Por que é importante tirar férias para desconectar?

As férias sempre foram um elemento importante no planejamento do trabalho e na manutenção da saúde das pessoas.

Na verdade, mesmo em tempos históricos tão difíceis como a Idade Média, os trabalhadores tinham suas férias para se desconectar (na medida do possível) e cuidar de seus negócios. Y conhecendo os benefícios psicológicos de sair de férias, não é surpreendente. Neste artigo, veremos o que são e por que são tão importantes, especialmente agora, após a pandemia de SARS-CoV-2.

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A necessidade de tirar férias depois de um período de crise

A pandemia de coronavírus reúne todas as características de uma crise de âmbito individual e social. Pessoas de praticamente todo o mundo viram a necessidade de se adaptar não apenas a uma situação de risco para a saúde que afeta a nós e aos nossos entes queridos; Além disso, precisamos adotar nossas expectativas e estratégias para uma sociedade que sofreu uma grande retração econômica e encerrou centenas de milhares de empregos.

Tanto o esforço envolvido na adaptação a este contexto hostil quanto a ansiedade associada ao gerenciamento de riscos e antecipação de possíveis Situações catastróficas (necessidade de fechar uma empresa, perder um avô, etc.) são fatores de desgaste psicológico que não podemos ignorar para alto. Fazer parecer que somos emocionalmente iguais depois de sair da pandemia e antes de entrar nela não é apenas irreal, é uma suposição que pode nos trazer muitos problemas.

E é que Resiliência implica aceitar que as situações que vivemos nos afetaram, para que assim possamos fazer um controle de danos. E uma das maneiras mais eficazes é se desconectar durante o período de férias.

A importância de poder se desconectar graças às férias

Assumir que as férias são apenas um aspecto da vida ligado ao lazer e à subjetividade do gozo é ter uma visão incompleta e tendenciosa daqueles dias de descanso. O período de férias tem repercussões objetivas tanto no bem-estar das pessoas como na sua saúde e até mesmo em seu desempenho no trabalho quando você retornar.

É por isso que as empresas com uma visão de longo prazo sempre atribuem grande importância aos seus os trabalhadores podem organizar suas férias e ter tempo suficiente para desconectar. Não é apenas um direito trabalhista, é também um incentivo, uma forma de reter talentos na equipe e um recurso que ajuda a manter a boa produtividade.

Mas vamos nos colocar no ponto de vista de quem sai de férias: quais os benefícios que eles obtêm diretamente por poderem tirar uns dias de folga do mundo do trabalho remunerado? Vamos ver isso.

1. Permite combater a ruminação

A ruminação psicológica é aquela predisposição para atrair para a nossa mente, uma vez após a outra, um pensamento que gera ansiedade ou que nos preocupa. Durante as férias, podemos nos afastar de tudo o que é familiar para nós no ambiente de trabalho e nos desconectar de forma praticamente literal: se fizermos uma viagem ou mudarmos para uma segunda casa, não nos exporemos a determinados estímulos que nos fazem pensar sobre nossas responsabilidades, sobre o estresse de ter que cumprir metas semanais, etc.

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2. Fornece uma referência temporária para abrir um novo estágio

O parêntese que se abre no período de férias nos ajuda a parar e refletir sobre reorganizar nossas prioridades, definir metas de médio e longo prazo e propor mudanças qualitativas em nossa vida pessoal ou profissional, sem ter que adiá-la constantemente por causa de tarefas que em outras As circunstâncias nos impelem (relatórios para enviar antes do final do dia, ligações para fazer, etc.).

3. Ajuda a reorganizar a programação do sono

A falta de sono é um dos fatores de desgaste psicológico mais importantes em muitas das pessoas que trabalham, e ter férias ajuda a recalibrar o relógio biológico, já que temos mais tempo livre. É claro que para isso você tem que colocar sua vontade: o simples fato de sair de férias não resolve.

4. Permite que você aproveite mais a companhia de seus entes queridos

Poder contar mais com os amigos e a família não é apenas agradável; também é bom poder superar momentos difíceis juntos e ter o apoio de outras pessoas.

5. Nos predispõe a experimentar e detectar novos interesses e hobbies

Ser capaz de explorar novos hobbies pode nos ganhar novos projetos significativos para nós: aprender a tocar um instrumento musical, projetar nosso jardim, etc. Essas experiências funcionam como fontes de motivação que nos mantêm em movimento e reforçam nossa autoestima.

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