Síndrome pré-menstrual: causas, sintomas e remédios

3 em cada 4 mulheres relatam sintomas como ansiedade, dor de cabeça, acne, fadiga ou tristeza, entre outros, quando a menstruação se aproxima; esses casos são conhecidos como síndrome pré-menstrual.

Neste artigo, discutiremos as causas e sintomas da TPM, incluindo sua forma mais grave, transtorno disfórico pré-menstrual. Também detalharemos os tratamentos e remédios caseiros pelos quais essas alterações podem ser combatidas.

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Síndrome pré-menstrual e transtorno disfórico pré-menstrual

PMS é definido como um conjunto diversificado de sintomas físicos, emocionais e comportamentais que aparecer após a ovulação, entre uma e duas semanas antes da menstruação. Eles geralmente param após o início da menstruação.

Estima-se que aproximadamente 80% das mulheres sofreram de sintomas de TPM em algum momento de suas vidas. É mais comum ocorrer após os 30 anos, em mulheres que tiveram filhos ou com histórico de depressão, tanto pessoal quanto familiar. Os sintomas tendem a piorar com a aproximação da menopausa.

O transtorno disfórico pré-menstrual é uma variante grave da síndrome pré-menstrual que afeta cerca de 3-8% das mulheres em idade reprodutiva. Ao contrário do PMS, PMDD é considerado patológico na medida em que interfere com o funcionamento normal de quem sofre com isso.

Em 2013, o transtorno disfórico pré-menstrual foi incluído no DSM-5. Esta concepção de desordem foi criticado por muitas pessoas que acreditam que pode ter consequências negativas para as mulheres em nível socioeconômico e que foi inventado por empresas farmacêuticas para vender medicamentos. Por outro lado, há quem pense que a existência deste diagnóstico aumentará a consciência sobre as bases biológicas deste tipo de sintomas.

Sintomas e sinais

Entre os sintomas e sinais físicos mais frequentes encontramos o aparecimento de acne, fadiga, inchaço e cólicas abdominais, cólicas, prisão de ventre, diarreia, dor em cabeça, costas, músculos e articulações, inchaço e sensibilidade nos seios, ânsias de comida e ganho de peso devido à retenção de líquidos.

Sintomas psicológicos de TPM incluem dificuldades de concentração, diminuição do humor, ansiedade, tensão, insônia, irritabilidade, agressividade, alterações de humor, choro, retraimento social e variações no desejo sexual.

A maioria das mulheres que apresentam sintomas de TPM relatam que sofrem apenas de alguns dos distúrbios que mencionamos. Em geral, o padrão de aparecimento dos sintomas é previsível.

Em casos de transtorno disfórico pré-menstrual os sintomas psicológicos e emocionais são frequentemente especialmente graves; Por exemplo, sentimentos de tristeza podem tornar-se desesperadores, e a irritabilidade e a raiva podem facilitar o conflito com outras pessoas.

Causas da TPM

As alterações inerentes à síndrome pré-menstrual estão relacionadas à fase lútea do ciclo menstrual, também chamada de 'pós-ovulação'. Durante este tempo o óvulo não fertilizado se desintegra para ser expelido posteriormente em sangramento.

Na fase lútea, os ovos secretam progesterona, um hormônio envolvido na gravidez, o impulso sexual, regeneração do tecido dérmico, coagulação do sangue, crescimento da mama e câncer de mama Mamãe.

Se crê que desregulação na produção de progesterona e outros hormônios, que afeta mulheres diferentes de maneira variável, influencia o desenvolvimento da síndrome pré-menstrual. Por outro lado, as flutuações no neurotransmissor serotonina podem explicar em parte sintomas como fadiga, instabilidade emocional, insônia e ânsias.

Os sintomas emocionais seriam intensificados pela presença de estresse ou depressão, enquanto alterações nos níveis de sódio, minerais ou vitaminas aumentariam alguns dos sinais físicos, como retenção de líquidos e inchaço abdominal resultante de Está.

Também existem hipóteses que afirmam que fatores socioculturais também podem contribuir para o aparecimento da síndrome pré-menstrual e transtorno disfórico pré-menstrual.

Tratamento e remédios

Se utilizam vários tratamentos médicos e psicológicos, bem como remédios caseiros, para reduzir os sintomas da TPM. Não existe um tratamento adequado para essa síndrome, pois os efeitos das alterações hormonais são temporários.

Abaixo você pode ver os tratamentos mais comuns e eficazes para aliviar os sintomas da TPM.

1. Mudanças na dieta

Limitar a ingestão de sal e refeições pesadas pode reduzir a retenção de líquidos, o inchaço e a sensação de estômago cheio. Pelo contrário, é recomendável comer alimentos ricos em cálcio e carboidratos complexos. Evite café e álcool também pode aliviar alguns sintomas.

2. Exercício físico

Faça exercícios aeróbicos moderadosComo nadar, andar de bicicleta ou caminhar rápido, é útil no tratamento da fadiga, do humor deprimido e do ganho de peso. Recomenda-se praticar esportes meia hora por dia pelo menos 5 dias por semana.

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3. Redução de estresse

Para aliviar o estresse e os sintomas relacionados, como ansiedade, insônia, irritabilidade e dor de cabeça, é eficaz dormir 7 a 9 horas todas as noites e fazer exercícios de relaxamento. Relaxamento muscular progressivo, respiração lenta e profunda, ioga e massagem são algumas opções baseadas em pesquisas.

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4. Antiinflamatórios não esteroidais (AINEs)

O uso de antiinflamatórios não esteroidais pode ser eficaz no alívio de cólicas, cólicas e dores de cabeça, nas costas e nos seios da face. O ibuprofeno, o naproxeno e o diclofenaco se enquadram nessa categoria de analgésicos.

5. Diuréticos

Diuréticos como a espironolactona podem ser recomendados para reduzir o inchaço e o ganho de peso causada pela retenção de líquidos nos casos em que os exercícios e a limitação da ingestão de sal são insuficientes.

6. Antidepressivos

A pesquisa descobriu que os inibidores seletivos da recaptação da serotonina, como a fluoxetina, sertralina ou paroxetina, são eficazes no tratamento dos sintomas emocionais da TPM, embora pode causar efeitos colaterais como náuseas e vômitos.

Embora o efeito dos antidepressivos seja mais poderoso se tomado diariamente, para casos moderados de síndrome pré-menstrual é geralmente suficiente para fazê-lo durante os dias que antecedem a menstruação, quando se espera que o sintoma. Isso sim, é imprescindível ter indicação médica para usar esses produtos.

7. Contraceptivos hormonais

As pílulas anticoncepcionais são prescritas para PMS e PMDD, onde os sintomas físicos são graves. No entanto, o consumo dessas drogas pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e câncer. Da mesma forma, é necessária a indicação médica correspondente.

8. Suplementos nutricionais

Suplementos de cálcio, magnésio, vitamina E e vitamina B6 Eles podem ajudar a reduzir os sintomas da TPM, especialmente sensibilidade mamária, cólicas e retenção de líquidos.

9. Remédios herbais

Entre os remédios fitoterápicos mais amplamente usados para tratar a síndrome pré-menstrual são gengibre, ginkgo, soja, erva de São João, chasteberry e óleo de prímula.

Deve-se ter em mente que estudos científicos não endossaram este tipo de terapia por de modo que sua eficácia, seus efeitos colaterais e suas interações com outras drogas não são Claro.

Referências bibliográficas:

• Dickerson, Lori M.; Mazyck, Pamela J.; Hunter, Melissa H. (2003). "Síndrome pré-menstrual". Médico de Família Americano.
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• Markens, Susan (1996). "The Problemmatic of 'Experience': A Political and Cultural Critique of PMS". Gênero e sociedade.