8 segredos para aproveitar plenamente suas férias

A palavra "férias" costuma nos fazer pensar em experiências agradáveis ​​e momentos de descanso, mas a verdade é que, na prática, nem todos sabem aproveitar a menstruação férias. Além do mais, há quem se estresse com a ideia de não aproveitar as férias o suficiente.

Neste artigo, revisaremos vários Idéias-chave úteis para aproveitar as férias no seu próprio ritmo e em seus próprios termos.

• Artigo relacionado: "10 hábitos diários que melhoram seu equilíbrio emocional"

8 ideias-chave para aproveitar ao máximo seus dias de férias

Estas são algumas diretrizes que podem ajudá-lo a aproveitar todo o potencial de suas férias e aproveitar seus benefícios psicológicos.

1. Planeje focalizando sua vida social

As férias não só nos permitem ter uma maior margem de manobra quando se trata de estar com os próprios pensamentos e de ter mais tempo para nós próprios; tb nos ajuda a fortalecer os laços emocionais com a família e amigos.

Não perca esse potencial e tente fazer alguns planos comuns, lembrando que esses eventos devem se adequar à disponibilidade do maior número de pessoas importantes para você.

• Você pode estar interessado: “Terapia de família: tipos e formas de aplicação”

2. Manter um certo controle de tempo

Mesmo que você esteja de férias, isso não significa que seu dia a dia deva ser totalmente desestruturado e deve sempre obedecer à improvisação. Na verdade, é recomendável que você planeje com antecedência pelo menos os momentos "estruturais" do dia dedicados a atender às necessidades básicas: refeições e horas de sono.

Além disso, esses prazos devem ser mais ou menos os mesmos ao longo de todos os dias do semana, sem muitas variações, para que você possa se alimentar bem e sem problemas cair no sono adormecer.

3. Explore novos lugares

Independentemente da nossa idade e da fase da vida pela qual estamos passando, um dos aspectos psicologicamente mais benéficos das férias é o seu capacidade de nos desconectar daquilo que costuma nos fazer pensar sobre os elementos que geram estresse: escritório, exames, dever de casa, etc. Porém, se durante esses dias de folga dificilmente nos expormos a novos lugares e não sairmos de casa, esse sentimento será parcial e incompleto, porque continuaremos cercados de elementos que indiretamente podem nos lembrar de nossas obrigações e responsabilidades a médio e longo prazo prazo.

Por isso é bom fazer viagens a novos lugares que nos ajudem a nos desconectar. Não precisa ser uma viagem para outros países; pode ser o suficiente com algo tão simples como visitar lugares que sabemos pouco sobre nossa região ou província. O importante é "oxigenar" o nosso dia a dia com novos estímulos, elementos com os quais ainda não tínhamos entrado. contato antes e, por isso mesmo, eles não nos farão cair nos intrusivos ciclos de pensamento que às vezes assalto.

• Você pode estar interessado: "Os 11 benefícios psicológicos de viajar"

4. Controle o uso de redes sociais

Se você deixar o "piloto automático" de sua mente no comando de onde vai dedicar seu tempo, você pode acabar investindo uma parte enorme quantidade do seu dia a dia para “rolar” pelas redes sociais, sem focar em nada em particular e deixando aquela torrente constante de estímulos distrair... apenas para se arrepender horas depois, percebendo que você mal aproveitou ou reteve algo sobre isso. experiência.

Essas plataformas digitais são projetadas apenas para isso, para ser a fonte de entretenimento padrão. quando você não tem nenhuma ideia específica do que fazer e apenas se deixa levar. E também, para isso, utilizam as informações que vêm coletando sobre você, ou seja, são especialmente habilidosos nisso.

Se você perceber que geralmente tem esse problema, a melhor coisa a fazer é definir limites de tempo muito claros sobre como e até quando você pode usar ferramentas como Facebook ou Instagram.

• Artigo relacionado: "Por que você não deve subestimar o vício em novas tecnologias"

5. Não seja obcecado por comparações

Lembre-se de que uma poderosa indústria do turismo foi construída sobre o conceito de “férias” que às vezes se esforça para fazer a população acreditar que isso equivale a viagens caras.

Tente não se deixar levar pela pressão social que surge através de campanhas de marketing: concentre-se em descobrir no que você gostaria de passar suas férias com os recursos e o tempo que você tem. A melhor maneira de planejar esse tempo é conhecida por você e mais ninguém.

• Você pode estar interessado: "Teoria da comparação social de Festinger"

6. Não desista de seus projetos

É bom que apesar de ter dias de folga você dedique uma parte deles para avance em projetos que sejam significativos para você. Dessa forma, você não se limitará a viver apenas no dia-a-dia, mas acumulará progresso e verá do que é capaz quando seu trabalho normal não o limita tanto.

7. Aproveite a oportunidade de adotar uma perspectiva global em sua vida

As férias também são uma oportunidade para voltar atrás e reorientar sua vida a partir de uma perspectiva estratégica. Se nas semanas de trabalho é fácil ficarmos presos nesse ciclo de atenção às tarefas urgentes e descanso nas horas de lazer, durante o período de férias podemos ir mais longe e repensar quais são as nossas prioridades e interesses.

• Você pode estar interessado: “Crise existencial: quando não encontramos sentido em nossa vida”

8. Lembre-se que cuidar da sua saúde mental não é perder tempo

Se por algum motivo você achar que precisa fazer psicoterapia, não pense que isso significa jogar fora suas férias. Além do fato de que esse processo ocupará apenas um período relativamente curto de sua semana, é um investimento no seu bem-estar e na sua saúde mental, algo básico para aproveitar não só o tempo livre, mas a vida em geral.

Você quer ter suporte psicoterapêutico?

Se você está pensando em iniciar um processo de psicoterapia ou simplesmente procura assistência psicológica para necessidades específicas de seu dia a dia, como criar seus filhos, controlar o estresse ou certos problemas da vida a dois, entre em contato com nós.

Sobre Psychotools Trabalhamos ajudando pessoas de todas as idades e atualmente atendemos tanto presencialmente em nosso centro localizado em Barcelona como através de sessões de terapia online por vídeo chamada.