Czy psychoterapia wpływa na ludzki mózg?

Rozwój i doskonalenie technik neuroobrazowania w ciągu ostatnich dziesięcioleci umożliwił zrozumienie struktur i funkcji mózgu żywych ludzi.

Wcześniej badanie mózgu było ograniczone, przez co trudno było zidentyfikować zmiany, które zaszły w mózgu na przestrzeni czasu.

Dzięki tym technikom dzisiaj znamy w przybliżeniu jak psychoterapia wpływa na mózgi możemy zrozumieć znaczenie terapii psychologicznych w poprawie funkcjonalności mózgu.

• Powiązany artykuł: „Części ludzkiego mózgu (i funkcje)”

Neuronauki i psychoterapia

Techniki takie jak funkcjonalny rezonans magnetyczny (fMRI) lub strukturalny (sMRI) umożliwiły identyfikację nieprawidłowości w funkcjonowaniu mózgu u pacjentów z zaburzeniami zdrowia psychicznego, określić zaangażowanie różnych struktur mózgu, a także, w jaki sposób psychoterapia i poprawa zdrowia psychicznego pacjenta znajdują odzwierciedlenie w mózg.

Faktem jest, że psychoterapia poprawia życie wielu ludzi, wywołując zmiany w ich stanie emocjonalnym, zmieniając swój system przekonań, a w konsekwencji ich zachowanie i sposób nawiązywania relacji z innymi.

W przeszłości nie było możliwe ustalenie, jakie było podłoże nerwowe dla poprawy stanu pacjentów. Skuteczność terapii została ustalona na podstawie tego, jak pacjent powiedział, że poprawił swoje problemy, oceniając jego subiektywne samopoczucie i stopień poprawy, którą widział w nim terapeuta, tak jak ma to miejsce obecnie, ale bez możliwości zobaczenia, co dzieje się w mózgu pacjenta podczas żywy.

Zakładając, że ludzkie zachowanie opiera się na mózgu, Miało się przypuszczać, że psychoterapia zmieniła działanie tego organu, ale jaka to była wielka tajemnica. Mózg był jak czarna skrzynka, której zawartości nie można było poznać bez otwierania czaszki, co z pewnością nie było powszechne. Wraz z pojawieniem się neuronauki, zwłaszcza neuroobrazowania, możliwe było otwarcie tego pudełka, którym jest czaszka bez naprawdę trzeba to zrobić, a dzięki temu można poznać funkcjonowanie najbardziej złożonego narządu ciała człowiek.

• Możesz być zainteresowany: „5 głównych technologii do badania mózgu”

Co obejmuje psychoterapia na poziomie mózgu?

We wspólnym dzieciństwie nasi rodzice i opiekunowie działają jako źródło spokoju, wyciszenia i nauki, oferując swoim dzieciom bezpieczne środowisko aby mogli rozwijać, odkrywać i uczyć się nie tylko wiedzy i umiejętności, ale także radzenia sobie ze stresem, strachem i innymi emocjami negatywny.

W ten sposób, w zdrowej rodzinie rozwój neurologiczny odbywa się pozwalając na zdrową, elastyczną i efektywną relację wśród najbardziej prymitywnych części naszego mózgu, układ limbiczny, z najbardziej rozwiniętą korą mózgową.

Przeżywanie przewlekłego stresu w dzieciństwie wpływa na wzrost neurologiczny, zapobiegając jego rozwojowi. Wysoki poziom hormonów stresu wpływa na wyższe funkcje poznawcze, takie jak pamięć lub myślenie i może powodować trudności w regulowaniu emocji. Po osiągnięciu dorosłości osoba radzi sobie z problemami w sposób dysfunkcyjny, do tego stopnia, że ​​może to prowadzić nawet do epizodów dysocjacji i niezdolności do radzenia sobie z emocjami.

Psychoterapia może służyć reorganizacji struktury mózgu, oferując środowisko uczenia się bogate we wszystko, czego pacjent nie miał, gdy był dzieckiem. Chociaż mózg dorosłego nie jest tak plastyczny jak dziecko, czego pacjent nauczy się w kontekście psychoterapii może skorygować nadpobudliwość i niedoczynność różnych obszarów mózgu. Psychoterapia oferuje stymulację poznawczą i emocjonalną, poprawiając połączenia mózgowe.

Stres i aktywacja psychiczna (pobudzenie) to miecze obosieczne: na bardzo niskich poziomach nie motywują podmiotu do nauki lub zmiany, podczas gdy na wysokim poziomie powodują, że reaguje on w przesadny sposób na problemy. Interwencja psychoterapeuty może promować zmianę poprzez doprowadzenie stresu i aktywacji psychologicznej do poziomów średni i umiarkowany, stres na zdrowym poziomie, który aktywuje produkcję hormonów wzrostu i lepszą naukę na poziomie nerwowy.

Podstawowym zadaniem każdego dobrego terapeuty jest towarzyszenie pacjentowi w procesie regulowania silnych i negatywnych emocji, takich jak stres czy smutek.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Zmiany w mózgu związane z psychoterapią

Psychoterapia powoduje zmiany fizyczne w mózgu, które umożliwiają lepsze funkcjonowanie, integrację i regulację układy neurologiczne, które leżą u podstaw lepszego zdrowia psychicznego, zwłaszcza gdy znajdujemy się w wielu sytuacjach naprężenie. W szczególności zmiany w korze czołowej i skroniowej, które pośredniczą w regulacji emocji, myślenia i pamięci.

Przykład mamy w przypadku zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD). Badania nad tym zaburzeniem wskazują, że hipermetabolizm występuje w tym stanie psychicznym w różnych obszarach mózgu, w tym w jądrze ogoniastym. Wiele badań sugeruje, że leczenie poznawczo-behawioralne u pacjentów z OCD normalizuje metabolizmu jądra ogoniastego i że zjawisko to niesie ze sobą poprawę symptomatologia.

Innym przypadkiem są fobie specyficzne, takie jak arachnofobia. Pacjenci z fobiami prezentują zmniejszenie aktywności układu limbicznego zaangażowanego w reakcję strachu po przejściu terapii psychologicznej typu CBT. U pacjentów ze schizofrenią zaobserwowano, że terapia psychologiczna normalizuje wzorzec aktywności w obszarach czołowo-korowych, poprawiając niektóre z ich objawów.

Możemy również wspomnieć o przypadku osób z ciężkie zaburzenie depresyjne. U tego typu pacjenta bycie podmiotem psychoterapii zmniejsza aktywność obszarów związane z emocjami, takimi jak smutek, takie jak ciało migdałowate i układ limbiczny w ogólny. Psychoterapia powoduje również zmiany w hipokampie, który reguluje emocje i pamięć oraz środkową korę przedczołową, związaną z myśleniem i rozwiązywaniem problemów.