Os 10 benefícios da inteligência emocional

O Inteligência Emocional (EI), um conceito que popularizou Daniel Goleman, é a capacidade de identificar, compreender e regular as próprias emoções e as dos outros.

São muitas as investigações que demonstram seus benefícios, e isso faz com que por pouco mais de duas décadas tenha sido tanto aplicada na ambiente de trabalho como ele educacional ou o clínico.

Benefícios da inteligência emocional

Mas quais são esses benefícios? Por que a inteligência emocional é importante para as pessoas? No artigo de hoje, explicamos isso para você. Caberá a você colocar em prática essas dicas e sugestões, e se beneficiar com uma melhor qualidade de vida.

Comecemos.

1. Melhora a autoconsciência e a tomada de decisões

O autoconhecimento tem um efeito positivo na autoestima e sobre autoconfiança em diferentes situações do dia a dia. Também permite que as pessoas avaliem seu sistema de valores e crenças, ajuda a detectar pontos fortes e fracos para melhorar e é necessário para tomar melhores decisões na vida.

Um aspecto que faz parte da inteligência emocional é o autoconhecimento. Portanto, melhorar a inteligência emocional é melhorar o autoconhecimento.

2. Melhora o desempenho no trabalho

A inteligência emocional aplicada ao trabalho é extremamente útil de várias maneiras. Por exemplo, melhora a produtividade dos funcionários, melhora a saúde ocupacional, melhora o atendimento ao clienteetc.

• Se você quiser saber mais sobre os benefícios da inteligência emocional no trabalho, pode ler nosso artigo: " Os benefícios da inteligência emocional no trabalho”

3. Proteja e evite o estresse

O correto gestão emocional é tão importante proteger o estresse quanto não causá-lo. Imagine uma situação de trabalho em que a falta de empatia e a falta de controle das emoções causam discussões constantes com seu chefe ou um colega de trabalho. No longo prazo, essas discussões podem criar um ambiente de trabalho ruim e, como consequência, um ambiente estressante.

Agora imagine que você é o chefe e que a má administração emocional o torna uma pessoa muito tolerante. É claro que seus subordinados sofrerão com sua falta de controle emocional, o que pode se tornar um estressor para os trabalhadores que você gerencia. Por isso É importante desfrutar de um ambiente com inteligência emocional, para nos proteger do desgaste do dia a dia de trabalho..

4. Melhore as relações interpessoais

Voltando ao ponto anterior, o exemplo mostra que a inteligência emocional é essencial para manter relacionamentos interpessoais saudáveis. Conhecer e compreender suas próprias emoções e as dos outros ajuda você a lidar melhor com os conflitos, algo que pode ser inevitável quando vivemos com outras pessoas.

Além disso, lembre-se de que os relacionamentos geralmente são uma negociação constante e mantenha o equilíbrio emocional nessas situações que podem facilmente sair do controle, geralmente evitam muita dor e Entendido.

5. Promove o desenvolvimento pessoal

Inteligência emocional e desenvolvimento pessoal Eles vão de mãos dadas. Na verdade, treinadores, ou seja, os especialistas em desenvolvimento pessoal, fornecer ferramentas de inteligência emocional para Coachees, porque o desenvolvimento pessoal de um indivíduo não pode ser compreendido sem o correto autoconhecimento e o manejo das próprias emoções.

6. Concede a capacidade de influência e liderança

Inteligencia emocional é uma competência essencial dos líderes. O autocontrole emocional do próprio líder ou o conhecimento de como compreender os outros são uma boa demonstração de habilidades de liderança.

Na verdade, muitos líderes carismáticos, aqueles com alta inteligência emocional, como o líder transformacional, têm se mostrado os líderes mais eficientes em muitas investigações, pois motivam e aumentam a produtividade e eficiência do grupo.

7. Promove o bem-estar psicológico

Nos últimos anos O interesse pela inteligência emocional está crescendo graças aos benefícios que traz ao bem-estar psicológico. Muitas patologias da atualidade têm a ver com o correto manejo emocional e, portanto, é aplicado como método terapêutico.

No entanto, não é usado apenas com adultos, mas em muitas escolas é educado com inteligência emocional, uma vez que os centros educacionais estão cada vez mais conscientes da importância que a EI tem para a saúde emocional das crianças. alunos.

8. Reduz a ansiedade e ajuda a superar a depressão

Muitas pessoas sofre de ansiedade devido a uma avaliação negativa da realidade ou controle inadequado das emoções, e a inteligência emocional pode ajudar a prevenir os sintomas de ansiedade.

A pesquisa mostrou que pontuações altas no questionário Escala de traço de meta-humor (TMMS), desenvolvido por Salovey em 1995, que inclui três dimensões, (1) atenção aos sentimentos, (2) clareza emocional Y (3) reparo emocional, estão associados a níveis mais elevados de satisfação com a vida e níveis mais baixos de ansiedade.

9. Aumenta a motivação e ajuda a atingir objetivos

Vários estudos mostraram que a inteligência emocional é extremamente importante quando se trata de atingir nossos objetivos e, de fato, os treinadores usam isso para motivar seus clientes.

A inteligência emocional nos protege em situações difíceis, porque o autoconhecimento pode nos manter à tona mesmo quando queremos desistir ou jogar a toalha. Por exemplo, se detectarmos e soubermos que os sentimentos de frustração fazem parte da vida, podemos seguir em frente, mesmo que nem tudo tenha saído como queríamos.

10. Te ajuda a dormir melhor

Melhor bem-estar e equilíbrio emocional é positivo poder adormecer. É comum a má gestão das emoções nos causar ansiedade e gerar problemas para o nosso dia a dia. Tudo isso é negativo para nossa saúde mental e física e influencia nosso sono.

Gerenciando nossas emoções da maneira adequada, aceitando nossas emoções negativas, compreendendo o emoções dos outros e regular o nosso comportamento, é fundamental ter um sono tranquilo e uma vida sem grandes altos e baixos.