusa i wszystkiego, co ją otacza.

1. Nie ma potrzeby wychodzenia z domu

Pierwsza zaleta jest oczywista: dzięki sesjom psychoterapii online nie trzeba nawet wychodzić z domu, aby „pójść do psychologa”. To jest ryzyko zarażenia jest zredukowane do 0%, az drugiej strony unika się ewentualnych problemów z dostępem do konsultacji spowodowanych środkami izolacji stosowanymi w niektórych regionach.

2. Jego stopień skuteczności czyni go alternatywą

W przypadku, gdy format online nie sprawia problemów ze względów logistycznych (tj łączyć się za pomocą wideorozmowy lub ze względu na utrudniony dostęp do materiałów niezbędnych do niektórych rodzajów terapii, np neurofeedback), terapia online jest tak samo skuteczna jak psychoterapia twarzą w twarz, wynika z badań przeprowadzonych na ten temat.

Innymi słowy, z wyjątkiem wyjątkowych przypadków, w których pacjent nie może użyć pewnych materiałów z domu lub nie wie, jak to zrobić, prosty fakt, że kanał zmiany komunikacyjne i przebywanie w tym samym pomieszczeniu co psycholog nie wprowadza istotnych zmian w potencjale psychoterapii, jeśli chodzi o umożliwienie pacjentom przezwyciężenia nasze problemy. Z drugiej strony efekt interwencji psychologicznej utrzymuje się w czasie w dłuższej perspektywie, podobnie jak w przypadku interwencji bezpośredniej.

3. Jest bardzo łatwy w użyciu

Jak widzieliśmy, jedynym czynnikiem ograniczającym psychoterapię online jest wykorzystanie zasobów materialnych. Jednak zdarza się to bardzo rzadko, ponieważ większość środków wykorzystuje się w terapii mogą być dostosowane do formatu na odległość lub bezpośrednio posiadać wersję cyfrową, a z drugiej strony Bardzo łatwo jest nauczyć kogokolwiek uczęszczania na sesje psychologiczne online.

Nawet seniorzy, szczególnie narażeni na COVID-19, mogą nauczyć się łączyć te sesje wideorozmów w ciągu kilku minut, również w przypadkach, w których prawie nigdy nie korzystali komputer. Rozwiązania komputerowe ewoluowały przez długi czas, a obecnie interfejsy są znacznie prostsze i zaprojektowane tak, aby były łatwe w użyciu, bez zbyt wielu etapów pośrednich.

4. Jest ekonomiczny

Sesje psychoterapii online mają niższy koszt, co zwykle znajduje odzwierciedlenie w cenie. Jest to szczególnie przydatna zaleta w czasach, gdy wiele osób musi ograniczyć swoje wydatki.

5. Pomaga stawić czoła czynnikom wyczerpania psychicznego

Wreszcie nie wolno o tym zapominać profesjonalne wsparcie poprzez psychoterapię jest niezbędne w sytuacjach kryzysowych. Nie można normalizować cierpienia lub pojawiania się patologicznych wzorców zachowań, aby próbować radzić sobie z codziennym dyskomfortem spowodowanym lękiem lub ogólnym dyskomfortem emocjonalnym.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka”

Szukasz usług psychoterapeutycznych?

Jeśli jesteś zainteresowany rozpoczęciem procesu psychoterapii bezpośredniej lub online za pośrednictwem wideorozmowy, skontaktuj się z nami. W Zaawansowani psychologowie Spędziliśmy dwie dekady na opiece nad pacjentami z wszelkiego rodzaju problemami emocjonalnymi, behawioralnymi i emocjonalnymi. Znajdziesz nas w naszym centrum zlokalizowanym w Madrycie lub za pośrednictwem ta strona z naszymi danymi kontaktowymi.

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. (2013). Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych. Piąta edycja. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Zmiana, PM. (2011). Skuteczność cyberterapii w zdrowiu psychicznym: ocena krytyczna. Studencki Raport Technologiczno-Zdrowotny 167: s. 3 - 8.
• González-Peña P., Torres R., Del Barrio V. i Olmedo M. (2017). Wykorzystanie technologii w praktyce psychologicznej w Hiszpanii. Policjant.
• Grazer, D. i Khalid-Khan, F. (2016). Internetowa terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu chorób psychicznych. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.