Autoeficácia de Albert Bandura: você acredita em si mesmo?

Para entender o que teoria de autoeficácia, Vou te fazer uma pergunta. Primeiro pense em uma meta que você gostaria de alcançar.

Ao enfrentar o desafio, você sente que está à altura da tarefa e pode atingir a meta? Se você é uma daquelas pessoas que representam a famosa frase que Barack Obama usou para sua campanha política que o levou ao poder em 2008: “Sim, podemos! " (Podemos), certamente você tem uma alta autoeficácia para aquele objetivo ou tarefa específica e confia em suas habilidades para alcançá-lo objetivo.

Se, por outro lado, você acha que esse desafio é ótimo para você ou não confia em suas habilidades para alcançá-lo, você tem uma percepção fraca de autoeficácia.

• A autoeficácia faz parte do Componentes axiais da personalidade, de acordo com Bandura. Para aprofundar, você pode ler: "A Teoria da Personalidade de Albert Bandura"

O que é autoeficácia?

Autoeficácia é um conceito introduzido por Albert Bandura, psicólogo ucraniano-canadense nascido em 1925. Em 1986, ele desenvolveu o

Teoria da aprendizagem social, referindo-se à regulação da motivação e da ação humana, o que implica três tipos de expectativas: expectativas de resultado de situação, expectativas de resultado de ação e autoeficácia percebido. Hoje vou falar sobre autoeficácia

A autoeficácia, ou crenças em suas habilidades para lidar com as diferentes situações que surgem, desempenham um papel importante. não apenas na maneira como você se sente sobre um objetivo ou tarefa, mas será decisivo para atingir ou não os objetivos em seu tempo de vida. O conceito de autoeficácia é um aspecto central em psicologia, pois enfatiza o papel da aprendizagem observacional, da experiência social e do impacto no desenvolvimento pessoal de uma pessoa.

Na teoria de Albert Bandura, argumenta-se que a autoeficácia é um construto principal para realizar um comportamento, uma vez que a relação entre conhecimento e ação será significativamente mediada pelo pensamento de auto-eficácia. As crenças de autoeficácia, ou seja, os pensamentos que uma pessoa tem sobre sua capacidade e autorregulação para iniciar tal comportamento serão decisivas.

Desta forma, as pessoas ficarão mais motivadas se perceberem que suas ações podem ser eficazes, Isso se houver a convicção de que eles têm habilidades pessoais que lhes permitem regular seus Ações. Bandura considera que influencia os níveis cognitivo, afetivo e motivacional. Assim, uma alta autoeficácia percebida está relacionada a pensamentos e aspirações positivas sobre o desempenho do comportamento com sucesso, redução do estresse, ansiedade e percepção de ameaça, juntamente com planejamento adequado do curso de ação e antecipação do bem resultados.

O papel da autoeficácia

Qualquer pessoa pode identificar os objetivos que deseja alcançar ou os aspectos de sua vida que gostaria de mudar. No entanto, nem todo mundo acha que colocar esses planos em ação é fácil. A pesquisa mostrou que a autoeficácia de cada indivíduo desempenha um papel importante no enfrentamento de uma meta, tarefa ou desafio.

Indivíduos com alta autoeficácia estão muito interessados ​​nas tarefas das quais participam, vêem os problemas como desafios estimulantes, eles experimentam um alto compromisso com seus interesses e atividades e se recuperam rapidamente de suas falhas. Em contraste, indivíduos com autoeficácia baixa ou fraca: evitam tarefas ou objetivos desafiador, pense que metas difíceis estão fora de alcance e interprete as falhas como algo pessoal.

Desenvolvimento de autoeficácia

As crenças de autoeficácia se desenvolvem na primeira infância, enquanto vivenciamos diferentes experiências ou situações. No entanto, o desenvolvimento da autoeficácia não termina no infância aceno adolescênciaEm vez disso, continua a evoluir ao longo da vida à medida que as pessoas adquirem novas habilidades, conhecimentos ou vivem novas experiências.

As crenças de autoeficácia são formadas a partir de informações fornecidas por um total de quatro fontes:

1. Conquistas de execução

As experiências passadas constituem a fonte mais importante de informação de autoeficácia, uma vez que se baseiam na verificação de domínio real. Repetir o sucesso em certas tarefas aumenta as avaliações positivas de autoeficácia, enquanto falhas repetidas diminuem-nas, especialmente quando as falhas não podem, sob circunstâncias externo.

2. Experiência ou observação vicária

O modelagem é importante porque ao ver (ou imaginar) outras pessoas realizam com sucesso certas atividades, um pessoa pode vir a acreditar que tem capacidade suficiente para trabalhar com o mesmo sucesso. Esta fonte de autoeficácia adquire particular relevância nos casos em que os indivíduos não eles têm uma grande compreensão de suas próprias habilidades ou têm pouca experiência na tarefa em mãos.

3. Persuasão verbal

A persuasão verbal é outra fonte importante de autoeficácia, especialmente para aqueles que já têm um alto nível de autoeficácia e precisam apenas de um pouco mais do que confiança para ir mais longe e alcançar o sucesso.

4. Estado fisiológico do indivíduo

Os múltiplos indicadores de ativação autonômica, assim como a dor e a fadiga podem ser interpretados pelo indivíduo como sinais de sua própria inadequação. Em geral, as pessoas tendem a interpretar os estados de ansiedade elevada como sinais de vulnerabilidade e indicadores de baixo desempenho. O humor ou o estados emocionais eles também terão um impacto sobre como interpretaremos as experiências.

Conclusão

Em suma, a autoeficácia é a valorização das próprias habilidades e foca nas crenças de possuir os recursos necessários e a capacidade de ter sucesso em um determinado contexto. É um conceito importante para a psicologia e o desenvolvimento pessoal, pois reforça a ideia de que o ser humano pode selecionar ou eliminar atividades futuro através de seus próprios mecanismos cognitivos, e fornece uma visão não reducionista do ser humano e da complexidade das influências que afetam sua conduta.

Indivíduos são vistos como pró-ativo Y auto-regulador de seu comportamento, em vez de reativos e controlados por forças ambientais ou biológicas.