Sandra García: „W medytacji zanurzamy się w subtelny umysł”

Medytacja to rzeczywistość obecna od tysiącleci w wielu praktykach kulturowych zarówno w Azji, jak i poza nią. Jednak to medytacja związana z buddyzmem i hinduizmem ma głębsze korzenie, a dziś daleko Tracąc na znaczeniu ze względu na sekularyzację społeczeństwa, jest nadal używany nawet poza kontekstami religijnymi.

W rzeczywistości medytacja jest coraz bardziej ceniona w dziedzinie psychoterapii. A zatem, Przeprowadziliśmy wywiad z psychologiem Sandrą Garcíą Sánchez-Beato, która włącza medytację do swojej pracy zarówno w pomaganiu pacjentom, jak i w programach szkoleniowych, które promuje poprzez jego projekt „Przebudzenie”.

• Powiązany artykuł: „Czym jest uważność? 7 odpowiedzi na twoje pytania "

Wywiad z Sandrą Garcíą Sánchez-Beato: to jest projekt „Despertar”

Sandra García Sánchez-Beato jest psychologiem zdrowia ogólnego i od dziesięcioleci praktykuje medytację i integruje ten element w swoim sposobie oferowania wsparcia terapeutycznego. W tym wywiadzie opowiada nam o swoim projekcie „Awakening: Psychotherapy, Mindfulness & Dharma”.

Jak narodził się pomysł stworzenia projektu Despertar?

Pomysł powstał w wyniku osobistego i zawodowego procesu. Pracuję jako psychoterapeuta od ponad 15 lat, a od ponad 20 praktykuję ścieżkę medytacji w obrębie buddyzmu, zwłaszcza buddyzmu tybetańskiego. Przez cały ten czas zdałem sobie sprawę, że są to dwie potężne, uzupełniające się ścieżki.

Z psychologii klinicznej zbliżamy się do jądra konfliktu, szukając korzeni, rozumiejąc naszą historię. W nasze sesje kliniczne włączamy zasoby, które pomagają naszym pacjentom kompensować i zarządzać ich światem emocjonalnym i różnymi strukturami osobowości. Naprawdę osiągamy znaczące wyniki, które pomagają nam poczuć się lepiej i znaleźć inny sposób na życie. Udaje nam się poprawić to, co w nas najlepsze i żyć z dobrym samopoczuciem. Nie jesteśmy jednak w stanie wykorzenić korzeni cierpienia.

To tak, jakbyśmy szli z jednej strony brzegu na drugą, wiosłując i kontemplując różne krajobrazy, ale nigdzie nie docierając. Łagodzimy objawy i wyrównujemy wiele tendencji, ale nie jest to droga, która pomaga nam uwolnić się od cierpienia.

Od medytacji zanurzamy się w subtelnym, przestronnym, świetlistym umyśle i bez żadnych przeszkód. Przynajmniej zaczynamy się nim rozkoszować i zaglądać w poczucie pełni, które wypełnia wszystko. Z tej przestrzeni możemy zacząć obserwować, że procesy umysłowe nie są stałe, ich natura jest z natury pozbawiona własnej egzystencji. Zaczynamy odkrywać, że nasza rzeczywistość nie jest tak solidna ani stała, jak myślimy. Ciągle się zmienia, a przemijanie daje nam poczucie lekkości i wolności, jeśli to zintegrujemy i zrozumiemy. Kiedy zagłębiamy się w tę ścieżkę, uświadamiamy sobie, jak ważne jest porzucenie samopoczucia i przekształcenie emocji w pierwotną mądrość.

Zaczynamy ścieżkę nową trasą. I obie pomagają nam wyjść poza to, co zostało ustalone.

Projekt Przebudzenie narodził się z zamiarem zaoferowania tych dwóch zintegrowanych ścieżek. Zapewniamy mapę drogową dla tych, którzy chcą odważyć się obudzić swoje serca do ich heart prawdziwej natury i zacząć żyć w inny sposób, aż w końcu uwolnisz releasing cierpienie.

Jak odbywają się zajęcia?

Obecnie zajęcia dostosowane są do formatu online i presenline. Sesje na żywo, w których możesz wchodzić w interakcje z nauczycielami lub profesorami, a także członkostwo lub nagrane sesje, do których uczeń może uzyskać dostęp we własnym tempie bez konieczności planowania. Jeśli pozwala na to sytuacja zdrowotna, oferowane będą również sesje i zajęcia twarzą w twarz.

W Przebudzeniu dużą wagę przywiązuje się do uważności. Dlaczego uważność jest pomocnym zasobem?

Uważność to pierwszy krok do przekształcenia naszego umysłu. Musimy być czujni na nasze procesy jako sposób na samopoznanie. Uważność przenosi nas do chwili obecnej. Więc możemy zacząć od tego, gdzie jesteśmy. Jakiekolwiek to jest miejsce.

Po tym kroku możemy iść dalej. Praktycy muszą wiedzieć, że ścieżka, którą należy zbadać, jest znacznie dłuższa. Uważność to pierwszy krok, ale z naszego projektu Przebudzenie chcemy zaoferować znacznie więcej osobom zainteresowanym pogłębianiem.

Czy uważasz, że oferowanie opcji szkoleń online będzie bardziej dostępne dla ogółu ludzi? Czy osiągnęliśmy już punkt, w którym większość ludzi postrzega naukę bez uczęszczania na zajęcia jako realną opcję?

Szkolenie online uwalnia nas od ograniczeń przestrzeni i czasu. Spotkania są otwarte dla wszystkich i to bardzo wzbogaca. Ułatwia uczestnictwo osobom z różnych krajów lub miast, co w innym przypadku byłoby niemożliwe.

Mimo to z Despertar chcemy również wznowić działania twarzą w twarz, gdy pozwala na to sytuacja zdrowotna. Energia grupy podczas praktykowania medytacji lub dzielenia się aktywnością zostaje wzmocniona. Jesteśmy istotami relacyjnymi, a poznawanie innych ludzi, z którymi dzielimy zainteresowania i punkty widzenia, jest czymś bardzo wzbogacającym i pielęgnującym, z którego nie możemy zrezygnować. Naszą intencją jest ułatwianie spotkań i rekolekcji tam, gdzie to możliwe.

W Przebudzeniu biorą udział także nauczyciele buddyzmu tybetańskiego. Jak myślisz, dlaczego ważne jest posiadanie ich doświadczenia?

Mam wielkie szczęście, że mam nauczyciela i wielkich duchowych przyjaciół buddyzmu tybetańskiego. Mają wielkie doświadczenie na ścieżce duchowej, ponieważ już ją przebyli i mają mistrzostwo, którego my nie mamy. Na ścieżce duchowej wszyscy uczymy się, jak dzieci w przedszkolu. Dlatego potrzebujemy postaci wykwalifikowanego nauczyciela.

Jeśli nauczenie się światowej wiedzy na studiach i na uniwersytecie zajmie nam lata, a zaczniemy od ręka nauczycieli, jak możemy nie potrzebować przewodnictwa nauczycieli, którzy chodzili po duchowy? Jest to bardziej złożona ścieżka, która niesie ze sobą również niebezpieczeństwa i zagrożenia. Nauczyciele duchowi prowadzą nas, abyśmy przez to przechodzili i nie popadali w złe praktyki ani nie mylili naszych umysłów. Możemy to zrobić sami, ale szybciej posuniemy się naprzód, jeśli nas nauczą i będą nam towarzyszyć. To jak ze studiami. Możemy być samoukami, ale jeśli mamy dobrego nauczyciela, robimy postępy znacznie szybciej.

Ważną kwestią jest umiejętność wyboru wykwalifikowanych nauczycieli. Są fałszywi nauczyciele, którzy mogą nam bardziej zaszkodzić niż pomóc. W Przebudzeniu mamy błogosławieństwa, współpracę i rady mistrzów linii Shangpa Kagyü i Dagpo Kagyü (linia SS Karmapy) buddyzmu tybetańskiego, należąca do społeczności Dag Shang Kagju. Wielki zaszczyt i wielka szansa dla wszystkich, którzy z nami ćwiczą.

Jakie są następne cele, które planujesz osiągnąć dzięki Przebudzeniu?

Awakening właśnie narodziło się z siłą, a jednym z naszych celów jest ustanowienie i promowanie naszej platformy. Stwórz miejsce spotkań dla tych, którzy decydują się poprawić nasze życie i rozpocząć drogę ku przebudzeniu naszych serc. Generuj synergie, twórz społeczność sympatyków i praktyków medytacji lub nauk kontemplacyjnych. Zachęcaj do towarzyszenia wysoko wykwalifikowanym i doświadczonym profesjonalistom w świecie medytacji, którzy zapewniają zasoby i wsparcie różnym grupom. Zawsze z bazy wiedzy psychoterapii, w świetle świadomości i praktyki medytacji.

W tym celu zapewnimy alternatywy, kursy i warsztaty: uważność dla różnych grup, warsztaty na temat przywództwa Współczucie, Programy Współczucia, Świadomości Emocjonalnej, Akceptacji i Zaangażowania, Dharmy, Świadomego Ciała, Psychoterapii, Edukacji świadomy... Stworzymy przestrzenie do poruszania i odkrywania różnych tematów praktyki i nauki.

Mamy inne projekty, którymi będziemy się stopniowo dzielić i dostosowywać do potrzeb, które naszym zdaniem pojawiają się wśród naszych uczniów.