Estresse: sua influência nas doenças do estilo de vida

Sabe-se que certos distúrbios como depressão, ansiedade, distúrbios cardiovasculares ou redução da competência imunológica podem estar intimamente relacionados ao estresse.

Isso constitui um fator de risco para nossa saúde física e mental. Pode alterar ou afetar a saúde de várias maneiras e mecanismos (precipitando a ocorrência de um distúrbio, afetando o curso de uma doença, gerando novas fontes de estresse, produzindo desconforto físico e mental, reduzindo nosso bem-estar e qualidade de vida, etc.)

Daí decorre que o estresse constitui um círculo vicioso perigoso, pois gera toda uma série de consequências que também são fontes de estresse. Veremos agora a conexão entre o estresse e as chamadas doenças do estilo de vida.

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Doenças de estilo de vida

Na civilização ocidental, as principais causas de morte são devidas a doenças crônicas, como doenças cardiovasculares (infarto do miocárdio, hipertensão, etc.) e câncer. Outras condições de saúde, como transtornos mentais

(depressão, hipocondria, problemas de somatização, etc.), estão associados a distúrbios de saúde marcantes, perda de qualidade de vida e problemas de trabalho.

Para muitos desses tipos de distúrbios, foi sugerido o conceito de doenças relacionadas ao estilo de vida. Existem inúmeros fatores de risco característicos do estilo de vida de nossa sociedade que constituem fontes importantes estresse, como desemprego e insegurança no trabalho, hábitos alimentares pouco saudáveis, hábitos tóxicos como fumar, etc.

Esses fatores às vezes são causa ou consequência, às vezes ambos. O resultado é um nível contínuo de superativação que acaba afetando diretamente a nossa saúde. (aumento contínuo da frequência cardíaca) ou indireto (promoção de comportamentos não saudáveis, como compulsão alimentar) Comida).

Antes da invenção da penicilina, na primeira metade do século 20, nosso maior inimigo invisível eram as bactérias. Hoje, com os avanços da medicina e o uso em massa de vacinas, a principal ameaça é o estressePorque nas sociedades avançadas causa mais morte e sofrimento do que vírus e bactérias. Tanto é verdade que a OMS, em outubro de 1990, estimou que essas doenças do estilo de vida eram a causa de 70 a 80% das mortes prematuras nos países industrializados.

Depressão, ansiedade, hipertensão essencial, derrames, tumores, acidentes de trânsito, alergias, ataques cardíacos, queixas psicossomáticas e muitos outros problemas de saúde podem, até certo ponto, ser considerados doenças ou transtornos do estilo de vida devido à sua associação com estresse psicossocial. Portanto, vamos levar a sério as palavras do filósofo indiano Jiddu Krishnamurti:

Não é sinal de boa saúde estar perfeitamente adaptado a uma sociedade profundamente enferma.

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Como o estresse nos afeta

Um evento estressante sempre envolve uma mudança ou a expectativa de uma mudançaNesse sentido, constitui uma ameaça à homeostase (equilíbrio natural do organismo), por isso nos coloca em alerta. O potencial estressante de um evento de vida é uma função da quantidade de mudança que ele acarreta: quanto maior a mudança, maior a probabilidade de adoecer.

A sobrecarga que o estresse exerce sobre o organismo não atua de forma específica, predispondo-nos a uma determinada doença, mas sim nos deixa em um estado indefeso, prejudicando a capacidade geral de nosso corpo de se regenerar, nos defendamos e nos recuperamos, tornando-nos mais vulneráveis.

Eventos menores, “pequenos soluços”, como o típico engarrafamento da hora do rush na estrada, constituem a maior parte dos pequenos eventos estressantes do dia a dia. Por contar com a força do hábito, esses desconfortos do dia a dia passam a fazer parte da nossa rotina, o nós os incorporamos como de costume, normalizando-os, e respondemos menos a essas pequenas complicações do que a grandes mudanças vital.

Pensa-se que este tipo de estresse diário, devido ao seu impacto cumulativo, pode constituir uma fonte de estresse maior do que grandes mudanças vitais e seria um melhor preditor de alterações na saúde, particularmente distúrbios crônica

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Sintomas psicológicos e somáticos

A experiência acumulada de contratempos parece predizer o nível dos sintomas psíquicos (basicamente emocionais) e somáticos (queixas somáticas em geral).

Muitos autores encontraram relações entre o estresse diário e os níveis de ansiedade e depressão, queixas somáticas e psicológicas gerais, nível sintomático em diferentes sistemas. somatofisiológico (cardiovascular, respiratório, gastrointestinal, neurológico-sensorial, músculo-esquelético, etc.), bem-estar psicológico e sintomas psicológicos de diferentes domínios.

Existe também uma relação, embora menos clara, entre o estresse diário e o aparecimento de distúrbios psicopatológicos (transtornos de ansiedade, esquizofrenia, etc.), algo que, no entanto, parece estar ligado à ocorrência anterior de eventos de vida (eventos maiores).

Talvez a relação mais importante entre o estresse diário e esses distúrbios ocorresse por meio de um afetar o curso do transtorno, agravando seus sintomas, em vez de atuar como um fator precipitante.

Estresse diário e alterações na saúde física

As alterações nervosas e hormonais geradas pelo estresse repercutem de várias formas em nosso estado de saúde. Abaixo você confere quais são os principais.

1. Doenças gastrointensinais

Existem vários trabalhos que relacionam o estresse diário ao curso de algumas doenças médicas crônicas. Os distúrbios gastrointestinais têm recebido alguma atenção, como a doença de Chron ou síndrome do intestino irritável.

Com relação à síndrome do intestino irritável, vários autores indicaram a conveniência de implementar programas cognitivo-comportamentais de enfrentamento do estresse voltado para o tratamento desses pacientes e ainda mais se for levado em conta que os tratamentos médicos são apenas dos paliativo.

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2. Artrite reumatóide

Algumas investigações associaram o estresse dos eventos da vida com o desenvolvimento da artrite reumatóideEmbora pareça que o estresse, especialmente o estresse diário, desempenha um papel no agravamento dos sintomas. Existe alguma controvérsia se ele age mediando alterações imunológicas associadas ao estresse ou se o faz aumentando a sensibilidade à resposta à dor.

3. Câncer

Já em 1916 o estadista Frederick. EU. Hoffman apontou para a baixa prevalência de câncer entre os povos primitivos, sugerindo uma estreita relação entre o desenvolvimento desta doença e o estilo de vida das sociedades modernas.

Em 1931, o médico missionário Albert Schweizer observou esse mesmo fenômeno, assim como o antropólogo Vilhjalmur Stefansson em 1960. Este último explica em seu livro Cancer: Disease of Civilization, como ao chegar ao Ártico observou a inexistência de câncer entre os Os esquimós e como essa doença aumentou em prevalência à medida que os povos primitivos do Ártico entraram em contato com o homem Branco.

Mais recentemente, verificou-se que o enfraquecimento do sistema imunológico que causa estresse está relacionado ao aumento da presença de câncer.

4. Enxaqueca

Vários autores relataram uma relação estreita entre dores de cabeça e sintomas de enxaqueca. Um aumento nos estressores diários produziria maiores dores de cabeça, associadas tanto à frequência quanto à intensidade da dor.

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5. Doença arterial coronária

O estresse diário pode agravar os sintomas de angina em pacientes com doença arterial coronariana. Por outro lado, o aumento do estresse pode predizer angina na semana seguinte,

6. Respostas cardiovasculares

Existe uma relação entre estresse e hipertensão e / ou doença arterial coronariana e eles brincam um papel importante no aumento da pressão arterial.

7. Doenças infecciosas

Vários autores apontam o estresse diário como um fator que aumenta a vulnerabilidade às doenças infecciosas, como infecções respiratórias superiores, gripe ou infecções virais herpes.

8. Sistema imunológico

A literatura que relaciona as implicações do estresse com o funcionamento do sistema imunológico é muito abundante. Esse efeito pode ser observado em doenças mediadas pelo sistema imunológico, como doenças infecciosas, câncer ou doenças autoimunes.

Esta influência do estresse no sistema imunológico Foi observado tanto em estressores agudos (um exame), quanto em estressores crônicos (desemprego, conflito com um parceiro) ou eventos de vida (perda do marido).

Não existe tanta literatura sobre a influência do estresse diário, embora tenha sido observado que eventos positivos em nossas vidas são estão relacionados a um aumento em um anticorpo, a imunoglobulina A, enquanto eventos negativos tendem a reduzir a presença deste anticorpo.

Conclusão

As consequências do estresse são múltiplas, afetando diversos níveis (físico e psicológico) manifestando-se de forma muito diversa tanto na forma quanto na gravidade. Muito dessa sobrecarga de estresse está ligada ao nosso estilo de vida particular e está em nosso poder fazer mudanças para reduzir essa influência prejudicial à saúde.

Por fim, deve-se observar que além da influência de fatores externos que geram estresse existem variáveis ​​na pessoa que modulam a maior ou menor adequação da resposta às demandas do metade. Existem variáveis ​​na personalidade, como neuroticismo (tendência a se preocupar) que nos fazem especialmente vulneráveis ​​ao estresse ou fatores pessoais, como resiliência, que nos endurecem contra mesmo.

Lembre-se de que se você se sentir oprimido pelas circunstâncias, você pode sempre procurar um profissional psicologia que ensina estratégias adequadas para lidar melhor com as dificuldades do dia a dia dia.

Referências bibliográficas:

• Sandín, B. (1999). Estresse psicossocial. Madrid: DOPPEL.