Przezwyciężenie lęku jest możliwe (dzięki własnej osobistej zmianie)

Zdarzyło się to kiedyś wszystkim ludziom. Życie z lękiem, a nie lękiem związanym z bodźcem, jakimś przerażającym doświadczeniem, sytuacją lub osobą, ale przyzwyczaić się do życia w tym ciągłym stanie niepokoju.

Lęk to stan emocjonalny, a także sposób myślenia, interpretowania, oceniania, który wpływa na Twoje samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Czy jest to warunek nie do rozwiązania? Czy nie ma rozwiązania poza narkotykami? A może zagłębimy się w to, co naprawdę oznacza niepokój?

• Powiązany artykuł: „10 codziennych nawyków, które poprawiają równowagę emocjonalną”

Jak lęk nas wyczerpuje?

Wszystkie emocje są przydatne we właściwym i koniecznym stopniu, a zatem są pozytywne. Lęk jest często uważany za emocję negatywną, chociaż w rzeczywistości taki sposób kategoryzacji należy do dziedziny psychiatrii. Lęk to po prostu rodzaj strachu, który stał się powszechny. Przyzwyczaiłeś się do życia w strachu, jak w ciągłym stanie czujności.

Strach jest pozytywny, jeśli zarządzasz nim w sposób funkcjonalny. Funkcjonalny strach pomaga chronić swoje życie i życie innych. Z drugiej strony lęk, podobnie jak w przypadku dużego stresu, nie pełni żadnej pozytywnej funkcji. Lęk to nauczenie się życia w strachu przed wszystkim, w ciągłym niepokoju i oczekiwaniu na problemy lub sytuacje, które nie muszą istnieć.

Jak powstaje niepokój?

Przede wszystkim należy podkreślić, że żyjemy w bardzo skomplikowanym czasie w odniesieniu do lęku. Obecna pandemia, której doświadczamy, oraz procesy odosobnienia spowodowały psychologiczne i emocjonalne spustoszenie w populacji, co zwiększyło liczbę przypadków lęku. Jednak najbardziej niepokojące nie jest to, ale liczba przypadków osób przyjmujących leki przeciwlękowe, gdy nie było to bezwzględnie konieczne (Raczej ten problem można rozwiązać i zapobiec, ucząc się rozumienia i radzenia sobie z tym lękiem i lękami).

Podawanie leków to bardzo delikatna sprawa, która w dłuższej perspektywie może utrudnić rozwiązanie problemu.

Od ponad 10 lat towarzyszę ludziom jako psycholog i coach w procesach zmiany osobistej. Od marca 2020 roku niepokojąco wzrosła liczba osób z dodatkowymi trudnościami z lękiem i zniechęceniem. Jednak dobrą wiadomością jest to, że ci ludzie potrafią odwrócić swoją sytuację dzięki własnej zmianie. osobistej (łatwiej w przypadku osób, które nie biorą narkotyków, a z większym trudem i wolniej w przypadku ostatni, ubiegły, zeszły).

W tym szczególnym i ważnym przypadku dzisiaj zostawiłem wam bardzo specjalny film, w którym zagłębiamy się w to, co to jest niepokój, gdzie go czujesz, a przede wszystkim jak zacząć rozwiązywać ten problem na zawsze dzięki własnej zmianie osobisty. Hit play!

Do zrobienia?

Lęk jest uogólnionym stanem lęku i największym błędem, jaki możemy popełnić, jest kojarzenie go ze smutkiem, zniechęceniem lub depresją. Powodem, dla którego stawia się diagnozę na podstawie obrazu „lękowo-depresyjnego”, jest to, że lęk prowadzi do: depresja, a nie dlatego, że są takie same. Traktowanie takiego uogólnienia z farmakologicznego punktu widzenia może być konieczne, jeśli przypadek jest ostry, ale niebezpieczny i ograniczający w zdecydowanej większości przypadków.

Wpadamy w depresję, ponieważ męczy nas niepokój. A my jesteśmy niespokojni, ponieważ oddychamy przeponowo, w ciągłej czujności i obserwacji. Naucz się oddychać, rozumieć sytuacje, wiedzieć, jak zrozumieć, skąd biorą się wywołujące problemy emocje, jak nimi zarządzasz, a przede wszystkim jak możesz nauczyć się ich rozumieć i zarządzać tak, aby zamiast być przeciwko tobie byli po twojej stronie proszę, jest głównym sposobem, aby lęk był tylko ulotnym i nieprzyjemnym doświadczeniem, a nie stałym lub częstym stanem w twoim dożywotni.

Jeśli chcesz zrobić ten krok, składam ci bardzo specjalną propozycję. W empoderamientohumano.com znajdziesz darmowy pierwszy krok, abyśmy mogli umówić się na sesję eksploracyjną, poznać się nawzajem, odkryć problem pochodzenia, rozwiązanie (stabilne, które jest zinternalizowane i jest częścią ciebie na zawsze), a przede wszystkim, aby zobaczyć, jak mogę ci towarzyszyć. Zmiana jest możliwa tylko wtedy, gdy pochodzi od Ciebie. Jeśli chcesz wejść głębiej, pamiętaj, że masz wideo dostępne powyżej. Dużo zachęty, entuzjazmu, zaangażowania, a przede wszystkim zaufania. Wszystko zmieni się z twojej własnej zmiany.