Por que é importante saber como gerenciar as emoções?

Freqüentemente, fala-se das emoções como se fossem elementos psicológicos totalmente fora de nosso controle; eventos que nos influenciam unilateralmente, mas não podem ser afetados por nossas decisões.

Assim, assumimos que as emoções são algo semelhante aos fenômenos meteorológicos: elas estão lá e não poderíamos conceber a vida sem eles, mas ao mesmo tempo, antes de sua existência, só podemos assumir um papel passiva.

No entanto, isso é um erro. É verdade que não podemos lidar com tudo o que nos faz sentir emocionalmente à vontade, e não somos capazes de suprimir totalmente as emoções, como se elas nunca tivessem ocorrido. No entanto, temos uma margem de manobra significativa tanto em termos de como eles aparecem em nossas mentes, quanto em termos do que nos levam a fazer e sentir. Portanto, é importante estar ciente de quão importante é desenvolver e aprimorar esses tipos de habilidades de gerenciamento emocional.

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Qual é a importância de promover o controle emocional em si mesmo?

Esses são os aspectos do dia a dia em que ter desenvolvido boas habilidades de gerenciamento emocional faz toda a diferença.

1. Ajuda-nos a evitar conflitos desnecessários

Com a capacidade de gerenciar bem o nosso lado emocional, a experiência também vem na detecção de situações em que Se não tomarmos cuidado, podemos acabar nos envolvendo em uma luta de egos que só vai nos fazer perder e que não leva a nada.

2. Nos predispõe a não nos desviarmos de nossos projetos

Saber gerir bem as nossas emoções implica não ceder aos impulsos facilmente, o que é mais provável somos bons em priorizar metas de longo prazo sobre as menos importantes, mas tentadoras a curto prazo prazo.

3. Torna possível transformar a frustração em mudanças de estratégia

Muitas pessoas ficam frustradas e simplesmente jogam a toalha, assumindo uma visão pessimista sobre o que se pode fazer. No entanto, se conseguirmos controlar bem as nossas emoções, esses sentimentos de frustração ou mesmo de decepção e tristeza podem ser motores de autoaperfeiçoamento, aproveitando-se deles para adotar outra perspectiva a partir da qual continuar avançando por meio de estratégias e prioridades diferente.

4. Torna os relacionamentos mais fluidos

A boa gestão das emoções também se reflete na nossa forma de nos relacionarmos com os outros no dia a dia e, sobretudo, na nossa linguagem não verbal. Torna-nos mais espontâneos, já que não sentimos que devemos adotar estratégias "artificiais" para dar uma imagem que nos leve a ser aceitos.

5. Ajuda-nos a compreender os outros

Nem tudo tem a ver com introspecção egocêntrica; controlar as emoções também torna mais fácil reconhecer os estados emocionais dos outros e agir em conformidade, o que torna possível tanto empatizar mais e melhor quanto chegar a novos pontos de encontro.

6. Torna a automotivação possível

Sem a capacidade de controlar as emoções, não há possibilidade de se motivar. E este último é fundamental, principalmente no início de um processo em que queremos adotar um novo hábito ou estamos diante de um novo projeto.

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7. Vamos desenvolver habilidades de liderança

Todas as habilidades que vimos anteriormente têm a ver, em maior ou menor grau, com as habilidades de liderança. Deve-se notar que estes não importam apenas se em nosso trabalho tivermos um cargo associado à supervisão de equipes: podemos ser líderes em muitos outros contextos informais: esportes, comunicação, dinâmica familiar, etc.

Você quer aprender mais sobre gerenciamento emocional?

Se você estiver interessado em se conectar melhor com o seu lado mais emocional, Você pode estar interessado no programa de treinamento "Escola de Emoções", desenvolvido pela European School of Coaching. Com modo remoto baseado no uso da sala de aula síncrona, com transmissão ao vivo, oferece a possibilidade de acesso 15 conferências online (uma por semana) e participação em exercícios práticos, todos com apoio técnico constante.

School of Emotions se propõe a todos os tipos de perfis para descobrir o poder do nosso mundo emocional, pois ainda é um assunto pendente para muitos de nós. O fortalecimento das competências de gestão emocional é muito importante, pois tem um impacto positivo tanto na nossa autonomia e capacidade de alcançar a felicidade, como nas nossas relações pessoais.

Assim, este programa visa facilitar que os participantes desenvolvam as ferramentas psicológicas necessárias para saber reconhecer e modular. emoções tendo em conta o contexto e os seus objetivos pessoais ou de grupo nas diferentes áreas da vida, incluindo o privado e o profissional. Sua data de início é 5 de março de 2021; Para saber mais, aceda ao site da European Coaching School.

Referências bibliográficas:

• Cornelius, R. (1996). A ciência da emoção. Nova Jersey: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Trabalhando com Inteligência Emocional. Nova York: Bantam Books.
• Roberts, R. (2003). Emotions: An Essay in Aid of Moral Psychology. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Razão e emoção: recursos para aprender e ensinar a pensar. Barcelona: RBA
• Vallès, A., e Vallès, C. (2000): Emotional intelligence: Educational applications. Madrid, Editorial EOS.