Terapia cognitiva de Aaron Beck

O Psicologia cognitiva É um ramo da psicologia que lida com os processos pelos quais o indivíduo obtém conhecimento do mundo e toma consciência de seu ambiente, bem como de seus resultados.

Modelos cognitivos prestam atenção especial a cognições, compreensão por estes em um sentido amplo de idéias, construções pessoais, crenças, imagens, atribuições de significado ou significado, expectativas... e por isso estuda processos básicos como memória, atenção, formação de conceitos, processamento de informações, resolução de conflitosetc.

Psicologia Cognitiva e Terapia Cognitiva em Contexto

A psicologia cognitiva moderna foi formada sob a influência de disciplinas relacionadas, como processamento de informações, inteligência artificial e a ciência da linguagem. Mas este ramo da psicologia não é apenas uma abordagem experimental, mas foi colocado em prática em diferentes áreas: Aprendendo, Psicologia Social aceno psicoterapia. O último é chamado terapia cognitiva.

É importante distinguir entre Psicologia cognitiva

Y psicoterapia cognitiva, porque embora ambos estejam relacionados, os autores mais proeminentes da psicologia cognitiva fizeram seus principais desenvolvimentos longe dos centros psicoterapêuticos. Em vez disso, a psicoterapia cognitiva projetou métodos específicos (tratamentos) com base em alguns desenvolvimentos na psicologia cognitiva (ciências cognitivas), uma vez que os pesquisadores Os médicos logo perceberam a utilidade desses princípios quando aplicados a diferentes pessoas com diferentes problemas para melhorar sua qualidade de vida, resolver problemas humanos e tentar Transtornos Mentais, Desordem Mental.

Os pioneiros em terapia cognitiva: Aaron Beck e Albert Ellis

Os pioneiros em usar as bases das ciências cognitivas de forma sistemática para o tratamento de transtornos psicológicos foram psicólogos. Albert Ellis Y Aaron Beck. O primeiro chamou seu modelo de aplicação terapêutica "Terapia Comportamental Emotiva Racional”(TREC) e o segundo chamou seu método de terapia“Terapia cognitiva”.

É importante destacar que existem diferentes modelos de terapia cognitiva, sendo estes dois dos mais conhecidos por sua grande utilidade prática. As terapias cognitivas não são "técnicas", mas Ciência aplicada, portanto, geralmente consistem em um método mais ou menos definido para atingir os objetivos de acordo com sua abordagem teórica inicial.

O modelo de Aaron Beck concentra-se basicamente em pensamentos automáticos e distorções cognitivas, e A Terapia Comportamental Emotiva Racional de Albert Ellis é principalmente focada em crenças irracional. Entre os dois existem semelhanças, mas também diferenças, por exemplo: A terapia cognitiva de Beck é baseada no empirismo colaborativo; em vez disso, Ellis usa o diálogo socrático ou o debate como a principal ferramenta terapêutica.

Terapia cognitiva de Aaron Beck

A ideia principal da terapia cognitiva é que as pessoas sofrem por causa de sua interpretação dos eventos e não por causa dos próprios eventos. Portanto, Aaron Beck, interessado no tratamento da depressão, desenvolveu um modelo para o tratamento dessa patologia que mais tarde se estendeu a outros transtornos.

Modelo de Beck, e também de Ellis, são uma parte importante das estratégias usadas na terapia cognitivo-comportamental bem, através do reestruturação cognitiva, um indivíduo é capaz de modificar o modo de interpretação e avaliação subjetiva dos fatos e situações que vivencia, e deste Desta forma, ele é encorajado a alterar padrões de pensamento desordenados e a ver a si mesmo e o mundo de forma mais realista e adaptativo.

Este tipo de terapias cognitivas (ou cognitivo-comportamentais) são chamadas de "terapias relacionais ou de reestruturação cognitiva", mas também existem outros tipos de terapias cognitivas, tais como: terapias de treinamento de habilidades para enfrentar e gerenciar situações ou terapias para resolução de problemas.

Organização cognitiva de acordo com o modelo de Beck

O modelo proposto por Beck afirma que diante de uma situação, os indivíduos não respondem automaticamente, mas antes de emitir um resposta emocional ou comportamental perceber, classificar, interpretar, avaliar e atribuir significado ao estímulo baseado em seu suposições anteriores ou esquemas cognitivos (também chamado crenças fundamentais).

Esquemas cognitivos

Na teoria de Beck, euOs processos cognitivos são os mecanismos de codificação, armazenamento e recuperação de informações existentes nas estruturas cognitivas (esquemas). Portanto, entre os processos cognitivos estão incluídos: percepção, atenção, memória e interpretação. No processamento da informação podem ocorrer erros em qualquer uma das suas fases que tenham como consequência uma alteração ou distorção na avaliação e interpretação dos fatos, o que o autor chama de "distorções cognitivo ”.

As estruturas cognitivas para organizar as informações na memória são as esquemas, que representam o conjunto de experiências anteriores e funcionam como gabaritos que direcionam a atenção, influenciam a interpretação dos acontecimentos e facilitam a memória.

Para Beck, “os esquemas são padrões cognitivos estáveis ​​que constituem a base para a regularidade das interpretações da realidade. As pessoas usam seus esquemas para localizar, codificar, diferenciar e atribuir significados aos dados do mundo ”. Em outras palavras, Os esquemas são construções mentais subjetivas, mais ou menos estáveis, que funcionam como filtros quando o indivíduo percebe o mundo..

Os esquemas vêm em grande parte de experiências de aprendizagem anteriores (geralmente iniciais) e pode permanecer latente até ser ativado por um evento significativo que interaja com eles. Este é um dos conceitos mais importantes para o qual a psicologia cognitiva contribuiu, e embora tenha sido originalmente introduzido por Frederick Bartlett para se referir a processos relacionados à memória no contexto social, e também foi usado, entre outros, por Jean Piaget na educação, Beck (junto com Ellis) o apresentou à psicoterapia.

As crenças

As crenças eles são o conteúdo dos esquemas e são o resultado direto da relação entre a realidade e eles. Eles são tudo em que você acredita, eles são como mapas internos que nos permitem dar sentido ao mundo, são construídos e generalizados através da experiência.

Beck distingue dois tipos de crenças:

• Crenças centrais ou nucleares: Apresentam-se como proposições absolutas, duradouras e globais sobre si mesmo, os outros ou o mundo. Por exemplo, "Eu sou incompetente". Eles representam o nível cognitivo mais profundo, são difíceis de mudar, dão o sentido de identidade e são idiossincráticos.

• Crenças periféricas: São influenciados pelo nuclear, portanto, localizam-se entre este e os produtos cognitivos ou pensamentos automáticos. Eles consistem em atitudes, regras e suposições (ou suposições). Portanto, eles influenciam a maneira de ver a situação, e essa visão influencia como um indivíduo se sente, age ou pensa.

Produtos cognitivos

O produtos cognitivos faz referência à os pensamentos e imagens que resultam da interação das informações fornecidas pela situação, os esquemas e crenças e os processos cognitivos. Os conteúdos dos produtos cognitivos são geralmente mais facilmente acessíveis à consciência do que os esquemas e processos cognitivos.

O modelo explicativo da depressão de Beck

Para Beck, os distúrbios psicológicos derivam de distorções cognitivas (erros nos processos cognitivos), que são formas erradas de pensar que aparecem na forma de pensamentos automáticos (produtos cognitivos) em certas situações, e que causam estados emocionais e comportamentos negativos inadequada. Por tanto, essas distorções cognitivas são causadas por crenças irracionais ou suposições pessoais aprendidas no passado, que condicionam inconscientemente a percepção e interpretação do passado, presente e futuro.

Pessoas que sofrem depressão Eles se tornam vulneráveis ​​a certas situações, e é importante entender que essa teoria não sugere que as cognições sejam a causa da depressão ou de outro distúrbio emocional. O que realmente se postula é a primazia dos sintomas: a ativação de esquemas negativos e as consequentes distorções cognitivas, seria o primeiro elo na cadeia de sintomas depressivo

A tríade cognitiva em pessoas com depressão

Quando uma pessoa se depara com uma determinada situação, o esquema é a base para transformar dados em cognições. Uma vez que os esquemas que são ativados em uma determinada situação irão determinar como essa pessoa responde, em pessoas que sofrem de um desordem depressiva esquemas inadequados serão ativados.

Por tanto, o primeiro sintoma depressivo é a ativação de esquemas cognitivos relacionados à visão de si mesmo, do mundo e do futuro. Pessoas com esquemas negativos ou tendência a cometer erros de processamento têm maior probabilidade de sofrer de transtornos depressivos.

O tríade cognitiva refere-se a três esquemas característicos que induzem o indivíduo deprimido a perceber a si mesmo, o mundo e o futuro de um ponto de vista negativo. O resto dos sintomas depressivos que ele sofre são derivados desses três padrões cognitivos.

O padrão característico sofrido por pessoas deprimidas, e que Beck chama de tríade depressiva, consiste em uma visão negativa de:

• Si mesmo: Pessoas com depressão são frequentemente consideradas deficientes e inúteis. Eles atribuem os erros que cometem a um defeito físico, mental ou moral próprio e pensam que os outros os rejeitarão.

• Do mundo: Sentem-se derrotados socialmente e não estão à altura das demandas, nem têm capacidade para superar obstáculos.

• Do futuro: A pessoa que sofre de depressão acha que essa situação não pode ser mudada, então sempre permanecerá assim.

Distorções cognitivas

O esquemas negativos ativado em indivíduos deprimidos levá-los a cometer uma série de erros no processamento das informações que facilitam opreconceitos e permitem que o depressivo mantenha a validade de suas crenças. Beck listou uma série de distorções cognitivas, são as seguintes:

• Abstração seletiva: trata-se de prestar atenção a um único aspecto ou detalhe da situação. Os aspectos positivos muitas vezes são ignorados, dando mais importância aos aspectos negativos.

• Pensamento dicotômico: eventos são altamente valorizados: bom / mau, preto / branco, tudo / nada, etc.

• Inferência arbitrária: consiste em tirar conclusões de uma situação que não se apóie nos fatos, mesmo quando as provas sejam contrárias à conclusão.

• Supergeneralização: consiste em tirar, sem base suficiente, uma conclusão geral de um fato particular.

• Ampliação e Minimização: tendência a exagerar os negativos de uma situação, evento ou qualidade própria e minimizar os positivos.

• Personalização: refere-se ao hábito de relacionar os fatos do ambiente consigo mesmo, demonstrando suscetibilidade.

• Visão catastrófica: antecipar acontecimentos e, entre as diferentes opções, pensar que o pior sempre vai acontecer.

• Você deve: consiste em manter regras rígidas e exigentes sobre como as coisas devem acontecer.

• Rótulos globais: Consiste em colocar rótulos globais para nós mesmos ou para terceiros, sem levar em conta outras nuances.

• Culpabilidade: consiste em atribuir a si mesmo ou a outrem toda a responsabilidade pelos acontecimentos, ignorando outros fatores que para eles contribuem.

Pensamentos automáticos

Portanto, quando esses esquemas característicos de pessoas deprimidas são ativados, produtos cognitivos serão inadequados e negativos.

O pensamentos automáticos Eles são os diálogos internos, pensamentos ou imagens que aparecem em uma determinada situação, e os pacientes geralmente os consideram afirmações verdadeiras e não distorcidas. Eles exibem uma série de características e são as seguintes:

• São mensagens ou proposições específicas relacionadas a uma situação específica

• Eles sempre serão acreditados, independentemente de serem irracionais ou não.

• São aprendidos

• Eles espontaneamente entram na consciência, dramatizando e exagerando o negativo da situação

• Eles não são fáceis de detectar ou controlar, pois aparecem no fluxo do diálogo interno