Dlaczego zanika piętno chodzenia na psychoterapię

Przez lata wiele osób przyjmowało za pewnik, że pójście do psychologa to coś, czego należy się wstydzić, coś, czego należy ukryć przed wzrokiem innych. Jednak, piętno psychoterapii zniknęło aż do prawie zniknięcia w sporej części krajów kultury zachodniej.

Powodem jest to, że jak każde piętno, opierało się tylko na błędnych przekonaniach na temat tego typu interwencje u pacjentów, a upływ czasu obnażył te mity w szybkim tempie diabelski.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną"

Co to jest piętno?

Spora część opinii, które tworzymy na temat tego, co nas otacza, pochodzi od pokoleń przed nami, które myślały o tym temacie.

Oto, co ma życie zanurzone w kulturze: to prawie wszystkie rzeczy, o których myślimy, są „pożyczone” od innych, którzy myśleli o nich przed nami. Na przykład bardzo dobrze jest wierzyć, że nasz stosunek do polityki określa nas jako wolnomyślicieli, ale trzeba tylko pomyśleć o aborcji, aby zdać sobie sprawę, że to, co wydarzyło się w ciągu ostatnich stuleci, całkowicie warunkuje sposób, w jaki jesteśmy za lub przeciw ćwiczyć.

Na dobre i na złe nasze życie psychiczne jest odziedziczone po życiu psychicznym, które toczyło się wcześniej w regionach, w których zamieszkujemy lub zamieszkaliśmy. A jest to szczególnie znane w przypadku procesów stygmatyzacji, które w historii wyrządziły tak wiele szkód.

Co to jest piętno? Z punktu widzenia socjologii i psychologii społecznej składa się z: szereg negatywnych skojarzeń i negatywnych reakcji emocjonalnych arbitralnie związanych z grupą lub działaniem. Jako przykład stygmatyzacji kolektywów, wyraźnym przypadkiem jest sprawa poniesiona przez Żydów, a jako przykład stygmatyzacja działań, możemy ją znaleźć w branżach uznawanych za niegodne i których wykonywanie nikomu nie szkodzi szczególny.

To ostatnie dzieje się przez dziesięciolecia z pójściem do psychologa, coś, co do niedawna było postrzegane jako objaw słabości lub całkowitego oderwania się od rzeczywistości.

Dlaczego znika mit o chodzeniu do psychologa?

Jak widzieliśmy, stygmatyzacja opiera się na mieszaninie ignorancji i predyspozycji do posiadania motywów do dyskryminowania pewnych grup ludzi. Nie ma uzasadnionych powodów, aby gorzej traktować ofiary stygmatyzacji, ale jak to jest w trendzie kultury, która do tego prowadzi (a czasem nawet mechanizmów prawnych i instytucjonalnych), obecny, to, co robią i myślą inni, jest naśladowane, większość ma moc dyskryminowania.

Teraz… dlaczego pójście do psychologa jest napiętnowane, ale czy w ostatnich latach szybko się to rozpada? Trudno znaleźć na to prostą odpowiedź, ale tutaj przyjrzymy się kilku czynnikom, które, jako profesjonalny psycholog, moim zdaniem odegrały pewną rolę.

1. Naukowe wsparcie psychoterapii

Psychoterapia już dawno przestała być oparta na eksperymentach opartych na próbach i błędach, sprawdzając, czy dzieje się coś, co pomaga pacjentom.

W tym momencie, znanych jest wiele podstawowych mechanizmów psychologicznych, które pomagają osłabić wzorce zachowań i myślenia powodujące cierpienie do ludzi i że mogą być interweniowani poprzez psychoterapię. Wiadomo również, jak wykorzystać te mechanizmy, aby nie tylko złagodzić znaczną część dyskomfortu, ale generować nowe źródła szczęścia, pomagając pacjentom we wprowadzaniu odpowiednich nawyków do ich codziennego życia poprzez: dzień.

Oczywiście nie jest to nauka ścisła jak matematyka i jest miejsce na niepewność co do tego, co zadziała, a co nie (jak występuje w medycynie stosowanej do zdrowia psychicznego), ale dziesięciolecia badań w psychologii pozwalają polegać na pewnych strategiach i narzędziach terapeutyczny.

Dzisiaj, rodzaj interwencji psychologicznej, który ma najwięcej dowodów naukowych na jej skuteczność, to terapia poznawczo-behawioralna, od którego zaczynamy spora część psychologów Hiszpanii.

• Możesz być zainteresowany: "Terapia Poznawczo-Behawioralna: co to jest i na jakich zasadach się opiera?"

2. Przykłady celebrytów, którzy chodzą do psychologa

To może wydawać się głupie, ale po prostu widząc, że ludzie, których podziwiasz i lubisz bardzo dobry wizerunek krajowy lub międzynarodowy pójście do psychologa jest silniejsze niż wiele kampanii Relacje Publiczny.

W wielu przypadkach dodatkowo ci sławni ludzie bez skrupułów mówią, że uczestniczyli lub biorą udział w psychoterapii; Rozumieją, że jest to informacja istotna, ponieważ są osobami o silnym życiu publicznym i że nie szkodzi to ich wizerunkowi, ponieważ nie udają, że dają obraz sztucznej doskonałości. Tak jest w przypadku artystów i sportowców, takich jak Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva i wielu innych.

3. Usta-ucho

Coś, co działa, nie może długo pozostawać w cieniu. Przydatność psychoterapii była przekazywana z jednej osoby na drugą w formie porad i zaleceń, a wielu pacjentów czyni że inne osoby z konkretnymi problemami i potrzebami zdają sobie sprawę, że pójście do psychologa ma sens świat.

4. Zmiana wartości

Nie wszystkie powody, dla których krzywo patrzy się na psychoterapię, mają związek z zaletami samych psychologów. Prawdą jest również, że w większości zachodniego społeczeństwa nastąpiła zmiana wartości. Dzisiaj nacisk kładziony jest na to, aby nie przesądzaćnie wpadania w pułapkę nienawiści dla samej nienawiści, wykluczania dla wykluczenia, nie podsycania mentalności obłudnej, opartej na oskarżaniu innych o to, że nie pasują do wzorca doskonałości, którego nikt nie spełnia.

5 kluczy do wyboru dobrego psychologa

Poza krążącymi mitami na temat tego, co to znaczy iść do psychologa, prawdą jest, że nie wszyscy świat ma informacje, których potrzebują, więc kiedy już zdecydują, że chcą iść na terapię, mogą dokonać wyboru dobrze. Oto kilka kluczy do dokonania najlepszego wyboru przy podejmowaniu decyzji, do których profesjonalistów się zwrócić. Musisz spojrzeć na:

1. Doświadczenie

Wykonywanie psychoterapii opiera się na dużej praktyce; ktoś, kto ma tylko teorię, prawdopodobnie nie będzie w stanie dotrzeć do wszystkiego, o co zostanie poproszony.

2. Specjalizacja

Istnieje wiele profili psychoterapeutów; dlatego najlepiej jest dostroić ujęcie i idź do kogoś, kogo znasz, wie, jak poradzić sobie z Twoim problemem, pośród innych.

3. Zalecenia i podziękowania

Jeśli możesz, poszukaj zaleceń psychologa lub psychologa, które przebiegają przez twój umysł. Dobrym pomysłem jest również zapoznanie się ze swoimi akredytacjami.

4. Aktualizacja

W świecie psychologii zawsze są wiadomości; więc, najlepsi profesjonaliści zawsze się szkolą: uczęszczanie na seminaria, uczęszczanie na kursy itp.

5. Przezroczystość

Ważne jest, aby przed pójściem na pierwszą sesję psychoterapeutyczną mieć podstawowe informacje o profesjonaliście. Spójrz na stopień dostępności informacji o ich pracy i historii akademickiej.