As 6 vantagens mais importantes de ir ao psicólogo durante a gravidez

A gravidez não é apenas um processo em que há uma clara transformação física. É também um fenômeno com repercussões psicológicas significativas para a mulher e, por extensão, também para seu parceiro (se houver).

Isso ocorre principalmente nas puérperas, mas, em maior ou menor grau, também ocorre em praticamente todas as gestações, independentemente das que já ocorreram. Não se trata apenas das mudanças a nível hormonal que ocorrem no corpo da gestante, mas também de as modificações no seu contexto, nas suas funções e nas expectativas que devem saber gerir, entre outras coisas.

Em suma, há muitos elementos psicológicos e sociais que entram em jogo quando um bebê é esperado. E é justamente por isso que muitos psicólogos oferecem atendimento especializado para quem deve se adaptar à gravidez e tudo o que ela implica. Portanto, aqui veremos um resumo dos benefícios de ir ao psicólogo durante a gravidez.

• Artigo relacionado: "Os 8 distúrbios psicológicos que podem surgir durante a gravidez"

O que é psicologia perinatal?

A psicologia perinatal é o ramo da psicologia que é responsável por investigar e intervir em todos os processos emocionais, comportamentais e cognitivos ligados à gravidez e maternidade durante os primeiros meses de criação do bebê.

É um ambiente de trabalho em que são atendidas pessoas que não precisam estar desenvolvendo uma psicopatologia, mas que em todo o caso experimentam necessidades especiais ligadas à sua forma de adaptação à nova situação da gravidez.

Assim, os psicólogos que oferecem serviços em psicologia perinatal dão apoiar mulheres grávidas ou mulheres que estiveram em trabalho de parto recentemente, bem como, em muitos casos, seus parceiros. Além disso, também é comum dar apoio a mulheres que sofreram um aborto indesejado ou que fizeram Problemas de fertilidade e obstáculos na tentativa de se tornar uma mãe afetam sua qualidade de tempo de vida.

Os benefícios de ir ao psicólogo durante a gravidez

Este é um resumo das principais vantagens de ir ao psicólogo durante a gravidez.

1. Aconselhamento é oferecido

Nos serviços de psicologia para gestantes é possível encontrar orientações comportamentais para nos adaptarmos psicologicamente à gravidez e à maternidade, uma vez que o bebê nasceu. Esta ajuda a saber como gerir todos os desafios colocados por esta nova forma de vida sem o seu próprio sofrimento mental.

Por exemplo, são fornecidas informações sobre como gerenciar cronogramas, como distribuir responsabilidades no contexto do casal sem alimentar conflitos, como combinar momentos de descanso com os de trabalho, etc.

2. Promova programas de autocuidado

No ponto anterior, vimos que nas sessões com a psicóloga é possível obter informações sobre os mais diversos aspectos associados à gravidez..

No entanto, também é possível ir além de simplesmente receber informações e se envolver em programas de treinamento. treinamento psicológico para ser capaz de passar das palavras às ações, especialmente em algo tão importante como cuidados pessoais.

Deste modo, Os psicólogos trabalham gerando atividades e contextos que facilitam a manutenção de hábitos física e psicologicamente saudáveis no dia a dia. Isso envolve exercícios de automotivação para seguir os cronogramas, atenção plena para manter a ansiedade sob controle, definir gatilhos de ação para evitar o adiamento de nossas responsabilidades relacionadas à dieta ou bom descanso, etc.

4. Ajude a gerenciar medos

A gravidez está associada a todos uma série de expectativas e previsões sobre o que pode acontecer.

Nesses casos, é relativamente fácil cair em pensamentos obsessivos sobre tudo que pode dar errado, o que não é incomum, considerando que ter um filho é uma experiência capaz. para mudar nossas vidas: na falta de informação, é comum nos preocuparmos com até que ponto os problemas podem surgir na gravidez, no parto, na adaptação ao papel de mãe, etc.

Portanto, nas sessões com o psicólogo ferramentas são oferecidas para gerenciar esse sofrimento, adotando uma mentalidade construtiva.

5. Aumente o autoconhecimento

Durante a gravidez, é fácil para as futuras mamães entrarem em contato com partes de si mesmas que não conheciam até então.

Por isso, a psicologia perinatal oferece ajuda para extrair o potencial de autoconhecimento desse tipo de experiência. Por exemplo, é ensinado a fazer um diário de emoções, para detectar formas de gestão emocional problemas (compulsão alimentar, puxões de cabelo, etc.), para compreender a escala de valores e prioridades que são continua e muito mais.

6. Ajuda é oferecida contra possíveis distúrbios psicológicos

Em alguns casos, a gravidez pode atuar como um gatilho (não uma causa única) de distúrbios psicológicos que devem ser tratados na terapia. Diante disso, É importante detectar esses problemas o mais rápido possível e resolvê-los com suporte profissional..

Procura assistência psicológica no processo de gravidez e maternidade?

Se você tem interesse em ter suporte profissional na área da psicologia perinatal, entre em contato com nossa equipe de profissionais. Sobre Bem-estar Vibra Oferecemos assistência psicológica presencial no nosso centro de Madrid e através de terapia online.

Referências bibliográficas:

• Dirix, C.E.H.; Nijhuis, J.G.; Hornstra, G. (2009). Aspectos da Aprendizagem e Memória Fetal. In: Desenvolvimento Infantil, 80 (4): pp. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Os primórdios da mente: evidências do comportamento do feto. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 12: pp. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). A síndrome de couvade. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 15 (3): pp. 125 - 131.
• Miller, L.J. (2002). Depressão pós-parto. JAMA, 287 (6): pp. 762 - 765.
• Stewart, D.E.; Vigod, S.N. (2019). Depressão pós-parto: fisiopatologia, tratamento e terapias emergentes. Annual Review of Medicine, 70 (1): pp. 183 - 196.