Inteligência emocional para se livrar dos vícios

Como foi demonstrado em vários estudos científicos, não existe uma relação direta entre o QI e o sucesso na vida. Altas faculdades racionais não equivalem ao pleno desenvolvimento humano nem garantem um curso de vida satisfatório.

Na verdade, existem pessoas profissionalmente bem-sucedidas que acabam se tornando uma bagunça quando se trata de administrar suas vidas emocionais. Além disso, Goleman (1998) afirma que o nível de inteligência emocional pode ser mais decisivo do que o nível de QI, pois determina o grau de habilidade que alcançaremos em todos os nossos outros faculdades.

Uma comparação que apontamos para as inteligências múltiplas de Gardner e a capacidade que o sistema educacional deve ter, entre outros, para promover, além do desenvolvimento da inteligência acadêmica, outras inteligências de caráter mais pessoal, como a inteligência emocional.

Embora existam vários modelos teóricos que englobam o construto da inteligência emocional, neste artigo ela é apresentada de acordo com a abordagem inicial de Salovey e Mayer (1990): é

a capacidade de reconhecer, diferenciar e lidar adequadamente com as emoções próprias e dos outros. O conjunto de competências emocionais em que a inteligência emocional é decomposta varia de acordo com a abordagem teórica. Tomamos como referência o de Bisquerra e Pérez (2007) que identifica nove: consciência emocional, regulação emocional, empatia, comunicação emocional, autoeficácia, autonomia, comportamento pró-social, assertividade e otimismo.

O desenvolvimento de todas essas competências é condição sine quan para o bem-estar pessoal e social e, portanto, para ter uma vida mais satisfatória.

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A relação entre vícios e inteligência emocional

Os pesquisadores Kun e Demetrovics (2010) realizaram uma revisão sistemática para investigar a relação entre inteligência emocional e vícios. Depois de analisar cerca de 36 estudos, eles concluíram que duas competências de EI, decodificação e diferenciação de emoções e regulação das emoções, desempenham um papel fundamental no que diz respeito ao uso de substâncias e vícios. Também regulação de mau humor. Na mesma linha Orlando et.al. (2001) afirmam que o uso de substâncias é potencializado quando o consumidor não consegue lidar com experiências emocionais desagradáveis ​​e usa o consumo como forma de evasão.

Nossa experiência socioeducativa e psicológica na comunidade terapêutica de Llaurant La Llum coincide em um nível empírico com os achados das referências científicas anteriores. Em relação às competências de gestão emocional, em termos gerais, os usuários da comunidade apresentam dificuldades em identificar, regular e expressar suas emoções. Além disso, requerem reeducação emocional, pois associam as emoções ao desprazer e descontrole..

Eles se movem entre a hiper-reação emocional, superdimensionando suas emoções, e a anestesia emocional, que alcançam por meio do consumo ou de atividades tóxicas. É difícil para eles fazerem um reparo emocional e, portanto, têm dificuldade em produzir mudanças em seu humor.

Já os demais componentes emocionais, como autoconceito, autoestima e autoimagem, geralmente apresentam distorção. Esses três componentes são afetados por uma autoimagem negativa, baseada mais no fracasso do que no sucessos, bem como ações que realizaram no passado motivadas por seu vício e das quais eles se arrependem.

Isso às vezes leva a uma busca constante pela aprovação dos outros, hipersensibilidade ao modo como os outros os vêem e um desejo de agradar. É preciso promover um processo de autoconhecimento focado em recursos, forças e, portanto, no desenvolvimento de uma autoestima saudável..

Sua autoeficácia também é afetada, ou seja, a habilidade que eles acreditam ter para alcançar os resultados que desejam. As recaídas afetam esse componente, vendo o usuário imerso em um processo de recomeço, sentimento de fracasso e baixas expectativas pessoais. Em relação a isso, o componente de automotivação também é afetado, uma vez que o impulsividade que caracteriza o comportamento viciante faz com que eles precisem ver os resultados imediatos de Suas ações.

O trabalho aqui é aprender a traçar metas de curto, médio e longo prazo e ser capaz de gerar recursos para se manter motivado. Da mesma forma, a motivação para a mudança às vezes é extrínseca e é necessária para conduzir o usuário à motivação intrínseca.

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Chaves para a intervenção

Da mesma forma que a área socioeducativa intervém na mudança de hábitos, no estabelecimento de um novo rede social ou a melhoria das relações familiares, é evidente a necessidade de intervir na dimensão emocional.

Esta intervenção deve ser estruturada em torno das questões mencionadas na seção anterior, onde algumas já foram avançadas. Em primeiro lugar, é conveniente para o usuário compreender a funcionalidade das emoções e ficar ciente de que tem a capacidade de lidar com elas, embora isso exija esforço e tempo. Você precisa aprender a lidar com estados emocionais desagradáveis, bem como encontrar maneiras não tóxicas de entrar em estados emocionais agradáveis.

Uma das chaves para a intervenção na dimensão emocional deve ser promover processos de introspecção para que o usuário cresça emocionalmente. Trata-se de abrir espaços para atender, aceitar e definir aquelas características pessoais que são suscetíveis a melhorias e que estão diretamente relacionadas ao comportamento aditivo, junto com outros variáveis.

Um exemplo concreto poderia ser desenvolver a capacidade de dizer não a situações que o usuário não deseja fazer. Isso implica que você adquire maior autoconfiança e auto-estima incondicional, uma vez que você sente responsável por suas decisões e não toma ações que você não queira ou que possa até ferir.

Por outro lado, é conveniente que desenvolva a capacidade de definir objetivos de acordo com a fase em que se encontra e, portanto, a partir do que é capaz de dar. Dessa forma, são estabelecidas metas de curto prazo que levam progressivamente à evolução e aprimoramento pessoal.

Conclusões

É conveniente que todos desenvolvam sua inteligência emocional para alcançar uma trajetória de vida satisfatória. Mas, no que nos diz respeito, torna-se evidente a necessidade de intervenção na área emocional de usuários que realizam tratamentos de cessação de comportamentos aditivos. Este artigo apresenta uma bateria de necessidades de intervenção socioemocional e várias abordagens para abordá-las.

Ajuda profissional para tratamento de dependência

Se precisar de ajuda profissional, seja para você ou para um membro da família ou amigo próximo, entre em contato com Llaurant La Llum. Nossa equipe multidisciplinar irá aconselhar e ajudá-lo a superar qualquer tipo de vício. Quer você precise de tratamento ambulatorial ou de admissão em um centro residencial, nossa equipe de especialistas em comportamentos de dependência irá ajudá-lo a superar seu problema. Você pode ver todas as nossas informações de contato em Esta página.

Referências bibliográficas:

• Orlando M, Ellickson PL, Jinnett K. A relação temporal entre sofrimento emocional e tabagismo na adolescência e na idade adulta jovem. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). A prática da inteligência emocional. Barcelona: Kairós