Para que serve o medo?

• O medo só é um problema quando você tem medo de seus medos

O com medo é provavelmente a emoção humana mais popular nos últimos tempos, especialmente desde o redes sociais eles se tornaram nosso principal meio de comunicação. Compartilhamos vídeos e frases sobre o medo e constantemente dizemos a nós mesmos que não devemos ter medo, apostamos numa vida sem medo, consideramo-la o nosso pior inimigo. E se os seres humanos nunca tivessem medo?

O medo é uma das emoções mais básicas do ser humano, assim como de qualquer mamífero. É uma emoção que desempenha um papel fundamental: a sobrevivência. E se vivêssemos sem medo? Existe apenas uma possibilidade: nós morreríamos. Sem medo, viveríamos de forma tão imprudente que colocaríamos nossas vidas em perigo e morreríamos em poucos dias sem ter medo. O medo tem uma utilidade muito importante em nossa vida. Nosso grande problema com o medo é que vivemos com medos disfuncionais.

Vamos nos aprofundar um pouco mais no que é essa emoção instintiva e para que serve.

O que é medo?

De acordo com a psicologia experimental, existem seis emoções primárias: alegria, surpresa, raiva, tristeza, nojo e medo. Os experimentos encontram essas seis emoções à medida que encontram seis expressões faciais diferentes, embora haja muito mais emoções, dependendo da cultura e do vocabulário com que as descrevemos emoções.

O medo, ainda assim, é uma emoção básica e primária, pois está presente em todas as culturas e o sentimento tem grandes consequências no corpo. É uma emoção desagradável, pois nos faz sentir mal (embora não seja negativo, pois sentir emoções é sempre positivo, sejam elas quais forem). É também uma emoção passiva, pois tenta nos afastar do que está acontecendo. Quando sentimos medo, também nos sentimos desamparados. O que acontece quando sentimos medo é que nos retiramos.

Para que serve o medo? Funções e efeitos

O medo costuma ser caracterizado como uma emoção negativa, algo a evitar e que está ligado à infelicidade. Porém, a verdade é que, se o medo é uma emoção presente em praticamente todas as culturas estudadas, é possível inferir que existe para alguma coisa. Cumpre alguma função relevante? Para que serve o medo?

Em suma, o medo serve para sobreviver, é um mecanismo adaptativo a um ambiente que, às vezes, nos dá motivos para temê-lo. O medo tem a ver com a nossa capacidade de reagir rapidamente a situações perigosas, pois graças a ele nos retiramos quando há uma ameaça. Essa ameaça pode ser à nossa vida ou ao nosso auto estima, nossa segurança (com base em nossas crenças sobre o que é seguro ou não), nossa auto-conceito.

Portanto, o medo é apenas uma emoção que reage com base em nossos padrões mentais, crenças e pensamentos. O medo em si é positivo, nos ajuda a fugir de um evento para o qual ainda não estamos preparados..

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Quando o medo é um problema?

O medo é um problema quando é disfuncional. É importante esclarecer que não existem emoções positivas ou negativas (isso é dito em manuais onde, que se pretende, é o diagnóstico psicológico e aqueles conceitos tão ortodoxos e errados ainda são usados). Sentir emoções é positivo, é sempre positivo sentir qualquer emoção, pois elas possuem algum tipo de utilidade e devemos sentir nossas emoções livremente, em vez de suprimi-las ou tentar controlá-los.

O problema, com qualquer emoção, é quando nossas crenças e interpretações nos fazem sentir medo de alguma forma. disfuncionalEm outras palavras, o que acontece como resultado de sentir esse medo é ainda pior do que o que aconteceria se não o sentíssemos. Exemplo: muitas vezes não fazemos o que queremos e isso é muito importante na nossa vida porque temos medo do que pode acontecer (viajar, ir para outro país para viver, começar seu próprio negócio, começar um relacionamento romântico, fazer algo novo por conta própria, falar em público, dançar na frente de outras pessoas, etc.).

Se administrarmos nosso medo de maneira disfuncional, ele nos conterá demais. Lembre-se: o medo não é problema, apenas nos obedece... O problema é o que fazemos com o medo.

Coisas que nos causam medo (fobias)

Existem vários aspectos da vida (situações, ideias, objetos ...) que geram medo em muitas pessoas. Aqui está uma lista de diferentes fobias; clicando no título você terá acesso a um relatório detalhado de cada um deles.

• Agorafobia (ansiedade antecipatória)
• Amaxofobia (pânico para dirigir)
• Anuptofobia (medo de ficar solteiro)
• Coulrofobia (medo de palhaços)
• Eritrofobia (do pânico ao rubor)
• Filosofobia (medo de se apaixonar)
• Gerascofobia (medo de envelhecer)
• Hematofobia (pânico de sangue)

E para uma revisão mais geral das diferentes fobias existentes e suas características, você pode visitar este artigo:

• Tipos de fobias: explorando os transtornos do medo

Quão importante é o medo?

O medo é uma emoção tão importante que não poderíamos viver sem ela. Nossa felicidade e bem-estar dependem das decisões que tomamos em nossa vida e de como interpretamos o que acontece. Somos responsáveis ​​por estar bem e por fazer da nossa vida uma experiência fascinante.

O medo nos ajuda a regular o quão grandes nossos passos devem ser a cada momento... como uma espécie de mãe sábia. Novamente, isso acontece quando gerenciamos nosso medo de uma forma funcional, ou seja, temos algum medo do que pode realmente ser um problema para nós agora e ainda precisamos de algum treinamento ou tempo de espera para podermos encarar.

Como devemos gerenciar isso?

Pergunte a si mesmo o que você realmente gostaria de fazer e o que não faria. O que você gostaria de viver e não viver. Como você gostaria que sua vida fosse e não faz o que é preciso para chegar lá. Todos esses medos: em que se baseiam? Em suas crenças? Em um evento do passado? O que você poderia fazer para que esse fato nunca mais o afetasse?

Um processo de gestão emocional, para aumentar seu nível de inteligência emocional (o que o ajudaria a gerenciar funcionalmente o seu medo e entender o dos outros e ajudá-los) é provavelmente a melhor maneira de pular no medo disfuncional. Esta nota não terminará com "não tenha medo"... mas com um "viva bem apesar de seus medos".