As 8 razões pelas quais você deve ir ao psicólogo

O psicoterapia é eficaz para superar muitos problemas que surgem ao longo de nossas vidas. Embora existam muitos estudos que suportam a eficácia do tratamento psicológico, em muitos Às vezes, a pessoa que precisa de ajuda não sabe que tem o problema ou evita enfrentá-lo. realidade.

Os motivos para ir ao psicólogo

Mas, O quão ruim as coisas têm que ir para saber se você realmente tem que passar por uma consulta de psicólogo? Aqui estão alguns sinais que podem indicar que é hora de parar de sofrer.

1. Nada do que você fez até agora parece funcionar

Muitas pessoas ficam ansiosas por meses ou sofrem no local de trabalho por anos, e a situação não muda. Muitas pessoas vivem constantemente com sintomas depressivos e não faz nada para mudá-lo, algo que é conhecido como desamparo aprendido. Outros, por outro lado, leram milhares de manuais de autoajuda, saia para correr todos os dias ou vá para as aulas ioga, mas seu estado de espírito permanece o mesmo.

Nessas situações, o problema pode ser mais profundo, por exemplo:

um problema de crença. Se você não pára de fazer coisas para mudar sua situação, mas vê que continua sofrendo, é hora de pegar o telefone e falar com um especialista em terapia psicológica.

2. Seus amigos ou família estão cansados ​​de ouvir

Você teve três relacionamentos fracassados, mas não para de culpar os outros por seus fracassos amorosos. Amigos e familiares que costumavam te ouvir já te impedem de falar sobre a mesma coisa todos os dias.

Além disso, não importa quantos conselhos eles lhe dêem, você continua fazendo exatamente o mesmo que no primeiro dia, e não parece que a situação em que se encontra vai mudar. Se você se sente identificado com esta situação, você deve considerar seriamente passar por uma consulta.

3. Você começa a abusar de substâncias para aliviar os sintomas negativos

Quando as coisas ficam difíceis, é fácil mudar para substâncias que irão aliviar momentaneamente os sintomas, como álcool.

Também não há nada de errado em consumir uma bebida de vez em quando, mas se a razão de seu uso tiver a ver com um humor negativo, então é um problema sério. O que a princípio pode parecer um alívio, no futuro pode ser uma complicação muito séria.

4. Seus conhecidos estão preocupados com você

O mesmo foi um amigo que perguntou se tudo estava indo bem ou um membro da família que disse que viu você mudado. Pessoas que te conhecem podem dizer se você está passando por um momento ruim em sua vida.

Se você está recebendo este tipo de comentáriosé melhor você começar refletir sobre o que está acontecendo em sua vida.

5. Você não para de pensar sobre o negativo

Tudo o que acontece com você na vida tem um tom negativo. O pensamentos catastróficos Eles são a sua primeira reação a tudo o que acontece e você tem dificuldade em viver o dia a dia, pois não tem vontade de fazer nada.

É normal passar por um período de luto quando você termina um relacionamento, perde o emprego ou não consegue entrar na faculdade que deseja. Se esse estado de espírito persistir por muitos meses, você deve fazer uma mudança o mais rápido possível.

6. Você sente uma agressividade que não consegue controlar e pensa que o mundo inteiro está contra você

sim você está em guerra com todos e isso está afetando seus relacionamentos, é possível que haja um problema subjacente que faz você se sentir assim. O explosões de raiva eles podem estar aumentando e isso pode ser perigoso.

Quanto mais cedo você for ao psicólogo para resolver o que está lhe causando desconforto, menos danos você causará às pessoas ao seu redor.

7. Voce tem muita dificuldade em dormir

Se você tem muita dificuldade em descansar, desconecte-se das situações ou Adormecer, e isso está afetando seu dia a dia e seu trabalho, você deve procurar um especialista para resolver e voltar à normalidade.

Descanse adequadamente É a base para você aproveitar o dia.

8. Você não gosta das coisas como antes e nada te motiva

Pode ser que, no passado, você fizesse atividades que lhe davam uma sensação de bem-estar, mas agora essas mesmas atividades não lhe dão uma sensação agradável.

Se você acrescentar a isso, não há nada que o motive na vida, talvez precise de ajuda para voltar a aproveitar o dia a dia. Se o problema persistir por muito tempo, isso pode ser um sinal de depressão. Mas não se assuste e aja a tempo.