10 aplicativos para tratar fobias e medos de seu smartphone

Fobias Eles são transtornos de ansiedade que são caracterizados porque a pessoa que sofre sente um medo irracional diante de um estímulo (situação, animal, objeto, etc.) quem você está tentando evitar.

Graças ao avanço das novas tecnologias, existe uma série de aplicativos móveis que visam para ajudar pessoas com um transtorno a controlar seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida fóbico.

Se você sofre de algum tipo de fobia, neste artigo você pode encontrar uma lista de aplicativos para tratá-lo de seu smartphone.

Diferentes tipos de fobias

As fobias podem ser de diferentes tipos e os especialistas afirmam que podem ser classificadas em três grupos. O fobia social É um medo irracional que uma pessoa sofra em situações de interação social (por exemplo, ao falar em público). O principal medo desses indivíduos é o que os outros vão pensar deles e eles temem ser julgados, humilhados ou criticados.

Outro tipo de fobia é a agorafobia, em que a pessoa sente muito medo de estar em situações nas quais se sinta vulnerável ou desprotegidos, por exemplo, têm medo de ficar em um espaço aberto e por isso se fecham em casa como forma de evitar

existem fobias específicas, que são aquelas caracterizadas por um forte medo irracional de um estímuloPor exemplo, uma situação, um objeto, um lugar ou um inseto.

• As fobias específicas são muitas e algumas delas muito raras. Você pode verificar em nosso artigo: "As 15 fobias mais estranhas que existem”

Apps para tratar fobias

Mas, Quais aplicativos podemos baixar para tratar distúrbios fóbicos?

Abaixo você encontrará uma seleção de aplicativos para o seu smartphone que podem ser muito úteis para reduzir esse tipo de medo irracional.

1. Eu eu

Meyo é um aplicativo que, entre muitos outros benefícios, nos ajuda a enfrentar medos e fobias para que não comprometam a nossa qualidade de vida e possam até nos levar a superá-los. Portanto, preste atenção ao seu lançamento na semana do dia 16 de março de 2020, pois este aplicativo móvel é chamado para revolucionar o mercado e marcar um antes e um depois neste tipo de aplicativos.

Medo de um animal específico? Medo de voar? Medo de se encontrar em uma determinada situação social? Tem medo de falar com outras pessoas? Medo de perder o controle de seus pensamentos ou ações? Medo de perder o emprego? Com medo de perder seus amigos? Não importa o que você tenha medo, Meyo pode ajudá-lo a enfrentar e, aos poucos, reduzir o impacto que isso tem em sua vida.

E é que este aplicativo está equipado com um sistema de inteligência complexo (e ao mesmo tempo simples de usar) artificial com o qual o usuário fala sobre o que causa problemas ou simplesmente quer melhorar em sua vida. A partir daí, a Meyo analisa a sua situação e oferece-lhe um plano perfeitamente personalizado que, no caso de medos e fobias, está focado em evitar que comprometam a qualidade de vida.

Com o apoio científico de psicólogos e médicos de alto nível, Meyo oferece desafios, vídeos, jogos, dicas e todo tipo de conteúdo útil para focar no medo e que dá o máximo de si mesmo para resolver a situação ou, caso seja complicado, tente que isso não o impeça de ser uma pessoa feliz que gosta do que tem em seu em volta.

Dicas de como agir quando estamos expostos ao nosso medo, ferramentas para melhorar nossas habilidades sociais, atividades para superar o estresse e ansiedade, rotinas de hábitos saudáveis ​​(receitas saudáveis, planos de exercícios, sono melhor ...), exercícios respiratórios, meditação, ioga, medidas para realizar mais no trabalho, estratégias para economizar... Tudo que você precisa para superar o medo que você tem, não importa o que seja, está dentro Eu eu. Sem dúvida, um aplicativo que acompanharemos de perto. E é que leva a promoção da saúde a limites inéditos, visto que busca que o usuário seja o dono absoluto de sua saúde física e emocional.

• Você pode baixá-lo para Android e para iOs.

2. TherapyChat

TherapyChat É uma opção especialmente recomendada para quem deseja contatar psicólogos para sessões de consulta remota, já que esta plataforma digital dá acesso a diversos profissionais que oferecem este serviço.

Especificamente, o TherapyChat oferece a possibilidade de realizar consultas por videochamada com psicólogos treinados e experientes na intervenção na problemática de cada usuário específico, visto que após uma primeira exploração do que acontece com a pessoa, um dos profissionais é selecionado levando-se em consideração o que é precisa de. Além disso, a primeira sessão é gratuita e todas baseadas no sigilo das informações processadas.

• Sobre Esta página você encontrará mais informações sobre esta opção.

3. Mentavio

Mentavio é uma plataforma digital que reúne em poucos cliques psicólogos, por um lado, e pessoas que necessitam de apoio psicológico, por outro.

Esta ferramenta, que baseia o seu funcionamento num sistema de encriptação SSL para reforçar o nível de confidencialidade das informações por ela transmitidas, disponibiliza ao utilizador um ampla gama de profissionais de psicologia, cada um com seu próprio perfil que inclui dados como sua especialização e formação, sua disponibilidade, seu preço e a opinião de terceiros Comercial. Além disso, o Mentavio não requer assinatura.

• Para ver suas informações de contato, vá para Esta página.

4. Gurumind

A ansiedade desencadeada pelas fobias surge quando menos esperamos, tanto na antecipação de um estímulo fóbico que sentimos a seguir, como no momento de nos expor a ele. Por isso é importante agir com rapidez e dispor de recursos de relaxamento.

Gurumind é um aplicativo que possibilita ter mais de 100 tipos de recursos de meditação e relaxamento.e é muito útil para neutralizar os sintomas de transtornos de ansiedade, como fobias. Os pontos fortes do Gurumind são acessibilidade e facilidade de uso. Em questão de minutos, você pode começar a usá-lo gratuitamente.

• Aceda a Esta página Se você estiver interessado em encontrar mais informações sobre o aplicativo, bem como links de seu interesse.

5. Fobia Livre

O aplicativo Phobia Free é um aplicativo de realidade aumentada que permite que você trate seu medo de aranhas.. É utilizada a técnica de dessensibilização sistemática, que pertence ao modelo terapêutico cognitivo-comportamental, e que consiste em expor o portador desse transtorno ao seu objeto de fobia de forma lenta e progressiva.

No início, as pessoas têm que superar uma série de jogos em que aparecem aranhas que parecem inofensivas. Conforme o jogo avança, eles se tornam mais reais.

6. Fóbico

Phobious é um aplicativo muito útil para todos os tipos de fobias, embora também possa ser usado para uma ampla variedade de transtornos de ansiedade, como TOC ou estresse pós-traumático. O Phobius utiliza diversos meios tecnológicos que permitem um melhor tratamento, por exemplo, realidade aumentada ou sessões de tratamento via webcam.

Além disso, os criadores deste aplicativo têm acordos com diferentes instituições hospitalares, como Hospital Clínic, Sant Pau ou Johns Hopkins, para atualização contínua.

7. Papelão com fobia de aranha

Este aplicativo usa realidade virtual e foi projetado para ajudar pessoas que sofrem de aracnofobia. (medo intenso de aranhas) para combater seus medos. Os participantes entram em um escritório virtual no qual existem pequenas aranhas.

A intensidade da presença das aranhas aumenta gradativamente. Por exemplo, primeiro a aranha está em uma jarra e depois a aranha está fora dela. O aplicativo foi desenvolvido em conjunto com um grupo de psicólogos.

8. Livre de medos e fobias

Liberdade de medos e fobias é um dos aplicativos que afirmam ajudar a superar fobias e medos. Existem diferentes aplicativos que usam a hipnose para ajudar o usuário a ficar calmo e relaxado, e este é um dos melhores. Ao ficar mais descontraído, o usuário estará mais aberto a sugestões e poderá seguir as instruções indicadas pelo aplicativo.

Sem dúvida, este é um dos aplicativos mais eficazes que utilizam este método. A versão gratuita é baseada no tratamento da aracnofobia, mas é possível adquirir versões diferentes, como por medo de injeções ou palhaços. Cada nova versão tem um custo adicional.

9. Fobias e como superá-las

Este aplicativo é um livro de áudio de extraordinária riqueza que se baseia em pesquisas científicas e clínicas atuais sobre fobias. O aplicativo responde a várias perguntas urgentes para quem sofre de fobias. Também é útil para familiares e amigos de pessoas com esse transtorno.

O que é uma fobia? Quais são seus sintomas típicos? Qual é o risco real de sofrer de fobia? O que causa fobias? Eles são herdados ou aprendidos? Quem é mais vulnerável às fobias? Como as fobias podem ser diagnosticadas, gerenciadas e superadas? Quais terapias demonstraram ser mais eficazes no tratamento de fobias? O que posso aprender sobre minha fobia específica ...

Estas e muitas outras questões são abordadas neste aplicativo, que se baseia na ideia de que entender o transtorno é a chave para superá-lo.

10. Itsy

A realidade virtual em saúde mental tem sido usada por muitas aplicações de saúde e Itsy não é exceção.. Basicamente, ele funciona para expor lentamente os usuários a uma série de aranhas em diferentes ambientes semelhantes à vida real. As aranhas inicialmente têm um comportamento domesticado, mas à medida que progridem, elas modificam sua aparência para parecer mais perigosas.

Apps para tratar a ansiedade

Se os aplicativos acima são mais focados no tratamento de fobias específicas, existem outros aplicativos que também são úteis para tratar os sintomas de ansiedade e preocupações irracional. Esses aplicativos têm como objetivo ajudar o usuário a se sentir mais relaxado.

• Se você quiser conhecer os diferentes aplicativos para tratar a ansiedade que existem no mercado, pode visitar este artigo: "15 aplicativos para tratar a ansiedade”