O que é Ansiedade Social? Definição e diferenças com timidez

Cada um de nós é diferente em nossa maneira de ser e isso afeta nossa maneira de nos relacionarmos com os outros. Assim, há aqueles que não acham inconveniente cercar-se de muitas pessoas e interagir com estranhos, pois possuem uma tendência extrovertida que os faz buscar e curtir eventos sociais.

No entanto, também há quem prefira manter uma atitude reservada e discreta, uma vez que não Sentem-se muito à vontade em grandes grupos onde é necessário relacionar-se com várias pessoas ao mesmo tempo. Tempo. Nesse caso, costumamos falar de pessoas tímidas, que se caracterizam por serem mais inibidas na presença de outras pessoas ao seu redor.

Embora a timidez geralmente não seja muito popular, não é um problema de saúde mental. Simplesmente, é uma característica de personalidade que modula a forma como as relações sociais são realizadas. As pessoas tímidas não veem o seu funcionamento diário diminuído ou experimentam dificuldades no seu dia a dia, simplesmente preferem adotar uma atitude mais contida quando estão em público.

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Timidez e ansiedade social: quem é quem?

Não obstante, é importante diferenciar a timidez de um fenômeno muito mais complexo e problemático: a ansiedade social. Embora muitas vezes sejam considerados sinônimos, a verdade é que este último é reconhecido como um distúrbio psicológico que pode causar enorme sofrimento na pessoa afetada.

Aqueles que experimentam ansiedade social têm um medo intenso e irracional de situações sociais, que leva a evitar todos aqueles cenários em que se deve expor-se à observação e julgamento do o resto. Como as relações sociais são necessárias para o nosso bem-estar, não surpreende que esse transtorno de ansiedade seja profundamente incapacitante.

Experimentar alguma ansiedade ao conhecer uma nova pessoa é saudável e normal. Diante do desconhecido, é adaptativo agir com cautela, embora seja esperado que essa ativação inicial seja reduzida ao longo do tempo. No entanto, às vezes a tensão persiste em todos os ambientes sociais, momento em que podemos estar falando sobre esse transtorno de ansiedade.

R) Sim, a pessoa não consegue se relacionar normalmente e entra em um estado de bloqueio pelo qual percebe os outros como figuras hostis e ameaçadoras. Devido ao impacto que o transtorno de ansiedade social pode ter na vida das pessoas, neste artigo vamos falar sobre suas causas, sintomas e o tratamento mais adequado.

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O que é ansiedade social?

O transtorno de ansiedade social, também conhecido como fobia social, refere-se a um medo persistente e clinicamente significativo que aparece naquelas situações em que a pessoa pode ser exposta à avaliação ou escrutínio de outros. Dessa forma, o paciente se sente aterrorizado com a possibilidade de se fazer de bobo ou de se tornar o centro das atenções.

Embora a pessoa que sofre de ansiedade social reconheça que seu medo não é racional, é tão intenso que não consegue se expor às situações temidas. Portanto, sem ajuda profissional é comum que os comportamentos de evitação aumentem, levando a cada vez mais dificuldades em vários níveis da vida (escola/trabalho, família, social...) e uma rede social cada vez menor de Apoio, suporte.

Embora o foco do medo seja semelhante em todas as pessoas com esse transtorno, há alguma heterogeneidade em termos de gravidade e dos momentos em que a ansiedade aparece. Em alguns casos, isso será reduzido a cenários muito específicos, enquanto em outros o medo é generalizado para praticamente qualquer situação que envolva interação social.

Assim, é possível que certas pessoas levem uma vida relativamente normal, exceto quando têm que lidar com sua situação geradora de ansiedade (por exemplo, falar em público), enquanto outros não poderão sair de casa ou fazer um telefonema porque a ansiedade social condicionou toda a sua vida.

Geralmente, a ansiedade social começa a aparecer na adolescência, sendo raro que se inicie em idades mais avançadas. Reconhecer precocemente quando isso está ocorrendo é importante, caso contrário, o distúrbio pode progredir e se tornar muito mais complexo ao longo do tempo.

Qual é a causa da ansiedade social?

Tal como acontece com a maioria dos distúrbios psicopatológicos, a fobia social nunca pode ser explicada com base em uma única causa. Na realidade, trata-se de um fenômeno multifatorial, tendo sido propostos vários possíveis fatores de risco que tornam mais provável o desenvolvimento desse problema.

• Antecedentes familiares: Pessoas que têm familiares que sofrem ou sofreram de fobia social têm maior risco de desenvolver esse transtorno psicológico. No entanto, em nenhum caso esse problema de ansiedade pode ser explicado apenas por fatores genéticos.

• experiências traumáticas: Aqueles que viveram experiências negativas de natureza traumática podem desenvolver ansiedade social. Um exemplo comum é o bullying, pois provocações, insultos e desprezo podem marcar profundamente a desenvolvimento psicológico de uma criança ou adolescente, fazendo com que ele adquira uma visão do mundo como um lugar inseguro e hostil.

• Possui alguma característica peculiar: Pessoas que se afastam das regulamentações devido a alguma característica de sua pessoa tendem a ter maior risco de desenvolver ansiedade social. Sair do molde muitas vezes é sinônimo de receber tratamento discriminatório dos outros, o que prejudica seriamente a capacidade de interagir de forma saudável com outras pessoas.

• influência dos pais: Crianças que crescem em ambientes onde a opinião dos outros é desproporcionalmente valorizada podem ser mais vulneráveis ​​à ansiedade social.

• Déficit de habilidades sociais: Nem todo mundo é hábil em se relacionar com outras pessoas. Aqueles que têm deficiências nesse sentido podem se bloquear em ambientes sociais e desenvolver ansiedade e medo do que os outros possam pensar sobre eles.

Quais são os sintomas da ansiedade social?

A ansiedade é caracterizada por se manifestar em três níveis: comportamental, fisiológico e cognitivo. Assim, podemos identificar alguns sintomas que nos permitem saber se uma pessoa pode estar sofrendo de fobia social.

• Conhecimento:

No nível cognitivo, pessoas com ansiedade experimentam pensamentos intrusivos e ruminantes. Assim, "viram a cabeça" e consideram quase obsessivamente a possibilidade de serem julgados e criticados ou de se fazerem de bobo na frente dos outros. Quando alguém com ansiedade social sabe que terá que enfrentar uma determinada situação iminentemente, há uma antecipação marcante.

Assim, ele começa a pensar no que vai acontecer, muitas vezes se colocando no pior cenário possível. O simples fato de imaginar e planejar mentalmente o que poderia acontecer produz altos níveis de ansiedade, quase tanto quanto o próprio evento real. Em muitos casos, a ruminação não para quando o evento social já foi enfrentado, mas se perpetua depois. Dessa forma, a pessoa revisa o que fez e analisa repetidas vezes possíveis erros que ela poderia ter cometido e pelos quais outros podem tê-la julgado.

• Conduta:

A nível comportamental, pessoas com ansiedade social tendem a evitar as situações que geram medo. Em alguns casos, estes podem estar muito estabelecidos e causar o isolamento total da pessoa, que não consegue fazer tarefas diárias como falar ao telefone ou ir ao trabalho ou ao supermercado devido à angústia causada pela exposição o resto.

O problema com os comportamentos de evitação é que eles são eficazes no curto prazo, pois proporcionam uma falsa sensação de alívio. No entanto, a médio e longo prazo, estes apenas agravam o problema inicial, produzindo uma limitação cada vez mais pronunciada na vida diária.

Quando a pessoa com ansiedade social não recebe tratamento adequado, é comum que também apareçam comportamentos. viciantes como o consumo de drogas e álcool, uma vez que essas substâncias podem servir para aliviar o desconforto em um temporário. Também é possível que apareçam comportamentos autolesivos e tentativas de suicídio, pois o desespero pode levar a não enxergar possíveis soluções alternativas para a situação que está sendo vivenciada.

• Fisiologia:

Em um nível fisiológico, a ansiedade social produz sintomas que podem ser mais ou menos óbvios. Em geral, a pessoa experimenta uma ativação de seu sistema nervoso autônomo, que pode causar aumento da frequência cardíaca, sudorese excessiva, tontura, tensão muscular ou falta de ar, entre outros.

Qual é o tratamento da ansiedade social?

O tratamento de escolha para a ansiedade social é a psicoterapia cognitivo-comportamental., que em alguns casos pode ser combinado com o uso de psicofármacos se o profissional psiquiátrico considerar apropriado.

Os medicamentos podem ajudar a controlar os sintomas fisiológicos, sendo os mais usados ​​os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs). No entanto, a terapia será essencial para modificar pensamentos disfuncionais, treinar habilidades sociais e expô-los gradualmente a situações temidas.

A técnica utilizada para que o paciente possa se expor novamente aos cenários sociais é a Dessensibilização sistemática, que permite partir das situações menos temidas para as mais medo que eles geram. Em alguns casos, você pode começar com uma exposição imaginada em sessão e depois pular para uma exposição ao vivo.